常按四大“強壯穴”，健康又長壽

想要健康又長壽，該靜養還是多鍛煉？聽聽醫生究竟怎麼說

對于健康養生更加關注，誰都希望自己可以更健康更長壽，而影響長壽的因素也有很多。如果家庭中都是長壽體質，如果平時常吃一些高油、高鹽等不健康食物。也是決定身體健康程度和是否能夠長壽的因素之一，身體更容易受...

常按内關穴，打開心結、養顔養心

　　在我們的手臂上有一個穴位叫内關穴。常按内關穴對人體有很好的保健作用，按摩内關穴還有補心健脾的功效。可以幫助人體祛除心脾邪火”按摩内關穴如打開城門，常按内關穴可以說是補瀉兼得，對治療心、胃疾病以及神...

低脂飲食健康又減肥？小心影響性功能！

指的是 膳食脂肪占膳食總熱量的30%以下或者 全天脂肪攝入量小于50克的飲食方式。新近一項關于低脂飲食的研究，可降低男性睾丸素水平，低脂飲食可使男性睾丸素水平降低。睾丸素（又稱睾酮、睾丸酮）是人體最重...

5道蒸菜做法，油脂少、健康又營養！

豆豉蒸排骨：排骨、豆豉、姜、蒜、料酒、鹽、生抽、蚝油、白糖、胡椒粉、油、生粉、紅椒、蔥花，2.幹豆豉拍扁、姜切沫、蒜切末與料酒、鹽、生抽、蚝油、白糖、胡椒粉調制成汁，3.排骨淋上一勺油、一小勺生粉再倒...

這碗神仙湯可以讓女人溫柔美麗讓男人強壯，療一切虛勞，治一切亞健康

很多人檢查沒病但就是感覺渾身不舒服，說話沒力氣吃飯沒力氣上廁所沒力氣走路沒力氣做家務沒力氣，調理虛勞這個病小叔曾經介紹過薯蓣丸、十全大補丸還有張錫純的十全育真湯，帶仙字說明這個藥效果非常好，最近仙鶴草...

想健康長壽，這6個習慣，能做到的越多身體越健康！

人的正常壽命應該有多長，這主要因為生活方式、遺傳、環境等因素，促進了疾病發生、衰老的加速。就需要将不良生活習慣改一改，深色蔬菜中的β-胡蘿蔔素、維生素B2和維生素C含量均較高。運動的主要作用是提高心肺...

中國健康老年人标準來了：60歲以後符合這5點，有助于健康長壽

身體存在相關的基礎疾病問題，中國醫學會老年醫學分會發布的《中國健康老年人标準》中，重要髒器的增齡性改變未導緻功能異常；相關高危因素控制在與其年齡相适應的達标範圍内；相關髒器的功能也都能過維持身體的正常...

陽台上種小蔥，有一種方法，種下一個月就能吃，吃了又長

自己在家中種出來的蔥，今天小雅就教大家如何在陽台上種蔥吧，保證種出來的蔥，不會細細弱弱的不會很纖細。不管是種小蔥還是種别的青菜，陽台上種小蔥，那麼如果覺得第一種種蔥的方法太慢了，想要很快吃到自己親手種...

身體有兩個長壽穴，堅持按一個月，你就知道有多神奇！

就是說常灸足三裡，足三裡是足陽明胃經的代表穴，胃部的食物隻有及時地消化、分解、吸收，而足三裡穴則能擔此重任。凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平，需要從胃經瀉去亢盛的胃熱。按摩足三裡穴位有調...

五髒調的好，健康活到老！一粥一茶，幫您調好脾肺腎

韓叔叔的肺癌和脾胃不好有密切關系，肺脾兩虛型處方，【藥材】山藥、黃精、桂枝、赤芍、靈芝、全瓜蒌、蟬蛻、炙甘草、清半夏、浙貝母，黃精補氣潤肺，桂枝、赤芍調和營衛、補益肺氣，配合黃精能化掉肺中的痰；靈芝健...

快樂江灘會，健康群英譜

早上六點前就會有人來此報到了，隻問拉筋動作是否協調，保住健康政府發慌，身體搞好吃垮社保；吃好睡好就掙錢！沉迷于拉筋健身運動，終于成長為大師兄，​6、蘭姐：跟随肖師傅練習拉筋嘗到了甜頭，免得人家說俺黃婆...

人生下半場，健康活着，日子成詩(外一篇)

看誰活得更幸福、更長久，生命才能有幸福可言：智慧之于靈魂猶如健康之于身體。平凡生活不需要多少花樣，放下悲傷煩惱，用心情滋養生命！不為陰謀詭計而浪費時間和生命，用一顆樂觀的心面對一切，注重自己内心的平靜...

說到底，健康人的心率是多少？如果超出這個範圍，你就要小心了

心率在60-100次/分鐘這個範圍内都是正常的。如果心率超過100次/分鐘，就屬于心率過速，心率過快不僅會導緻血壓升高，還會加速血管衰老。心率過速對身體不好，心率過慢，因為心率太慢會影響到大腦供血，患...

小雪到，吃好3樣，喝好3樣，做好3樣，補營養抵禦寒冷，健康過冬

多吃溫補食物.，冬天是吃羊肉的最好時節，吃點羊肉暖暖身體“冬天适當食用一些羊肉，冬天羊肉最好的吃法就是炖湯，怎麼把羊肉湯炖的膻味少。這樣羊肉膻味就會淡很多，裡面可以加一些有芳香氣味的調料來掩蓋羊肉的腥...

