李辛最新采訪 | 孩子身心問題背後的原因（下）
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李辛最新采訪
孩子身心問題背後的原因（下）
李辛，北京中醫藥大學畢業，天津中醫藥大學心身醫學碩士。師從國家級名老中醫宋祚民先生。著有：《兒童健康講記》《經典中醫啟蒙》《精神健康講記》《回到本源》（2022，中文版；2013，瑞士，英文版；2020，法國，法文版）中國出版傳媒商報記者孫珏，就近年青少年群體頻發的各種情緒問題、心理問題，以及家長在育兒過程中集中“焦慮”的問題，請教李辛老師，以下是采訪實錄。
讓孩子早點知道世界的真實情況
記者：有些人不覺得“指揮”模式有問題。李辛：這是正常的，什麼人都有，世界是多樣性的。如果父母一直給孩子塑造出世界隻有一種形象，等到孩子進入多樣性的世界，他會很難适應。為什麼不早一點讓孩子知道這世界的真實情況呢？我們也可以在孩子面前也可以袒露自己的真實情況，不用一直都正确。兒童是迫切渴望真實的，他也能一眼看穿虛僞，但可能無法表達。有兩種兒童，一種沒有能量，然後會被周圍的力量壓在那裡，會采取順應的方式适應外部環境，這樣的孩子看起來情緒會比較穩定，他在不斷地配合大人、配合外在的世界，也許他以後能進入不錯的崗位，但他的個人生活或創造力也可能是受限的。第二類孩子比較有能量，有反叛精神，他需要更大的精神空間，不然他會對抗、掙紮，那麼有對抗成功和對抗不成功的情況。不成功就被趕出學校或送到醫院，或者自己選擇離開，進入一種放逐狀态。但也有一些能夠突破，如果能夠給這些有創造力、有反叛精神的孩子一些空間，這些孩子反而有可能是更有天賦、更有創造力和突破力的人，但他們也往往會被認為是不受歡迎，更調皮搗蛋，更需要被遏制的，所以最終還是回到家長和老師的身上，如何接受他們，引導他們在發展自身特質的正向面的同時，也幫助他們和這個社會更好的适應。記者：家長是否有獨立思考判斷和行動能力，這太考驗家長了。李辛：家長要認識自己，紮實地生活在自己的世界裡，同時又能夠跟外部交流。要有自己的原點，然後發展自己的精神空間。記者：好像很難。李辛：是很難，但沒有别的辦法。我做過多年心理咨詢醫生，後來也意識到，其實很多東西要靠個人去完成。有的人很有錢，他說，李醫生我能不能多買幾次你的咨詢，但如果他自己不去行動，比如鍛煉身體、節省能量、思考、觀察自己的行為帶來的後果，然後下決心去改變……，如果沒有這樣一個自覺的行動，是行不通的。我會跟那些病人說：這樣下去，是在浪費你的錢，也在浪費我的時間。這些時間不能由你一個人用掉，還有其他人要用。
家長要紮實地生活
記者：什麼叫紮實？李辛：就是一個人知道自己是什麼樣的，能做什麼，不能做什麼，需要什麼，不需要什麼，有沒有不切實際的想法，放棄那些看起來讓自己顯得更好、更成功、更強大、更有“定力”的東西，這就是紮實。如果他是個廚子，就紮紮實實把菜做好，思考配菜，把每道工序做好，他知道自己适合做廚子，也知道目前其他方面還做不到，沒有想讓自己全能，沒有想讓自己坐到更好的位置上，他有自己的生活。記者：總是忙得沒時間做飯，經常點外賣，這個算沒有自己的生活嗎？李辛：有沒有可能一天中自己做一頓飯，或者周末自己做飯，有沒有可能跟家人不慌不忙地散個步？春天各種花都開了，可以去拍照，聞聞花香，沒有目的地去欣賞，這個就是紮實的生活。帶孩子去做類似的事情，運動、接觸大自然。孩子一旦有了紮實的生活，外面的老師、同學是否喜歡他，對他影響就不那麼大了，因為他知道爸爸媽媽和他的關系很密切，會保護他，他放學回來還有自己的生活，這個會讓孩子的心裡有安定感。如果家庭總是處在飄搖的狀态，就比較容易出問題。記者：飄搖的狀态跟家庭結構，比如孩子是不是單親有很大關系嗎？
李辛：沒有太大關系，現在單親家庭很多。所有的問題應該先問一下，自己有沒有認真生活，鍛煉、休息、學習，有深度的交流。
把能量放在真正重要的事情上記者：跟孩子相處需要很多深度交流的時段？李辛：這取決于家長是不是一個有深度的人。即使是一個有深度的人，最近的精神狀态、身體狀态、能量狀态如果在低點，也會影響當下是否能專注地跟孩子交流，這些都是前提條件。深度交流并不是指讨論那些終極人生問題，也有不少人是在淺表的讨論終極人生問題。我說的深度交流是指我們的心理、意識、感受、能量……是不是能夠比較有“濃度”的在彼此之間流動。我接受你的采訪前，我會很認真地做準備，讓我可以處在相對好一些的能量狀态，昨天晚上我就開始好好休息，不看電視，少滑手機，早上起來跑步一個多小時，安心舒服地吃了一頓早飯，今天隻專注于采訪這一件事。平時我也不怎麼愛見人、聊天，我會把先天并不富裕的能量放在我覺得重要的事情上，專注其中，這是需要認真安排的部分。隻有這樣，我做的事情才能比我疲勞散亂的時候有深度。記者：如何在現在這樣一個快節奏的生活中，節省能量？李辛：學會把有限的能量放在真正重要的事情上。這個學習不是通過某個老師的課和書本，是先意識到，自己需要這樣一個能力，然後觀察自己的生活。比如，看看家裡哪些東西可以去掉，哪些東西需要放進來，對于無形的東西也是，需要認清自己的需求。
