作者：洞見ciyu 物來順應，事過心甯，可以延年。 古人常說，“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。” 現代醫學理論也認為，心理因素對人的健康有着極其重要的作用。 俗話說，百病由心生，百病從心治。 世間最好的養生之道，不在于頤養身體，而在于怡神養心。 01 善忘 蘇轼在他的養生篇中寫了一個故事。 有一次，張鄂請求蘇轼寫一幅字，内容是關于養生方面的。 蘇轼笑着說：“我得到了一個養生長壽的古方，藥隻需四味。今天就贈給你吧。” 說罷，蘇轼在宣紙上就寫道： 一曰無事以當貴 二曰早寑以當富 三曰安步以當車 四曰晚食以當肉 其中的第一味藥“無事以當貴”，便是勸誡人遇事時要放得下，看得開。 常挑一擔愁，容易壓垮身體；心藏一堆事，難以裝下快樂。 舉重若輕地安放往事，身心才能得自在。 楊绛晚年時，她的後輩付研曾說： “當時楊绛不僅要承受親人離世的痛苦，還要抗衡市儈之徒對錢鐘書名氣的利用。一般人身體恐怕早就被拖垮。” 女兒錢瑗和丈夫錢鐘書相繼去世，雖然悲痛難耐，但楊绛選擇以讀書養性，以寫作遣憂。 她自己稱此為：“投入全部心神而忘掉自己。” 進入超然忘我的境界，把痛苦擱置在歲月皺褶裡，直至105歲，楊绛才告别這人世間。 巴爾紮克曾言：“如果學不會忘記，人生無法再繼續。” 調養精神的秘訣，就在于讓想不開的事随煙消散，把心中不快的事丢掉。 就如亦舒曾問倪匡：“你家的盆栽養得那麼好，有什麼秘訣嗎？” 倪匡笑着回答：“很簡單，秘訣就是死的丢掉，再買新的。” 養盆栽如此，過日子其實也是這樣。 沉浸在走不出的痛苦，人也會逐漸枯萎。 唯有看淡人生的花謝葉枯，身體才能永遠保持盎然生機。 02 少怨 曾國藩曾說過：“治心以廣大二字為藥。” 凡事忿恨在心中，隻會茶飯不思，形容枯槁。 看淡不平事，不怨生活苦，自然會氣順身健。 95歲高齡的齊白石說養生有“七戒”，其一就是“戒悲憤”，他的得意弟子李可染也深得其精髓。 有一天，李可染費了大功夫畫好了一幅畫。 等出趟門回來，就發現這一幅畫被自己的兩歲孩子“塗鴉”了。 李可染非但沒有生氣，反而提筆寫上一段文字： “丁亥端午，餘偶不在室中，二歲小可為我亂蓋圖章如此，俟其長大成人再與理論。” 這件事隻是李可染一生的縮影。 後來在人生低谷時，無論受到再大的委屈，他都沒怨恨過誰。 他一生中畫過三幅布袋和尚。 彌勒的性情是“無挂無礙，笑看世間”，李可染也希望自己放下執念笑看一切，像彌勒佛一樣逍遙自在。 所以在第三幅笑和尚裡，他如此題款： 大肚能容容天下難容之事，開顔便笑笑世上可笑之人。 一味地怨天尤人，就會陷在負能量的磁場裡。 不抱怨生活的曲折，才能把小日子過好。 中國最後的大儒梁簌溟先生活到95歲。 他一生都懷着這樣的心态：“未來的世界會好，我不對人生的未來持悲觀态度。” 在人生最艱難的時期，梁簌溟住在小紅井胡同，每天早上被罰掃馬路，掃廁所。 但梁簌溟卻對這種生活安之若素。 每天悠然自得地掃完地後，就到護國寺的華清池泡個澡，或是到北海公園打一趟拳。 佛家有言：“煩惱本無根，不撿自然無。困惑本無源，不糾自輕松。” 一個好心态，就是一味良藥。 人生風雨裡，我們要懂得坦然接納一切的起起落落，當身心寬一丈，疾病自會退一尺。 