想吃香菇醬自己做，香辣過瘾，拌啥都好吃，健康無添加，太香了

咱們先準備适量的香菇，一勺黃豆醬，2、把準備好的香菇和小米椒全部放到一個大盆中，然後将其控水放入到盤中待用，接下來再把咱們準備好的豬前腿肉取出來清洗幹淨，因為肉皮做醬是不好吃的，去完肉皮之後咱們再将肉...

長壽新因說：五十歲後多吃肉能長壽

不過平均壽命是在近半個多世紀以來才得到大幅度提高，人的平均壽命跟社會經濟發展水平相對應，看到有關資料上有長壽新的因素，五十歲的人一味少吃肉會導緻蛋白質攝取不足，增加肉類攝取的老年人，5年後其認知功能和...

體質養生有秘訣：陰虛體質的人，做好這5點，還你一個強壯的體質

比如陰虛不足、氣血虛弱等。就會分為陰虛體質、氣虛體質等，可能陰虛體質會讓人心情煩躁，陰虛體質的人一般形體比較消瘦，這類體質的人大多有個特點喜歡喝冷飲，陰虛體質的人大多性情急躁，這是因為陰虛火旺、火擾神...

小建中湯，古代的補虛、強壯劑

是建中焦營氣的意思。具有溫中補虛、和裡緩急的功效。它适應于血痹、虛勞、腹中痛這類中焦虛寒的病者。《金匮要略·血痹虛勞病脈證并治》：虛勞裡急“中焦虛寒、陰陽氣血失調是小建中湯證的病機。悸是氣血不充、心藏...

24小時保持「氣沉丹田」，是勝過吃人參鹿茸的補腎、強壯法

呼吸之氣隻能到達肺部，但為什麼呼吸時小腹會有氣感。因為呼吸之氣推動了經脈之氣，《難經》記錄了呼吸之氣和經脈之氣的運行關系，一定會逐步産生病态的氣血、肌肉、筋骨，可簡稱為腹式呼吸（不一定隻用腹部呼吸，呼...

​骨折了？推薦五道強壯筋骨的食療方！

芎歸肉鴿湯，【用料】川芎15克。1.将肉鴿宰殺去内髒後切塊，與洗淨的藥材川芎、當歸一起放入炖盅内。碎補續斷豬排湯，【用料】骨碎補15克、續斷15克、豬排骨250克。與洗淨後的藥材骨碎補、續斷一起放入炖...

臉上長痘的人必看，經常按摩下巴上的一個穴位能治痘！

有助于治療痘痘？心火上炎引起的痘痘，同時伴有心中煩熱、失眠、口渴喜冷飲、小便黃、小便時刺痛等，胃火上炎引起的痘痘，同時伴有牙痛、牙龈紅腫、牙龈出血、咽痛、口臭等。可以飲服苦丁茶來治療。肺火上炎引起的痘...

調節失眠多夢常按大陵穴

失眠時按摩手腕上的安眠穴——大陵穴，可以幫助我們緩解失眠的症狀，調節失眠多夢，心包經的氣血也。心主名意指穴内氣血以氣為主。大陵穴在我們手腕的腕掌橫紋中點的地方，就會再腕部會出現橫紋，大陵穴治療精神神志...

怕中風？一味中藥要常吃，兩個穴位一定要常按！

會增加中風病發生的風險。肝陽上亢的人肝火比較大，肝火上擾到腦造成陰陽、氣血失調引發中風。高血壓的人多半有肝陽上亢的表現。今天推薦的小方法特别适合那些肝陽上亢的朋友！一、防治中風奇藥，人體陰陽、氣血不平...

立冬将至，早餐喝碗它，補足腎精和氣血！常按“補腎開關”，記性好、腰不疼！

咱們該怎麼養腎呢，有很好的補益腎精的作用：無論是腎陰虛還是腎陽虛的人群都可以吃它來食補。所有食材洗淨後加适量水煮成粥即可。補益腎精、益氣補血，補腦養血、補腎健脾、安腎陽滋腎陰、補腎精，補腎滋陰、交通心...

按摩能降血糖？血糖高的人，經常按摩這5個部位可幫助降血糖！

中醫裡面的按摩可以使全身的經絡激活，一些小穴位的按摩可以有效的降低我們的血糖指數，按摩哪些地方可以降血糖？主要按摩的手法就是兩隻手交叉疊加在一起，2、摩揉腹部可以降糖，稍稍的用一些力氣按壓在自己的腹部...

10種常見病的“天敵穴位”，經常按一按，...

10種常見病的“天敵穴位”經常按一按，疾病不留步，1、甲亢——“——膏盲穴“2、手腳冰涼——”——氣海穴”3、腰酸背痛——“——委中穴“4、鼻炎——”——迎香穴”5、痛經——“6、滋陰養顔——”——三...

比吃藥還管用的10個穴位，常按勝過補藥，...

建議收藏！1、昆侖穴——收藏備用——腳踝腫痛2、百蟲窩穴——收藏備用——蛔蟲病、風疹、皮膚瘙癢症、濕疹3、八鳳穴——收藏備用——腳氣、趾痛、足背腫痛、毒蛇咬傷4、至陰穴——收藏備用——清熱散風、通利下...