如果連這個能力都沒有，哪裡來的自信，相信自己有能力去引導、規劃另一個人（孩子）的未來？記者：風險很大。李辛：是這樣，先得學習規劃自己，做好自己的這一部分。記者：能量這兩個字我們怎麼去理解，現在各種媒體上也會提到這兩個字？李辛：你可以理解為精神、氣血、精力，不需要去精确定義，需要感受。比如，我們已經聊了1個多小時，有沒有覺得累？平時能不能跑3公裡？記者：說話不累，跑3公裡我不行，哈哈。李辛：你的整體能量還是差了一點，要注重對自己的感受。比如你工作到下午，離下班還有半小時，可能就感覺到自己沒能量了；或者領導連開3個小時的會議，議而不決，決而不行，然後又連開3天，仍然議而不決，決而不行，這時候整個環境都沒有能量了。手機有幾格電很清楚是吧，那麼，對自己的身體狀态，也要意識得到。比如此刻，腳是冷還是熱的，頭腦是否清晰，更多地去體驗自己，觀察自己，不是大腦的思考，而是觀察自己、觀察世界、觀察老師、觀察孩子。觀察久了，會有一個相對靠近真實情況的判斷，逐漸會了解自己的坐标原點，這時候的行動，會更有效率，更符合自己的需求。這個過程一直都需要觀察、思考、判斷、行動、調整……比如，因為我覺得自己需要鍛煉身體，然後決定開始跑步，剛開始一公裡也跑不動，但是我每天跑一點點，跑不動就走，慢慢地就能跑了。
但是如果你不是基于自己的需求和感受去行動，而是去找最好、最快的跑步寶典，去讀跑步成功人士的傳記。那麼可能3個月過去了，你的視力更差、腿更軟，因為你還沒有跑，隻是腦袋裡裝滿了各種關于跑步的垃圾文件。記者：還是得動起來，是嗎？李辛：行動起來，這也是紮實。以自己為中心去延展我們的生活，擴展嘗試，不被頭腦性的、概念性的東西牽來牽去。這個過程需要保持觀察，會很清楚地知道自己在什麼狀态。當我們有了這個能力，就能清楚地了解老師或者他人，他們給出的觀點是親力親為實踐過的，真正有價值的，還是隻是頭腦性的道聽途說的觀點，我們對此會擁有辨别力。
精神世界這條暗線的發展更重要
記者：沒有能力，就去提高自己的能力，而不是盯着孩子不放？李辛：是的。問題永遠都有，如果以為隻要解決了問題A，一切就都會好轉，實際上，問題BCD很快就會出現。我們成年人做出改變是有難度的。我們從小到大，讀書、工作、掙錢、買房、升職、結婚、生子……，一輩子很快就過去了，這是一條明線，後面還有一條暗線——我們的精神世界是如何發展的？我們對自己、對生活、對世界的認知是如何發展的，這條線更重要。最好是我們不得不去走這條明線的過程中，這條暗線也在同時發展——認知越來越清晰，精神世界相對擴展，建立了一個相對穩定、又開放的的認識系統。無可避免的，我們的年紀會越來越大，依舊會遇到很多問題，但是我們還可以去升級，去處理，做一些補丁。我們在童年和求學期間，會被裝上一些社會通用程序，這個和我們内在的程序會有一些摩擦，但最終我們應該去發展一套屬于自己的更高版本的程序，同時又能與社會程序兼容。害怕、恐懼很正常，體會，然後面對它們記者：所以，不需要去害怕和恐懼？李辛：害怕、恐懼是正常的。我們以前在山裡露營，沒有電，沒有信号，周圍沒有人，晚上如果沒有月亮的夜晚，除了帳篷裡的燈光，周圍全是黑暗的。害怕和恐懼總是存在的，但是我們可以學習适應它，從中得到一些新的東西，擴大我們的精神世界，這會讓我們的精神空間的土壤更深厚。就像我們在安全的，燈火通明的場所住得太久，認為安全是理所當然的。真實的情況是，人類現有的意識是很小的一塊，還有很大的一塊我們不知道、不了解，我們需要面對的不是簡單的害怕和恐懼，是如何在日常生活中，體會這些東西，然後面對它們，慢慢地了解，跟它們和平共處，從中得到靈感和行動力，幫助我們打開一扇新的大門，更多一些擴展我們的精神世界，自我意識進一步覺醒。每個人都有這種契機，而它往往是在我們窘迫、害怕、恐懼或者軟弱的時候出現，所以不要匆匆忙忙把它埋掉。記者：所以有時候生病是一個機會？李辛：可以把它當作機會，但不要去美化生病。我們逃不過生病，生病确實也不好受，最好不要生病。但我們可以從無可避免的生病的痛苦中學到一些東西。如果我們隻是匆匆忙忙把它扔掉，繼續跑回賽道，不斷地繞圈跑，可能會錯過一些重要的，應該體驗的東西。（全文終）
作者李辛
《兒童健康講記》
《經典中醫啟蒙》
《精神健康講記》
《兒童健康中醫講堂》（繁體台版《兒童健康講記》）
《經典中醫精要》（繁體台版《經典中醫啟蒙》）
《回到本源》
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