養生14

關節炎，防己12克，黃芪15克，甘草6克，炒白術9克，生姜、大棗各适量。将上述藥材研末混勻，每次取15克，加生姜4片，大棗1枚，同入鍋煎煮，去渣取汁溫服即可。

我腰不痛都歸功于經常紮馬步我前幾年腰一直不舒服，總是覺得痛，後來朋友介紹我了一個方法就是經常紮馬步，堅持了有一年，居然真的治好了，而且現在的身體是越來越好。

頸椎頭暈，處方：生龍牡各30克，珍珠母30克，郁金3克，赤芍藥30克，白芍藥15克，生甘草10克，葛根30克，旋複花3克.每天一劑，少量頻服，其效果在一二劑以内即有效果。

老中醫治療子宮肌瘤秘方老中醫治療子宮肌瘤秘方。【組成】生曬人參(研細末)3g，黃芪60g，桂枝10g，茯苓15g，赤芍15g，丹皮12g，桃仁12g，三棱15g，莪術15g，遠志15g。【主治】子宮肌瘤。

腳是您的第二心髒“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”這首民謠道明了足浴能夠養生的道理。

失眠，方劑：

炒棗仁30g龍眼肉5g伏神15g遠志9g熟地20g

何首烏30g合歡12g夜交藤25g太子參15g

五味子12g枸杞子12g龍骨10g牡蛎10g栀子6g

石決明10g香附9g菊花10g

主治：

1、血虛失眠

2、心腎不交失眠

3、陰陽失調失眠

4、肝郁失眠

5、焦躁失眠

6、高血壓失眠

用法：

1、研面

2、日服2次/5--6g

醫保何以卡在半空

經過近半年的艱難談判，今年5月20日，國家衛計委宣布取得重要進展和成果：用于治療慢性乙型肝炎的替諾福韋酯和用于治療非小細胞肺癌的埃克替尼、吉非替尼3種藥品，降價幅度分别達到67%、54%、55%。這對相關患者來說無疑是喜訊。不過，截至7月21日，僅有14個省份将國家談判藥品納入各類醫保合規費用範圍。

年初我感冒很嚴重，輸液幾天也沒管用，用金營養二号7天好了。孩子肺炎10天也神奇的好了，從這我就推薦給家裡親戚，朋友，非常感謝金營養，從此不用進醫院了

金營養

--複配營養強化劑

根據GB14880-2012規定，營養素是指食物中具有特定生理作用，能維持機體生長、發育、活動、繁殖以及正常代謝所需的物質，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素。

其他營養成分是指除了營養素以外的具有營養和生理功能的其他食物成分。

根據有關國家标準金營養（複配營養強化劑）的作用如下：

1、可以特别補充某些營養物質，達到特殊飲食和健康的目的。

2、可以減少和預防營養缺乏症及營養缺乏引起的其他并發症。

3、可以維持正常的神經傳導、以及心髒、消化系統的正常活動具有重要的作用。

4、可以對具有特殊生理功能的要求，比如增強胃液的分泌和造血機能、增加白細胞、血紅蛋白和丙種球蛋白等具有重要的作用。

5、維持細胞的滲透壓與機體酸堿平衡。

6、對細胞正常功能起重要作用。

7、抗氧化、清理自由基、調控離子通道、增強機體免疫力。

夏天吃太甜易消耗體内維生素B導緻上火

天氣越來越熱，在悶熱和潮濕的夾攻下，很多人都對飯菜失去了胃口。而甜美的糕點、涼爽的雪糕冷飲、香甜的水果，就成了許多人的最愛。可是，專家提醒，夏天吃太多甜食，不但不能解暑，反而會加劇上火的症狀。

肉多了也消耗複合維生素B。

所以，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜飲料而多飲茶水，如果口氣太大的人，最好喝些金銀花茶、菊花茶或決明子茶。傳統的解暑飲料綠豆湯不但能補充随汗水流失的礦物質，還能幫助人體攝入因吃甜而消耗的B族維生素，也非常值得推薦。太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适當吃些。另外，不能吃太多生冷、油膩的東西，喝水要少量多次。

