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體質養生有秘訣:陰虛體質的人,做好這5點,還你一個強壯的體質

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正常情況下,人體内的陰陽氣血都處平衡穩定的狀态下,但是也會存在陰陽失衡的局面,在中醫上會根據不同的病因,對患者的體質進行區分,比如陰虛不足、氣血虛弱等,就會分為陰虛體質、氣虛體質等。針對不同體質的人,自然需要采取不同的養生方式。

在衆多體質中,可能陰虛體質會讓人心情煩躁,因此在養生的時候,需要注意以下5點。那麼,如何判斷自己是不是陰虛體質?陰虛體質的人一般形體比較消瘦,尤其是中午過後,會出現面色潮紅,口咽少津,心中覺得煩躁不安,手腳心會發熱,同時二便也存在異常,出現大便幹結,尿液黃赤,這類體質的人大多有個特點喜歡喝冷飲。

一、精神調養 陰虛體質的人大多性情急躁,常常會覺得心裡煩悶,更是容易發脾氣、生氣等,這是因為陰虛火旺、火擾神明所導緻的。所以 陰虛體質的人,平時應該加強自我涵養,養成冷靜沉穩的習慣。在生活和工作中,少和别人發生争執,減少情緒的刺激,養成節制性的生活方式。 二、環境調節 季節變化對陰虛體質的人會有很明顯地影響,陰虛體質的人,常常會感覺手腳心發熱,咽幹口燥,喜歡陰涼的生活環境,所以在天氣炎熱的時候,陰虛的人就會感覺異常的難受,因此對于炎熱的季節,陰虛的人更應該要注意避開高溫。 《黃帝内經》中提到“秋冬養陰”,這對陰虛體質的人而言格外的重要,特别是秋季的時候,氣候幹燥,更容易傷及體内的陰津,加重陰虛患者的部分病情。
三、飲食護理 人都是需要吃五谷雜糧的,但是對于陰虛體質的人,更講究“保陰潛陽”的原則, 适合吃一些清淡的食物,比如甘蔗、芝麻、糯米、豆腐等,并且可以酌量的攝入一些營養粥,比如百合粥、山藥粥等,其中山藥更是滋陰的良藥,有着良好養陰生津的效果。 除此之外,一些辛辣燥烈的食物要少吃,比如花椒、生姜等。 四、體育運動 陰虛不足的人,不适合劇烈的運動,着重于養肝護腎,陰虛體質的人适合打太極拳、八卦掌等動作幅度比較緩和的運動。 五、藥物養生 陰虛的人肯定是要補其不足之處,體内少什麼就需要補什麼,所以一般選用滋陰清熱、滋養肝腎的中藥,例如麥門冬、黃精、玉竹、枸杞等,都有着滋陰清熱的功效。 常用的補陰方劑,最具代表的就是有着“三補三瀉”的六味地黃丸,裡面的熟地黃、山茱萸、山藥等具有較強的滋陰效果。
由于陰虛體質的人,陰虛的髒腑也存在着差異,針對不同髒腑的陰虛自然有着不一樣的治療方法,比如肺陰虛的人,通常用百合固金湯;肝陰虛的人,則會使用一貫煎。

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