想寫作，但總感覺沒時間，或許你缺的是時間管理和精力管理！
锴哥的世界
後者，相信很多人都是奔着寫作可賺錢的目的去的，絕大部分都是，除非是對寫作極度熱愛。因此，對這項門檻低，人人可做的事情蠢蠢欲動，但也總會因為種種原因遲遲沒有動筆或堅持一段時間後就放棄了。
這些原因包括，沒有目标，不知道寫什麼?本來上班就很累，下班後哪有精力去動腦子寫文章？又或者沒時間……
其實，這些困擾很多人的問題，都是有方法可以解決的，（當然，如果是因為“懶”的話，那就真的沒救了，這類人活該窮）。無論是目标感的缺失，還是時間不夠，又或者是上班累，問題的解決方法關鍵在于時間管理和精力管理。
1.關于時間管理和精力管理，這2點認知是必需知道的！
要想做好一件事情，時間是寶貴的資源，做好時間管理可能會對結果産生巨大的影響。而要想成就一件事，時間管理和精力管理都是不可或缺的。
所謂的時間管理，本質是對時間的規劃和高效利用，每個人的時間都是極其有限的，如何在有限的時間内讓利益最大化值得我們思考。
而精力管理，涉及到的是個人的體能、情緒等方面，正所謂“身體是革命的本錢”，如果本錢都沒了，哪裡還有機會下注。所以精力管理也是必需關注的重要部分。
但不管是時間管理，還是精力管理，都存在2個共性的問題，即“目标/方向”和“因人而異”。
（1）目标/方向：網上有句很經典的話叫“選擇大于努力”，雖然很雞湯，但也确實是真話，适合絕大部分情況。舉個例子，前幾年，“區塊鍊”大火，據說當時做區塊鍊的程序員月薪高達5萬，甚至更高。又比如前幾年，自媒體尚屬于“藍海”階段，屬于“紅利期”，有不少人通過自媒體基本實現了财富自由。又比如十幾年前買了房……這些都是選擇的問題。
很多時候，選擇的确是大于努力，如果你是第一個吃螃蟹的人，那你肯定是先富起來的第一批人。而選擇其實也就是目标和方向的問題。
無論做什麼事情，我們都要有個目标，有了目标才能有的放矢地朝一個方向努力。我們的努力才是有效的。
如果目标不清，路上就會猶猶豫豫患得患失。正如黑格爾所言：“如果一個人的人生之舟不知駛向何方，那麼它的航行将會是痛苦并徒勞的”。
（2）第二是要懂得“因人而異”，簡單來說就是，不要過于苛求自己，要根據自己的實際情況和身體狀況調整。比如，那些有所成就的人經常熬夜工作，你不一定要模仿他們，強迫自己也熬夜，根據自己的實際情況調整，找到适合自己的方法就好。所謂的時間管理和精力管理，無非就是管理自己，隻有适合自己的才是最好的。
2.如何做好時間管理？7點小建議：
我們常常困惑于時間不夠用，拖延症，明明每天很努力工作，但總覺得進步甚微。或許是應該想想是不是時間管理出問題了。
《谷歌時間管理術》的作者佐佐木大輔認為“想要做發自内心想做的事情，唯有掙脫日常疲于應付'必做工作’的現狀，而且'應該先嘗試創造時間’”。
那麼，我們該怎麼做時間管理呢？以下6點小建議，
（1）每日做好規劃，并将最重要的事情篩選至3件以内：
每日制作事項清單，做好時間規劃，可以減少頭腦的混亂，生活中和工作中總會充滿各種瑣碎事，這些事情會導緻大腦混亂，難以集中注意力。我們必須将這些事情剔出大腦，讓大腦處于有序的狀态。
而且，并非什麼事情都值得做的，做得多并不意味着能獲得越多的成果。所以，規劃時間時最好将事項按重要性和緊急性進行分類，并且将最重要的事項限制在3件以内。
千萬要避免在不知不覺中就成為了時間的奴隸，或者被時間裹挾着，進而失去自主性。
（2）凡事提前完成，不要讓截止時間追着走。
代辦的事項應盡快完成，不要在截止時間最後一天才開始。凡事提前完成不僅可以讓你從容不迫，有足夠的時間和耐心去完成，還可以避免焦慮。
（3）正确利用碎片時間：
碎片的時間用來處理碎片的事情，比如上下班路上、中午休息時間等，我們可以用來處理一些碎片化的事情，如發一個不需要過多思考的郵件或跟家人聊天，或者看一些不需要過于耗費腦力的書籍等。
（4）學會說“不”，不要在無謂的事情上浪費時間：
比如同事或朋友叫你幫一些無關痛癢的小忙，而這些小忙是因為他們懶而不願意去做的。對于這些事情最好說“不”。比如筆者曾遇到過的，老同學問一些可以在百度上找到答案的問題、拼多多砍價等等。
