艾灸保健時間表【周偉話養生】
（一）每天艾灸時間
對氣虛和陽虛者，每天上午為艾灸最佳時間，上午天陽漸生，人陽得天陽相助，上午艾灸可獲得事半功倍的補氣助陽效果。陰虛可在下午施灸。對上班者晚上施灸也可，每穴直接艾灸10－15分鐘，用随身灸可灸30分鐘。
（二）先後艾灸時間
先上後下------如先百會、大椎，後神阙、足三裡。
先背後腹------如先大椎、命門，後中脘、神阙、關元。
先外後内------如先足三裡，後血海、三陰交。
先頭後肢------如先百會，後曲池、足三裡。
（三）古典蒸臍時間
立春巳時------公曆2月4----5日，北京地區為9:29---11:29。
春分未時------公曆3月20-21日，北京地區為13:22---15:22。
立夏辰時------公曆5月5----6日，北京地區為7:19-----9:19。
夏至酉時------公曆6月21--22日，北京地區為17:18---19:18。
立秋戌時------公曆8月7-----8日，北京地區為19:20---21:20。
秋分午時------公曆9月23--24日，北京地區為11:07---13:07。
立冬亥時------公曆11月7---8日，北京地區為20:59---22:59.。
冬至寅時------公曆12月21--22日，北京地區為3:14----5:14。
用藥：生五靈脂24g、青鹽15g、乳香3g、沒藥3g、夜明沙6g、木通9g、幹蔥頭6g、白芷15g、槐樹皮9g。一劑為一個時辰用量，研末填臍，經常換藥，用随身灸或火龍罐施艾灸一個時辰，施灸溫度稍高，以全身微微出汗為度。
作用：健脾益腎，補益元氣，強身壯體，延年益壽，驅寒除濕，增強免疫。
原理：以上八個節氣時辰是天地陰陽氣交變化的轉折點，對人體影響較大，根據以上八個時辰蒸臍施灸，不僅能夠預防人體正氣流失，還可充分利用四時八方天地陰陽之正氣補益人體五髒，有效預防髒腑功能減退，達到百邪不侵，被曆代醫家和道家奉為養生保健要訣。
（四）年齡艾灸時間
小孩常灸身柱----------------促進生長發育，有助長高。
17歲左右常灸風門---------預防感冒。
24歲開始常灸三陰交------可預防泌尿生殖系統疾病。
30歲開始常灸足三裡------增強脾胃功能，預防多種疾病。
老年人常灸曲池足三裡----可預防中風。
（五）子午艾灸時間
百會------午時（11:00－13:00）補氣提氣，止痛止暈。
關元------亥時（21:00－23:00），培元固本，補腎助陽。
曲池------卯時（05:00－07:00），降壓降脂，預防中風。
三陰交---巳時（9:00－11:00），補腎助陽，美容抗衰。
足三裡---辰時（07:00－09:00），強壯身體，延年益壽。
足三裡---丙辛日子時（23:00－01:00），強壯身體，延年益壽。
肺俞------每年伏天（庚日）上午，溫肺補氣，納氣平喘。
二十四節氣當天多灸神阙、關元、足三裡等護正氣。
（六）不宜艾灸時間
饑餓時禁灸，飽餐後禁灸，疲勞時禁灸，睡覺時禁灸，炎症時禁灸，上火時禁灸，月經時腰腹禁灸，懷孕時禁灸，運動時禁灸。
（周偉撰于癸巳年季夏）
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