03 不比 讀《三國演義》時，我們常常感慨于周瑜英年早逝的下場。 周瑜本身文武兼備，有雄才大略，但他凡事都想跟諸葛亮較勁，最終造成了自己悲哀的結局。 作家馬歇爾·盧森堡在《非暴力溝通》寫道：“與别人比較，是悲慘生活的開始。” 人比人氣死人，命比命氣出病。 人一旦不快樂，健康又何從談起。 我們要明白，這世間之事，比不完，争不盡。 與其把目光放在别人身上，不如專注于生活本身。 日本奈良一家醫院，有一位工作了70多年的心理醫生，叫中村恒子。 連續在一個單位工作大半輩子，恒子從來沒有和别人發生過沖突，每天都是淡然從容，輕松無憂的樣子。 被問起幸福的秘訣時，她給出的答案隻有三個字：不比較。 工作以來，恒子從不和人攀比。 比她年輕的醫生被提拔晉升時，她完全不在意。 單位的同事待遇比她好時，她也不會感到不滿。 她說：“别人有别人的生活，自己有自己的軌迹。和别人比較讓自己陷入失落、嫉妒中，實在毫無意義，隻會消耗精力。” 梅花不與牡丹争豔，自有暗香浮動，每個人的生活各有其精彩。 有的人一間屋，六尺地，也能過得滿心歡喜；有的人桌當床，衣作被，也能頤養天年。 塵世間幸福終究不是比出來的，而是過出來的。 04 寡思 現代心理學中，有個名詞叫做“反刍思維”。 簡而言之，指的是對所煩惱的問題，進行反複、被動地思考。 一旦陷進“反刍思維”，就容易産生負面情緒。 這剛好印證了《養生要集》裡說的：“多思則神怠，多念則志散。” 一個人，如果心有千千結，病根自會種下。 醫聖張仲景曾為另外一個名醫治病。 這位名醫叫沈槐，已經七十多歲，一直惆怅無人繼承他的醫術，因為思慮過重，身體抱恙。 醫者難自醫，張仲景一番望聞問切後，确定是憂慮成疾，馬上開了一個藥方，用五谷雜糧面各一斤，做成藥丸，塗上朱砂，讓沈槐食用。 沈槐看見這藥方，覺得好笑，命家人挂在屋檐下，逢人就指着藥丸把張仲景奚落一番。 無論是朋友親戚，還是同行郎中來看他時，他笑着說： “看！這是張仲景給我開的藥方。誰見過五谷雜糧能醫病？笑話！笑話！” 他一心隻想這件事可笑，憂心多慮的事全抛腦後了，不知不覺地病就好了。 這時沈槐才恍然大悟，其實張仲景以五谷雜糧開藥方，一方面是以别出心裁的方式讓他轉移注意力，另外一面是勸他饑來吃飯困來眠，不要想太多。 有時候，不是病痛選擇了人，而是自己因為思慮過度，找上了病痛。 美國一位心理學家曾做過這樣一項實驗。 要求實驗者把未來7天預想的煩惱寫下來，投入“煩惱箱”。 三周後他打開箱子，與實驗者一一核對，發現其中九成的煩惱都沒發生。 接着，他又要求大家把剩下的字條重新投入箱中，等過了三周，再來尋找解決之道。 可是最後發現，那些煩惱，也不再是煩惱了。 馮唐在《萬物生長》中曾說：“我不多想了，就幸福了。換言之，幸福就是不多想。” 隻要我們心念通達，做到心中無挂礙，就能活得一身輕松。 ▽ 明朝醫學家龔廷賢說過：“物來順應，事過心甯，可以延年。” 養生的最高境界，在于養心。 善忘是為了遺忘悲傷，少怨是為了消除負能量，不比是為了減緩焦慮，寡思是為了清淨甯神。
編輯：雅荷淡香
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有話要說...