便秘，具體做法：大黃6克，麻油20毫升。先将大黃研成末，與麻油和勻，以溫開水沖服，每日1劑。

　　此方能順氣行滞，對于有欲便不得、肋腹脹痛、嗳氣頻作、便少等症狀的人來說，效果非常不錯。

治療腳氣偏方；藥膏對付腳氣真菌效果良好，一擦就好，但停一個星期又會複發。介紹一個偏方，用的都是普通的材料，具體做法是：生姜100克，食鹽50克，放入鍋中，加入清水約兩大碗，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋100克，浸泡患腳30分鐘。一般3至7次可見好轉，但要讓腳部皮膚恢複正常光滑，就需1至2周左右。為了保證根除，最好堅持至4周。　　經驗證，不少腳癬患者，一般泡上十天半月即可治好。偏方裡的三種材料均有殺菌作用，這三種材料單獨分開殺菌效果并不強，聯合起來卻可以起到良好的殺菌效果。

現在講面部護理
人的面部皮膚是滋潤的還是幹皺的會直接影響人的生理年齡。
面部美容護理是面部美容主要方面，通過對皮膚的清潔、營養、滋潤和按摩，
才更使面部肌膚細嫩、美白。我們說的都是基本學。
第一點：面部護理前的準備工作，要舒适，幹淨，音樂一起更好。
第二點：皮膚護理設施，儀器，用品和工具，最好自己有一部可以滑輪的護理車子，把它們都放在車子上可以移動。
第三：如果是在美容院工作的朋友們一般程序是這樣的，
皮膚清潔----塗滋潤霜----判斷皮膚性質制定方案----蒸面或熱毛巾敷面----脫屑-------美容電療----面部按摩或面膜療法護理----塗營養霜
這些看你的條件去做。
但我們要分析下這些程序。因為面部皮膚長期暴露在空氣中，而空氣又有漂浮的塵埃，一些微生物，化學物質，污物，或殘存的化妝品以及細菌附在面部的表皮上。再加上自己的面部皮膚分泌的油脂，排出的汗液，脫落的死亡細胞
還有排出各種代謝的物質。如果不及時清除就會堵塞毛孔，影響皮膚的生理正常功能，甚至引起的是皮膚感染，發生痤瘡，毛囊炎等這些皮膚病。
我們看看清潔皮膚的幾個好處：
1，能清除皮膚表面的污垢，保持汗腺，皮脂腺分泌物排出的暢通，可以防止細菌的感染
2，使皮膚放松，休息，能充分發揮皮膚生理功能
3，是皮膚護理的前準備
4，能調節皮膚PH值，是說恢複正常的酸鹹度，保護皮膚
有這些好處，我們還需要一些清潔皮膚的方法
皮膚清潔大家可能都認為是洗把臉就可以了，洗把臉我們叫洗面
其實有表層清潔和深層清潔兩種：
表層清潔包括，卸妝，溫水清洗，洗面奶清潔，有條件的蒸汽噴霧
深層清潔的是：包括去角質
如果能認真看講課的，應該知道，角質就是我們常說的死皮
深層清潔有去除黑頭，粉刺，白頭粉刺，膿包等
我不知道這樣講課算不算很系統，
深層清潔是在表層清潔後判斷皮膚性質
在美容院是用奧桑機蒸面進行。
隻有了解自己皮膚的性質，才會最好的護理自己的皮膚
所以怎麼樣判斷皮膚性質呢？
我知道你們多少是知道這些問題，隻是沒有完全明白而已
1.幹性皮膚
皮膚毛孔不明顯，皮脂的分泌量少而均勻，沒有油膩的感覺，角質層中含水量少
因此這類皮膚不夠柔軟光滑，缺乏應有的彈性和光澤
膚色潔白或白中透紅，皮膚細嫩，經不起風吹日曬
2.油性皮膚
常因環境變化和情緒波動而發生變化，易起皮屑，冬季易發生皲裂，油性皮膚毛孔粗大，皮脂分泌較多，皮膚表面有光澤，油膩感頗重。易長粉刺和小疙瘩
但不易起皺紋，又經得起各種刺激，且不易出現衰老現象。膚色常為淡褐色、褐色、甚至紅銅色。
油性皮膚的人要特别注意皮膚的清潔。
比如：美容前要用香皂洗去過多的油脂。洗滌後不宜塗擦油脂含量較多的化妝品，以防止油脂堵塞毛孔，誘發粉刺和毛囊炎。
3.中性皮膚
這類皮膚皮脂分泌适中，皮膚不粗不細，對外界刺激也不太敏感
中性皮膚适合使用香皂，也适合塗用各類霜膏
4.混合型皮膚
有的人面頰部為中性皮膚，面前額、鼻翼、下颌等部位則皮脂分泌較多，屬油性皮膚，這就是混合型皮膚。
這類皮膚應按油性皮膚對待。因為面部這些突出部位易于附着污垢，容易發生粉刺、毛囊炎。
5.敏感性皮膚
多數過敏性皮膚毛孔粗大，皮脂分泌量偏多。使用化妝品後，常會引起皮膚過敏、紅腫發癢，個别的反應劇烈發生刺痛。
有的人第一次接觸某些化妝品時無不良現象，經過一段時間後才發生過敏反應；
有些人不知道自己的皮膚是屬于什麼類型，就盲目地使用化妝品，這樣做就有可能使皮膚受到損害。
如果每個人所使用的化妝品能與自己分泌的皮脂組分相同時，那麼這種化妝品是最理想的。
現在有些美容院在銷售化妝品的商店設有皮膚測定儀器，人們可以根據測定的結果來選擇，這是一個科學的方法。
有的國家，利用锇酸與皮脂接觸會變成黑色的反應，制成锇酸試紙來測定皮脂的分泌量。
沒辦法，我們就用比較土的家庭辦法：
取一塊柔軟的衛生紙巾或吸墨紙，在鼻翼兩側或前額部反複擦拭，将皮膚上分泌的皮脂盡量地拭取下來。
如果紙巾上滿是油光，說明皮腺的分泌功能比較旺盛，屬于油性皮膚；紙巾上無油光且顔色較淺的，則是幹性皮膚；介于兩者之間的，屬于中性皮膚；如果不同部位的油脂含量不同，則屬于混合型皮膚。
懂得了這些，下一節我們說說面部皮膚清潔的一些方法。

