大白話：都說要培養學習習慣，到底咋培養呢？
誰都知道給娃養成好的學習習慣很重要，但真的很難養啊： 每天早上起床、晚上睡覺，洗漱穿衣都要靠老母親三催四請 學習是一定要大人“嚴盯死守”的，稍微懈怠一下就打回原形； 閱讀習慣更是無從談起，就是心血來潮突然翻兩頁書； 習慣到底咋養可以到位呢？今天我特别找來了好朋友陳陳媽來分享。 具體 怎麼制定習慣養成計劃、怎麼執行怎麼賞罰、最後又怎麼堅持， 她在這塊特别有心得，一定可以給到大家啟發和收獲。
文/陳陳媽自述、OK媽整理
01
應接不暇的課後作業，敲響了警鐘
人人都知道學習習慣很重要， 但我把這方面的培養正兒八經提上日程安排，還是兒子上了大班之後。 起因主要是那會兒開始，兒子開始陸續上幾個課外培訓班（雙減之前）和興趣班了，我一直認為上了課回來就要複習，要不然上課等于白上。但每個課如果要複習到位，那麼就需要孩子有比較好的習慣了。這裡的習慣包括孩子要知道玩和複習的時間安排，要知道課後需要做哪些練習鞏固，也要知道多少時間需要做完、保證效率。 起初，都是我提醒和監督他，每次都是我告訴他今天要做什麼明天要做什麼，先做數學還是先讀英語。如果碰到我下班時間晚，那他隻有等我到家了再開工，前面時間浪費了，完成得晚了、睡得也就晚了，想和他交流一會兒玩一會兒也都沒時間了。于是我下班就趕緊往回趕，然後到了家就開始全程跟進，沒有啥喘氣的時間，時間一長我自然吃不消了。 我決定改變現狀，不能都是我來統籌安排外加監督，這事是他自己的。我必須讓他自己養成複習的習慣，他得清楚地知道一步步怎麼做。這樣即使我不在，他也可以把時間充分利用起來，不用硬是等着我在才做。 02 “三固定”最有利于習慣的養成 剛巧， 我在藥廠從事藥品的質量管理工作 （類似于ISO9001認證體系的搭建），所以搭框架、拆分任務、建立細則都是我很擅長的，于是我很自然的把 這一系列的常規操作平移到了給兒子養習慣上！ 很快我就制定了“課後學習計劃”。計劃表存在的意義是讓孩子對每日時間安排有個清晰的概念，如果沒有這個概念，孩子回家吃點東西、玩會兒遊戲、再看會兒ipad，時間流逝是悄無聲息的。
▲ps：圖中的表格電子檔在文末提供大家下載哦！
固定時間、固定内容、固定操作 ，這是非常有利于養成習慣的！ 我的這個時間計劃表并沒有太特别，也是比較傳統的，也就是每天回到家，幾點到幾點幹什麼，幾點上床。大緻切分成三塊：回家到晚飯前；晚飯後到睡覺前；睡覺流程。
03 各類流程圖幫助孩子分解任務
真正在執行的時候，我發現隻是告訴幼兒園或者剛入小學的娃，你這個時間段是上課的，那個時間段是複習的，後面就是洗洗睡了，還是不夠細的。
所以包括起床、睡覺、上課、整理書包等，我都做了具體的流程圖，好讓孩子知道每件事裡要怎麼拆解去完成。
諸如起床、睡覺之類的流程，可能大人覺得太簡單了，這有必要這麼給列出來嗎？從我的實際操作看，非常有必要，這些都是幫助孩子強化操作記憶，時間久了就慢慢固定在孩子腦子裡了。
而且，每一個流程除了告訴孩子，最開始的階段，我都要事無巨細地帶着他走一遍流程，這很重要！
尤其是整理書包和上課學習
的流程其實是有點複雜的，要做到整理快速、同時不遺漏東西其實不容易的！
而上課流程，除了上課還包括了複習、做題，訂正錯題等全過程。
所以我會讓他看着流程表，然後一步步配合表帶着他操作下來，這樣他才會慢慢清晰起來！
我帶着他一周後，開始逐漸放手，讓他學着自主安排。當然我還是會
先讓看牆上的“計劃表”和“流程圖”，讓他和我複述一下接下去要怎麼做，慢慢的他做得越來越好！ 04
孩子不肯配合？3個原則很重要
計劃是有了，流程也明确了，但孩子在做的過程中，還是會有新的問題，比如做一會兒，出來喝點水、吃點東西。所以這個時候，我們還需要再多做一步，那就是
做功課的習慣我們要有明确的約定！
親子關系始終都是第一位的，不然和孩子的任何溝通，都會變得困難重重。
05 上學之後，老母親迎來了解放
好習慣的養成真不是短時間就能速成的，我特别慶幸的就是，在上小學之前的大半年就給孩子立好了規矩、養好了習慣。 所以等到他正式上了小學之後，我沒有其他家長那麼疲憊。雙減後，學校本身作業就減少了，有時會有一些背誦之類的口頭作業，他基本也都能在我到家前背熟悉了。一般我到家，他自己在練字或者複習當天的學習内容了…… 但我想說兒子給到我最大的驚喜，還不是功課方面的主動自覺性，而是思維方式上的提升。 就因為習慣養成的過程，他知道了完成事情需要如何一步步拆解。現在遇到一項任務，他就很自然有了這樣的思維方式。比如老師布置一個複習的任務，他就會知道要先通讀一遍課文，再背誦，接着是默寫生字表。 我現在越來越強烈地感受到，孩子回家之後能主動完成作業，會自己深入探究一個東西，發現錯誤能及時糾錯，不忘記上課要帶的東西，能一條條記清楚老師的規則和要求……這些能力遠比試卷上的100分來得重要。
最後由衷地希望，看到這篇文章的媽媽們，可以在養娃的道路上，越走越輕松。
PS：
考慮到很多媽媽有需求，我特地問陳陳媽要來了文中提到的4份表格的電子檔原件。↓
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