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十條“長壽”秘訣,拿走不謝!好記又好聽,...

十條“長壽”秘訣,拿走不謝!好記又好聽,長期用起來,準沒錯!
1、每周吃一條海魚,尤其是老年人。
2、每天堅持睡午覺,哪怕隻睡十分鐘。
3、每天要吃四樣菜,最好包含綠葉菜。
4、每周至少鍛煉四天,每次堅持半小時。
5、每天不要生閑氣,做點家務又何妨?
6、少吃油膩和辛辣,清清淡淡是家常。
7、多與跟人聊聊天,吹吹小牛也正常。
8、多做遊戲多動腦,多動手來别打架。
9、多曬太陽多喝水,勤上廁所不憋尿。
10、吃點核桃和大棗,健康生活向前跑。

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