上熱下寒？脾胃虛弱、腎陽不足是主因！中醫教你不花錢的調理方法
上熱下寒，在來求診的患者中很常見，具體什麼表現呢？
先說“上熱”，就是人的咽喉以上、頭面部容易有熱象，具體是什麼呢？
面部容易長痘痘，眼睛容易幹澀發癢，鼻子容易幹燥甚至是流鼻血，同時也容易口唇幹燥，長潰瘍，還有咽幹咽癢之類的情況。
就是我們常說的上火。
也有些相當一部分患者會情緒暴躁，容易生氣，睡眠也不好，頭發幹枯脫發。這也火上腦袋的表現。
再說“下寒”，就是少腹以下的下半身，總是有寒涼的感覺。
包括小肚子、後腰、屁股、腿總感覺到冷，不溫暖。
還容易小便清長、夜尿頻多，同時大便也是稀疏甚至是便溏。
女性朋友來月經的時候還容易痛經，男性朋友呢，可能覺得陰囊冷縮，寒涼。
結合到一起就是我們常說的上熱下寒。
上熱下寒，中焦阻滞，2個做法改善
造成上熱下寒的原因有很多，常見的有兩種。
首先第一種，中焦阻滞。
我們說的中焦，通常說的是橫膈以下肚臍以上的部位，有兩個重要的髒腑，也就是脾胃。
這個位置交通上焦與下焦，中焦有阻滞，最常見就是脾胃虛弱引起的寒濕阻絡、痰凝中焦，另外還有肝郁氣滞、肝氣橫犯脾胃，氣堵住了。
這就相當于上下的道路不通暢了，造成上焦的心火不能下達，下焦的腎水不能上濟。導緻上面一片火，下面一片寒涼，形成上熱下寒的窘境。
要解決這種情況，就要調理脾胃，疏通中焦，可以結合具體情況組方來調理，比如用溫中散寒、祛濕化痰、行氣通絡等方式，疏通中焦。
生活中還可以采用熱敷和按摩的方法來疏通，都很簡單，仔細看、跟着做。
首先可以熱敷。拿熱水袋敷在肚臍以上，這樣有助于溫中行氣通絡，調整氣機，提高脾胃動力。
每次可以熱敷20-30分鐘。
另外呢，還可以揉腹和推腹來疏通中焦淤堵。
揉腹，可以把手放在肚臍眼上面沿着順時針或者逆時針的方向揉肚子，每次20分鐘。
推腹，就是直上直下的推，從胸口推到肚臍，從上向下推，1次20分鐘。
揉腹或推腹，早晚各1次。
如果你在推或揉的過程中，出現了打嗝放屁或者是肚子咕噜噜的叫這是好事，說明你的淤堵的氣動起來了，不要緊張。
堅持這麼做下來，消化上的一些問題，比如吃一點就脹，沒有胃口，消化不良等，能得到一定程度的改善。
上熱下寒，腎陽不足，2個動作來改善
除了中焦的淤堵，還有一種情況是腎陽不足，沒有足夠的陽氣溫暖身體，寒濕之氣就會往下走、向下降，所以下身總感覺冷。
與此同時，腎陽不足，沒有足夠的力量鼓動腎陰向上升騰，就不能滋潤心火，心火燒起來之後，就會有上炎的症狀，如此也就形成了傷熱下寒的局面。
想要解決這個問題的話，我們就可以用中藥組方來溫腎陽，同時臨症加減，解決炎症、寒涼、水火不濟這些情況。
同時，在日常生活中，我們還可以通過熱敷、泡腳搓腰的方式來溫暖。
怎麼做呢，很簡單。
第一個熱敷後腰和下腹。
熱水袋、電熱腰帶甚至是手捂熱了熱敷也可以，熱敷在後腰、前面下腹部肚臍及肚臍以下的位置，敷10分鐘左右，可以充盈命門之火，讓腎氣充實。
腎氣充實就能夠溫養全身，還可以把上面的虛火引下來，引火歸元。
第二個，泡腳+搓後腰
泡腳的同時搓後腰，兩手放在後腰的位置上下搓，加快腰部的血液循環，溫養腎府。
洗腳之後也可以敲打敲打腳心，同樣能夠加快循環，達到溫腎養腎的效果。
當然，上面的這些方法都是要長期堅持，同時呢，生活中不要做損耗脾腎陽氣的行為。比如說經常肥甘厚膩的飲食、不運動常熬夜、縱欲過度等等。
如果上熱下寒的症狀非常的明顯，嚴重地影響了你的工作和生活，那麼單純地用家庭理療的這些方法可能就不夠了。
需要來找專業的中醫師辯證後綜合調理。
如果你也有相關的困擾，可以說說你的情況，我會撰文解答。
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