此外，也要避免“無腦社交”，多年不見的朋友約你出去一整天僅僅聊以往的回憶，倒不如宅在家裡陪陪家人或學習，豈不是更好。另外，如果隻是剛好碰上的飯局或者快到飯點才邀請你的飯局，最好也不要去，因為在别人眼裡你隻是個充數的。
（5）養成某種習慣：
俗話說“壞習慣難改”，其實，好習慣也是難改的。換句話說，好習慣是具有某種巨大的力量的，可以潛移默化地影響我們。無論是工作還是生活，一定要養成某些好的習慣，好習慣的養成，剛開始可能很難很痛苦，但一旦養成後勢必可以讓我們更高效，而且後面隻需投入很少的時間和精力就可以維持這個習慣了。好習慣的養成正如我們拿一塊滑闆爬上雪山，上山的過程因為負重所以辛苦，但下山我們隻需要花費一點精力借助滑闆很快就下來了，因為在這個過程中我們積蓄了“勢能”。
（6）善于利用别人的力量來成事！
善于利用别人的力量來成事，或許短期内把自己的錢分出去了一部分，但你得到的是節省出來的大量的時間，而你可以用這些時間去開拓更多的事情，或許将會賺回來更多的錢。
3.精力管理，讓自己每天都元氣滿滿！關于精力管理，其實也就包括3大方面：體能管理、情緒管理和精神管理。
回想一下你完成一項重要的任務時，比如聽一節你認為很重要的課，老師講了很多幹貨且講了3/4個小時，你要求自己不能錯過任何一個知識點，必須專心緻志，一堂課下來，整個人都感到精疲力盡。無論是精神上還是身體上都很累。
為什麼會這樣呢？
其實，這是因為，要想完成一項任務，我們需要耗費一定的能量，包括我們的體力、精神能量和情感能量。這些能量一旦耗盡，我們會出現“心累”、精神疲憊感，需要一定的時間才能完全恢複過來。
所以，在一天中我們的精力是有限的，我們的注意力、專注力和意志力都是有限的。科學研究早已表明，“人一般隻能将注意力高度集中在20分鐘左右，超出這個時長，大腦就想休息。換句話說，它需要更多的意志力來控制注意”。
因此，在精力管理方面，小建議有5點：
（1）經常鍛煉身體；
（2）飲食要有規律且節制；
（3）可以嘗試使用“番茄工作法”，即工作25分鐘，休息5分鐘，再工作25分鐘，休息5分鐘……
（4）閱讀情緒管理書籍，了解不良情緒産生的根源，并學會控制自己的情緒，做情緒的主人。
（5）避免做一些消耗精神但沒用的事情，比如無效的社交，經常刷無聊的抖音視頻等。
小結：
我們每個人的時間都是一樣的，但為什麼有的人很優秀，他們一邊工作，還出書，還開課……而有的人除了每天的日常工作之外，總感覺沒有時間去做其他自己發自内心想做的事情呢？
問題的根源在于目标感缺失、不會時間管理和精力管理。工作低效，沒有極強的動力驅動自己去學習，下班回來打開手機刷抖音看新聞，不知不覺2個小時就過去了，突然才想起要學習……
因此，導緻生活過得很糟糕，充滿了無序感。
而要想擺脫無序，從無序到有序，從混亂到整齊，從低效到高效，我認為：做好時間管理和精力管理是前提條件。
公衆号：锴哥的世界
上一篇
讓孩子在感悟中逐漸長大
最新文章
-
“豫西中醫界之泰鬥喬保均”治療疑難病60年經驗賞析
23分鐘前 -
回憶、健忘和灑脫
45分鐘前 -
弘一法師：“真的不忍心告訴你，這個世界隻是一個夢。你一輩子執
58分鐘前 -
心理學，準的讓你驚叫
1小時前 -
人生，成大器者有四識，知識、見識、膽識、遠識
1小時前 -
俞和：被遺忘的書法家，以古為師，創新在手！
2小時前 -
2024屆新高考II卷語文真題答案及解析
2小時前 -
生前隻是小人物，死後震驚史學界
2小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
1天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
5天前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
1天前 -
門球技巧 隻需五個字讓你打好門球
1天前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
1天前
有話要說...