冬三月，最好的養生：藏
作者：儒風君 ·櫻桃
冬三月，指立冬後的十月，大雪後的十一月，小寒後的臘月。
《黃帝内經》有言：“冬三月，此謂閉藏。”
寒來暑往，秋收冬藏，我們也要順應時令，蓄藏能量。
冬天的三個月，是萬物休養生息，生機閉藏的季節。
此時最好的生活狀态，就是一個字：藏。
冬藏，為身體儲能，把根基打牢固，來年必能厚積薄發。
1
藏身養壽
《鬼谷子》中說：“春生、夏長、秋收、冬藏，天之正也。”
冬三月，萬物潛藏，最好的養生就是順應自然——藏身以養壽。
藏身的關鍵就在于：減少熱量的消耗，提高身體的機能和免疫力。
一是注意保暖。冬季氣溫偏低，寒氣凝滞，容易導緻氣血不暢，引發風寒、舊症，保暖防寒是重中之重。
尤其是頭部、腳部，出門必要時就戴上帽子，晚上可用溫熱水泡腳促進血液循環。
二是多曬太陽。中醫認為“冬陽一寸值千金”，多曬太陽，可以補陽氣，抵禦外邪，提高免疫力。
同時，也能幫助我們克服不良情緒，恢複到更好的精神狀态。
三是保證睡眠。《黃帝内經》說冬季應早睡晚起，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。
所以，平時晚上最好在10點前就上床睡覺，早上等到天亮再起床。
四是合理進補。俗話說，三九補一冬，來年無病痛，冬季進補有助于益氣補虛，固本培元。
滋補以養腎為主，多吃黑色的食物，如黑豆、黑木耳等，但一定要溫補得當，以免内熱上火。
寒冷冬日裡，你要好好睡覺，認真吃飯，規律起居，養足精氣神後，才能和生活好好周旋，頤養天年。
2
藏心養性
冬三月裡，天寒地凍，滿目蕭索，人難免會情緒低落。
但人生無處不風雪，唯有藏心養性，寒冬方能變暖冬。
藏心，就是心平氣和，收起内心的焦躁抑郁，淡定從容過生活。
吹冬風不悲，看冬雪不歎，見花落不哀，還能品出冬天的縷縷詩意。
一年冬至，蘇轼曾獨自居住杭州，此時大地凄冷，寒雨蕭蕭。
但他沒有郁郁寡歡，而是一個人悠然自得的獨遊吉祥寺。
甚至興趣盎然地賦詩一首：“何人更似蘇夫子，不是花時肯獨來。”
還能有誰，能和我一樣，不是牡丹花開時節，也肯來獨自賞景呢？
冬至小團圓，蘇轼孤身一人在外，卻仍然能自得其樂。
可見，藏心是境随心轉的豁達，更是修身養性的智慧。
如《管子》有言：“心之在體，君之位也。”
當你的心靜了，你的世界也就跟着清淨了。
往後的日子裡，學會藏心，哪怕人生如冬日般寒冷，你也能活得遊刃有餘，潇灑自在。
3
藏鋒養福
《圍爐夜話》中說：“有才必韬藏，如渾金璞玉，暗然而日章也。”
有才華的人懂得韬光養晦，不露鋒芒，就像未雕琢的金玉，雖不炫目但卻貴重非凡。
木秀于林，風必摧之，真正的智者，往往深谙藏鋒養福之道。
司馬懿的人生就是：上半場低調内斂，下半場厚積薄發。
年少時，他埋頭苦讀，胸懷謀略，眼看漢朝國運衰微，即使曹操屢次征召，他也是裝病推脫多年。
後來不得已入朝為官，司馬懿處處小心低調，收斂鋒芒。
在曹操面前甘為臣下，平日裡勤于職守，隐藏自己的野心和才能。
唯有如此，才在生性多疑的曹操面前得了一線生機。
直到曹操去世，司馬懿才顯露自己的奇策善謀，得到曹丕、曹睿的重用，權柄在握。
鬼谷子也說：“聖人之道，在隐與匿。”
藏起鋒芒，是中國數千年傳承下來的智慧。
做人做事，唯有藏而不露，才能行穩緻遠，福澤深厚。
4
藏器養祿
《遵生八箋》曰：“冬之三月，乾坤氣閉，萬物伏藏，君子謹戒。”
大自然的運行規律，也暗藏着深刻的為人處世之道。
人生浮沉起落，有鮮花着錦之時，也有無人問津之日。
左宗棠年少中舉，意氣風發，但會試卻次次名落孫山。
加上家道中落，過得十分落魄，但他沒有自暴自棄，而是回到家鄉耕作苦讀。
在教書之餘，他留意農事，遍讀群書，鑽研輿地、兵法，努力提高自己的學識和能力。
後得林則徐賞識，以師爺之身，參與平定太平天國運動，展露驚才絕豔的軍事才能，自此一飛沖天。
恰恰是因為左宗棠蟄伏的二十年，他才能大放異彩，成為名滿天下的“左中堂”。
《易經》中說：“君子藏器于身，待時而動。”
蟬鳴一夏，須等待幾個四季；俊鳥高飛，要豐滿三年羽翼。
真正厲害的人，從不急于一時，而是藏器于身，默默砥砺前行，然後等待機緣，一鳴驚人。
歸元寺中有一簽文：“歲冬萬物善伏藏，隻待驚蟄春雷響。”
所有的潛藏和收斂，都是在沉澱自己，為了來日的厚積薄發。
藏，才是冬三月最好的生活狀态。
每個點贊和在看，儒風君都喜歡！
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