大家好
在我們群學習是有一定的好處，不但能掌握一些基礎知識，還能預防某些神棍的胡吹。
當某些所謂大師，神棍出現後，你能客觀地評價給自己參考。當然了，所謂神棍，大師經常到最後經常丢下兩句話：一句是，你不了解就沒資格評論；另一句往往是說，沒文化真可怕。他們所說的文化是不需要任何依據的。這個時候我們最适合做什麼呢？我們做圍觀，反正活在現代。

六淫是什麼呢？
風，寒，暑，濕，燥，火。
本來風，寒，暑，濕，燥，火是四季六種氣候的變化。内經把這些叫“六氣”，也就是天氣的轉化，六氣并不引起人體發病。
要了解六氣，它本是陰陽學的一個術語。這個需要很多時間來解釋的，這裡就不表了。
氣候異常變化或人體抵抗力低下而成病的條件時才叫六淫。這時六淫就是病的原因了。由于六淫是不正之氣，所以又稱“六邪”。六種氣候的反常變化，實質是對上六類症狀證候的歸類。
家常備用藥，藿香正氣水對付不正之氣還挺管用的，以後給大家詳說藿香正氣水的一些奇特功能。
六淫的特點有幾種：
1、六淫緻病多數與季節有關
比如冬、春容易感冒，比如哮喘啊過敏鼻炎啊，這些很容易中招，經常發生在這兩個季節的多。夏季容易患暑症，秋季多燥。
六淫緻病稱為外感。
那内感是什麼呢？等下要說到。
2、六淫可以單獨或兩種以上的因素，同時侵入機體而緻病。
比如，風寒感冒，濕熱黃疸等。
3、六淫緻病，可以相互影響，相互轉化。
如風寒不解可以化成熱，暑邪日久耗傷津液，可以化成燥。
所以有些人說我一年都不吃煎炒香辣怎麼就熱就上火呢？
自己的小孩一有熱毒就大發雷霆自己的家公家婆沒看好小孩，老人家這時是很冤的。

