傳統太極拳行氣路線:兩手内氣運行
今天講的是練太極拳身體内氣的運行，傳統太極拳的運行路線有14條，其中一個是兩手間的運行路線，一個是兩足的運行路線，再就是内在的呼吸運行路線，每種太極拳不同，其運行路線方式也各有不同。
首先是十二正經的路線，為手三陰經，手三陽經，足三陰經，足三陽經。而後是八脈，即任脈，督脈，沖脈，帶脈，陰維脈，陽維脈，陰跷脈，陽跷脈。
太極拳以意行氣，就是使内氣按經絡路線運行到身體各部位，比如手三陰經的運行路線，第一手太陰肺經，其氣血運行線路是，自肺出胸内、至掖下、走臂内前沿至手掌魚際至大拇指頂端外沿少商穴，如果你想讓内氣走到拇指少商穴，那麼就有意識地以意領氣，使氣血沿肺經路線行走，如果你想讓内氣至勞宮穴，就使内氣沿手厥陰心包經行走，即氣血出心包，出胸内斜上行至掖下，走臂内表中線至勞宮穴方可，以次類推，所以内氣運行各有其途經，以意行氣，說白了，就是用意念引導内氣，按行經路線，想讓内氣到那就到那裡，這與道家的修身吐納導引氣功的行經路線是完全一緻的，隻是練功的方式不同，如若不明白，不知道氣血的運行路線，雖是以意行氣，但你不知道意念引導内氣流動的路線，隻能是閉眼走路，旱地行船，是難以通達的，學太極拳，老師隻講以意行氣，不講氣走的路線，學員依樣葫蘆，隻知氣往手腳上行，但不知氣從哪起，到哪止，再比如，籠統地說以氣運手，但從胸内往手上走的有三條陰經，肺經，心包經，心經，你以哪條運手?所以初學者對此很茫然，以至無所适從，練不出内功就在于此因之一。
以意行氣，還須有明師指路，在行拳練套路中，比如攬雀尾的左手往外掤，此時應以意行氣，行手太肺經為最好，比如攬雀尾中的按式，以行心包經使氣注掌心勞宮穴最好，總之，以意行氣，要明白氣血在四肢的運行路線，知道路線，默識揣摸，行氣才不緻盲目。
今天講的内容，是我練功時兩手臂運用内氣的運行的個人體會。
我下面用圖示說明一下三陰經，三陽經的走向和位置。
手三陰經的循環路線是從胸到手指。三陰經的肺經是止于拇指，位置是在臂外側。心包經是止于中指，是在臂内側中線，心經是止于小指。是臂内側後線尺側為主。
手臂外側的是三條陽經，三陽經的循環路線是從手指到頭。我們現在看到最左側的小指是小腸經，無名指外側開始的是三焦經。食指右外側是大腸經。
這些經絡的運行，身體原本是按照規律運行的。但練功時，氣是可以按照自己的意念來順逆運行的。
我平時練通臂功時，是按手臂分為内側和外側内氣的運行來練，内側為陰面，但分為三條線(肺經，心包經，心經)，首先講面的運行。兩手左右平伸，先說陰面(手内側)内氣的運行，内氣的運行路線是從右手右臂到左臂左手。兩手通臂蛇行蛹動時，意念，内氣先從右手手指→肘→右肩→胸→左肩→肘→左手手指的運行。然後再做相反動作，意念内氣從左手手指→肘→左肩→胸→右肩→肘→右手指的運行。這樣兩手在内側三陰經反複來回運行。也可以意想兩手與虛空外氣相通，右手吸收虛空外氣，左手将體内氣外放。意念是一手進氣一手出氣。兩手反複進行。同時也能打開體前的雲門，中府等竅穴。
然後，兩手臂外側陽面(三陽經)内氣的運行，方法同上。三陽經走背，同時伸動了肩胛，松開肩胛。
再講線的運行:手内側的三陰經，分為三條線。中醫講在人體手臂上的一條線，如果它堵住了，各類大大小小的毛病，都會接踵而來，這條線指的是太陰肺經，我練三條線内氣運行的時候，比如肺經我隻記到它在拇指這邊手臂的外側就行了，不去管它具體路線怎麼走。意念内氣從右手拇指右臂外側通到左臂外側到左手拇指。反過來，内氣從左手拇指左臂外側通到右臂外側到右手拇指。
同樣的方法，練心包經内氣的運行，以兩中指為起止點。走臂的中線。從左中指沿臂内中線到右中指，從右中指沿臂内中線到左中指的運行。
心經的内氣運行，以兩小指為起止點，走臂的内側，從右小指臂内側到左小指，反之，從左小指臂内側到右小指。在三線内氣運行時，意念隻是内氣運行的位置和方向。臂外側，中線，臂内側。從左到右或從右到左。不去管具體路線和怎麼運行。
然後，練臂外側三陽經方法同上。隻記住三條經脈的位置，小腸經在小指側，三焦經在中線，大腸經在食指(拇指這邊)，内氣運氣在手臂外側，按三條線的位置從左到右或從右到左運行。
另外一個方法，在站混元樁時，兩手相對環抱時，我用禅密功的胸勢和背勢的練法，來打通手臂的内側經絡和手臂的外側經絡。使兩手的三陰經内氣循環，三陽經的内氣循環。
上圖這是禅密功發放外氣的練法，叫“胸背勢'，胸勢:兩臂置于胸前或腹前，呈抱球狀(掌心向裡，兩掌相距約1市尺)，注視左手，左手得氣後，意領氣行，由掌至臂經胸到右手，即是“走陰面'，繼而氣由右手越距發至左手，周而複始(男36，女24圈)。再反向運轉，左手發右手接(圈數同前)。
背勢:注視左手，左手得氣後，意領氣行，由掌至臂經背到右手，即“走陽面'。然後由右手越距發至左手。周而複始，接連循環劃圈，圈數同胸勢。再反向運轉，左手發右手接，反複練習。
自己按照以上的方法來練，可打通手陰面，陽面的行氣之路。把手三陰經，三陽經都練通了。以後做立掌時氣就能從腋下直通到掌心，氣走勞宮。五指内扣時氣通掌臂的陽面。手指手掌氣血紅潤，整條手臂随便一搭都感到非常的沉。
太極拳“形于手”，是身上的勁能通到手上。不是隻有手，手法是内勁的顯示，打拳時，手指也有掤勁，内勁運動表現在手上，叫形于手，空有手法，就是花招。兩手臂氣貫通了後，練太極起勢，大臂的根節自己會帶着手臂自動擡起，手臂感到有個上浮力，帶着手臂運行時，就不用腋下的力來幫忙撐着了。好像懸挂在哪裡，兩條手臂有漂浮感。
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