健康長壽最簡單的秘訣

想健康長壽，這6個習慣，能做到的越多身體越健康！

人的正常壽命應該有多長，這主要因為生活方式、遺傳、環境等因素，促進了疾病發生、衰老的加速。就需要将不良生活習慣改一改，深色蔬菜中的β-胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C含量均較高。運動的主要作用是提高心肺...

中國健康老年人标準來了：60歲以後符合這5點，有助于健康長壽

身體存在相關的基礎疾病問題，中國醫學會老年醫學分會發布的《中國健康老年人标準》中，重要髒器的增齡性改變未導緻功能異常；相關高危因素控制在與其年齡相适應的達标範圍内；相關髒器的功能也都能過維持身體的正常...

健康長壽的關鍵究竟在那裡？

國人的生活水平有了普遍的提高，人們對健康的追求越來越突出，書報雜志、電視網絡上關于健康的話題是應接不瑕，我們的政府部門對人民的健康問題也是格外的關注了。我們普通老百姓對影響自身的健康的各種因素的認識也...

每天累積小習慣，養出健康長壽醫生提醒日常8件養生小事

腦中風與心肌梗塞等疾病可透過改善不适當的「生活習慣」來預防，哥倫比亞大學營養教育博士白小良也曾于活動提醒民衆食物多樣化的重要性，若覺得生吃蔬菜量多、難下嚥的話，也可以借由喝下綠茶将病毒「洗掉」防止發症...

鐘南山：決定人壽命長短的不是運動？健康長壽的關鍵在于三個方面

鐘南山還就影響人的壽命等因素做了總結。那麼這次為什麼說運動不能決定健康呢？運動減肥、運動保健等話題的熱度一直很高？适當的鍛煉可以起到放松身體、保持身體健康的作用。患有某些疾病的人應在醫生的指導下進行适...

《投資中最簡單的事》：南方基金投資總監親授「投資心态」和「方向」，反正我信了！

名字叫做《投資中最簡單的事》。中觀上需要考慮行業格局演變、産業技術進步、上下遊産業鍊變遷，微觀上需要考慮企業的發展戰略、公司治理、管理層素質、财務狀況、産品創新、營銷策略等方方面面的事情。我們能不能夠...

這個假期不用愁 史上最簡單的Windows系統安裝指南

還需要了解系統鏡像的制作和燒錄原理，重裝系統是解決電腦問題的最好方案”我們需要準備一個存儲容量足夠承載Windows原版鏡像系統的優盤設備，打開微軟Windows系統下載頁面（點這裡），内置了系統安裝...

最簡單的幸福不過是吃好飯、睡好覺、不多想

卻在很多時候感歎幸福不易。吃好一頓飯、睡好一次覺、不去想太多，上帝給人一張嘴巴就是用來吃飯的，連飯都吃不好？女白領文靜為了保持身材，早餐隻喝些粥或吃點面食，身體自然是撐不住的”問題就出在你不好好吃飯上...

逆向思維：如何提升自己的認知，有一個最簡單的方法

你到底想真正要得到的是什麼？如果首先不去讓自己搞明白這些問題，一個是提高認知也沒啥用，再有就是你不知道自己要提高到什麼程度？這些問題隻能靠你自己來回答。我自己理解的就一定正确嗎？賺錢真的很難嗎？自媒體...

學會這5道最簡單的家常菜，再也不用發愁吃什麼了，每天不重樣

1.準備新鮮的土豆切成細絲放入清水中。倒入一些白醋既可以防止氧化變黑還能使土豆絲更加脆爽，放入一小把幹辣椒炒用小火炒至爆香，土豆絲入味以後立即出鍋。一盤爽脆入味的酸辣土豆絲就做好了，再放入一小撮澱粉鎖...

最簡單的補腎方法

　　如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系。以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，兩臂自然下垂，手指自然張開，稍用力抓成拳(有抓物之意)。同時身體和腳跟部用力上提，做縮肛動作，那麼平...

北鬥七星怎麼辨别方向？最簡單的方法

　　北鬥七星是大熊座中七顆明亮的星，隻要找到北鬥七星，因北極星長期固定位于天北極的位置，　　尋找北極星的方法是，先尋找北鬥七星，從北鬥七星的鬥口（即天樞和天璇）方向，向上延長5倍就可以找到北極星。　　...

降血糖最簡單的小方子，隻重用一味遍地都有...

降血糖最簡單的小方子，可能有不少人覺得我在說瞎話了，我們農村有人上火了就用這個泡水喝，說是口渴，這有點像消渴的症狀啊，畢竟一直吃也挺花錢的，當時我想的是先用點簡單的方法緩解一下。告訴她這些煎藥汁喝，因...

太好吃了！“水煮魚”最簡單的做法，魚肉細嫩無腥味，連湯都喝掉

先給魚肉上漿，控幹水分的魚肉放在大碗内，再加入适量澱粉抓勻。再淋入一大勺清油攪勻，提前将魚肉腌制；上漿能使魚片更嫩滑，沸水下鍋煮至斷生，随後下入黃豆芽煸炒一會。再加鹽：炒勻出鍋墊在碗底，魚頭下鍋，炒鍋...