六淫緻病的秘方。
草河車10杏仁10桑葉10桑皮10生地10炒知母10炒黃柏10全瓜蒌20麻黃3玄參10白芍10赤芍10丹皮10苦桔梗10甘草6
注意辯證
如果是有風寒表證的加生姜3片荊芥10
如果是風熱表證加金銀花25，花粉10野菊花10
熱重的加石膏30
高熱不退的加我們講過的紫雪散來吃和總方一起吃。
如果咳嗽痰多的，去掉生地、玄參，加我們講過的二陳湯，即（半夏、陳皮、茯苓、）
如果咳嗽黃痰多加石膏30，麥冬10
如果痰稠加海浮石10
如果幹咳無痰加川貝母10麥冬10，花粉10
痰中帶血脅痛的加仙鶴草10藕節10
如果咳嗽伴有咽痛的加金果榄10，僵蠶10蟬蛻4
久咳不愈伴有喘促的加蘇子10萊菔子10.
以上總方為主。經過上面的陳述，隻要你對症，百分百有效。

本總方的草河車為主藥，能清肺熱利咽喉，隻要咽痛咽喉癢定是必用之品。
杏仁宣肺化痰
玄參利咽喉以及清熱解毒
桔梗為肺經引經藥
大家需要記住：有一種叫甘桔梗，甘桔梗有強心作用，清肺利咽在，止咳祛痰不如苦桔梗。
生地，白芍，赤芍，丹皮，涼血活血，清熱養陰。
不管是任何一種感冒後的咳嗽，咽痛，氣管，肺絡充血，都需涼血
活血能消除充血，使咽喉得利，咳嗽得停。
至于桑葉桑皮是解表散風清熱，凡是痰熱，用桑皮、瓜蒌是明星搭檔。
麻黃宣肺止咳解表，
炒過的知母、黃柏能清除肺腎之熱，導熱下行，甘草調和衆藥，除痰止咳。
這就是告訴大家總方的分解。
現在給大家一個案例。
黃某某。女60歲。就診日期，1月15日。主訴，咳嗽白黏痰26年，在34歲時因為感冒導緻咳嗽，痰量多，整整二十多年
曾經服用過中藥，西藥，基本毫無效果
就診時，病情加重，夜間不能平卧，咳嗽白而黏，量多，胸悶，咽痛，面部有些浮腫，食欲稍差，大便幹，尿黃。經過拍片，血檢，西醫定為：慢性氣管炎
中醫辨證為：痰濕内停，肺失宣降
治法：宣肺化痰，降氣止咳
用藥：草河車10杏仁10桑葉10桑皮10生地10玄參10前胡10赤芍10丹皮10苦桔梗10半夏10茯苓15橘紅10炒萊菔子10蘇子10白芥子10麻黃5
吃三劑後，痰量減少，胸悶得減，咳嗽稍好，仍咽幹，便幹，舌苔薄白。
上方去生地，丹皮，加五味子10細辛2，再吃了5劑，咳嗽大減，吐痰少量，夜間能平躺，食欲好。
吃完5劑後，去掉五味子，細辛，蘇子，加上紫苑10銀花10百部10再吃15天，全症消除。
一直不再咳嗽和吐白痰，檢查不再有氣管炎，幾十年的咳嗽就是這樣好的。
随訪三年均無再咳嗽。
大家背都應該背熟這個案例。
對急慢氣管炎、支氣管炎、呼吸道感染所引起的咳嗽靈方妙藥，是有一定的根據的。