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脾胃虛弱則生痰,“多吃3物,遠離3事,揉3處”養好脾胃人健康

脾主運化水濕,脾胃虛弱容易生痰,前期生痰會在身體全身分布,比較輕的話就是咳嗽、吐痰,或者是經常咳嗽咳出肺炎、支氣管炎,等到嚴重可能會演變成為肺癌!

脾胃是身體健康的“晴雨表”,一旦身體健康出現了問題,最明顯的表現就是脾虛。俗話說“脾虛生痰,痰生百病。”

這裡的痰不僅僅是喉嚨咳出的痰,而是指濕毒。濕毒不除掉,長期就會變成堆積在肺部、還有其他的器官内部。

判斷體内是否有痰濕?

1、面色是否淡黃?發暗?

2、體态是否是比較豐滿?

3、舌苔厚重、淡紅、胖大

4、大便粘粘、排便不暢

5、頭腦昏沉沉,想睡覺

6、皮膚愛長痘

7、晨起咳痰咳不出來

上面的幾條中一條,就說明痰濕比較重,長期下去,還會造成身體各個其他部位出現水腫。肯定有朋友問,該如何調整呢?

體内的痰濕是身體運化能力下降,飲食上面出現問題造成的,因此說,在飲食上面要避免吃一些生濕生痰的食物。一般“甘助濕”,要少吃瓜、果、糖等,也要少吃生冷食物,避免損傷脾胃。

脾胃不好,水濕運化功能失調,需要正确的飲食,才能夠調整身體,補好脾胃養好氣色,讓人看起來更年輕!

多吃3物

1、吃南瓜

南瓜性溫,能夠入脾胃、多數人都聽過,吃南瓜能夠養護脾胃。

2、吃紅薯

紅薯有“補虛乏、益氣力,健脾胃”的好處,并且冬季剛好也是吃紅薯的最好時間,可以煮粥,也可以烤着吃,煮着吃,口感都很美好。

3、吃山藥

《本草綱目》中提出,山藥能夠健脾胃,養腎益氣。并且山藥非常容易煮熟,也是日常生活中常見的食物。平時和小米、大米、紅棗等熬成粥,經常食用一些,就能夠讓氣血變更好了也也更有精神。

遠離3事

1、遠離冷食。身體是溫暖的,器官血液的運行都需要熱量來運作,若大冬天還喝冷飲或者吃冷食物,長期下去,會加重脾胃虛寒。

2、遠離穿衣單薄。不管是春夏秋冬哪個季節,都不要露肚臍。肚臍有一個名字叫做“神阙穴”,如果這個穴位受到寒邪之氣侵襲,再加上冬季氣溫偏低,會傷害脾胃,也會傷害腎髒!因此說,這個部位一定要蓋好。

3、遠離熬夜。熬夜傷陰天,容易引起氣虛、陰虛,再加上現在生活節奏快,熬夜讓身體得不到有效的恢複,擾亂正常的生物鐘,長期下去,我們的脾胃就會變得越來越差勁。

揉3處

1、揉足三裡

位置:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距胫骨前緣一橫指(中指)。

按摩方法:用大拇指輕輕的按壓,或者是用圓圈的方法來按摩,讓局部有酸脹疼痛感即可。

效果:每天堅持按摩下去,能夠調理脾胃、補中益氣、祛濕排毒、疏風化濕,增強人體的免疫力。

2、揉豐隆穴

位置:在小腿前外側,外腳踝尖上八寸,條口穴外依存,距離胫骨前緣二中指的距離。

按摩方法:用大拇指輕輕按壓該關節3—5分鐘,緊接着順時針按摩幾分鐘。

效果:能夠祛濕、化痰、調理脾胃。

3、揉中脘穴

位置:在任脈上的主要穴道之一。該穴位位于上腰部,前正中線上,肚臍上4寸。

按摩方法:用指尖或者是掌根順時針按壓2—5分鐘。

效果:能夠調和脾胃,排出濕氣。

脾胃是後天之本,我們隻有養成健康的飲食習慣,這樣才能夠讓我們擁有一個健康的體魄!脾胃好身體則好,身體是資本,身體好,家庭也好了,事業也順利啦。

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