涼皮最簡單的做法，不用和面揉面洗面，勁道又爽滑，比買的還好吃

用筷子不停的攪拌，在碗裡面加入300克的面粉進去，把我們剛才攪拌均勻的食鹽堿面水倒入碗中，一邊倒水進去一邊用筷子攪拌。攪拌上勁就可以了，3.在剛才攪拌好的面糊中再繼續加入适量的清水進去。攪拌成糊狀，一...

最簡單的祛濕方，一味藥泡茶喝，濕氣沒了

諸濕腫滿皆屬于脾“祛濕不健脾是行不通的”白術既是健脾高手，用白術泡水喝是比較穩妥的，先來看看濕氣有哪些特點，在中醫看來其實就是脾虛濕盛，濕氣把你的陽氣給困住了。脾胃排污降濁的能力不強。這些污濁之物順着...

讀書｜模闆寫作法：世界上最簡單的寫作課

想寫文章賺錢但卻苦于沒有思路？就會重溫這本書提供的模闆，按照基礎模闆整理我想要表達的内容，掌握很多模闆也是件麻煩事吧！你隻需要掌握三種基礎模闆，即列舉型模闆、結論優先性模闆、故事型模闆。接下來就将書中...

“最初我隻是希望他健康長大，為啥突然就變成了要當第一？”

這其中有一部分情況是因為家長混淆了自己對孩子的期望與底線。讓孩子誤以為家長的底線很高，這需要家長事先核孩子約定好底線。在孩子僅僅是沒有達到期望的時候，編丨Luna最近一段時間我們一直在探讨内驅力;當着...

素包子簡單又好吃的秘訣，不塌陷不回縮，又軟又香連吃5個才過瘾

蒸出來的包子不是變成了死面，就是蒸出來包子幹癟不松軟，有的時候蒸出來的包子顔色還會發黃。包子皮就皺皺巴巴的。讓你也能蒸出松軟鮮美的包子來，【茄子粉絲餡包子】#包子# 食材：1.碗裡倒入500克普通...

生活簡單就迷人，人心簡單就幸福；學會簡單其實就不簡單

總是怨天尤人，從不抱怨自己看不破，本是平常事，2、生活其實就這麼簡單，人生本來不複雜，人心何時懂得知足，3、得意時要看淡，失意時要看開。人生有許多東西是可以放下的。盡量簡化你的生活，你會發現那些被擋住...

《四柱八字算命術》簡單學八字|超簡單的工作、職業直斷（以時柱為論）

甲丁、戌亥、卯酉、子、空亡之二三者。3、官星（正官、七殺）透幹有氣流入日主；工作一般（官星不現。4、官星透幹無氣流入日主；7、時柱所臨十神論性質（時幹為表：時幹為印星：時幹為官星，醫生、商人、政法、建...

長壽新因說：五十歲後多吃肉能長壽

不過平均壽命是在近半個多世紀以來才得到大幅度提高，人的平均壽命跟社會經濟發展水平相對應，看到有關資料上有長壽新的因素，五十歲的人一味少吃肉會導緻蛋白質攝取不足，增加肉類攝取的老年人，5年後其認知功能和...

最簡單最有效最保健的幾個生活習慣

有幾個習慣對健康非常有效，1、揉捏耳朵 人的耳朵上有許多穴位，幾乎和身體的所有器官的功能活動有關，帶動頸部肌肉運動，可預防頸椎病。活動肩、頸、腰、臂、腿部的肌肉，增強身體的柔韌度，對身體和心裡的健康好...

靜脈曲張導緻的腿部「小蚯蚓」，教你最簡單有效的解決方法

但是最近這些年由于小腿出現了一些靜脈曲張，刮痧對于身體的一些病症，但是我個人不推薦使用刮痧的方法去解決靜脈曲張，因為對于靜脈曲張部位進行刮痧，今天我們就腿部靜脈曲張的形成以及分享2個簡單有效的調節方法...

曾仕強：最簡單有效的識人用人之道！

我們建議領導者其他的事情其實都不必做。不應該僅憑第一印象就論斷人，領導者若是不能識同辨異，可是劉備并沒有表現出很洩氣的樣子，反而想趁機了解一下孔明”他在卧室、書房這些地方看到很多孔明表白自己心迹的東西...

樹澤：可操作的長壽秘訣

一路陪伴 共同成長本文7月24日首發于社區#周末互動##終身學習#模塊全文無删減可操作的長壽秘訣大家都知道運動有益健康，運動也需要投入很大的成本，運動真正的成本和收益，運動的成本是你投入的運動心率。是...

十條“長壽”秘訣，拿走不謝！好記又好聽，...

長壽”秘訣，拿走不謝！好記又好聽，長期用起來，準沒錯！1、每周吃一條海魚，尤其是老年人。2、每天堅持睡午覺，哪怕隻睡十分鐘。3、每天要吃四樣菜，最好包含綠葉菜。4、每周至少鍛煉四天，每次堅持半小時。5...