太極拳漫談（2）太極拳主要流派和風格特點
二、太極拳主要流派和風格特點
（1）太極拳主要流派
目前，太極拳主要有陳式太極拳、趙堡太極拳、楊式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳、孫式太極拳。其中陳式太極拳和趙堡太極拳相對比較古老一些。
各流派之間的傳承關系如下圖所示： ●
（2）太極拳各流派的風格特點
●陳式太極拳的風格特點
纏繞折疊，松活彈抖，
快慢相間，蓄發互變。
（動作有折疊，蓄勁，突然以彈抖的形式發勁）
【資料鍊接】：
《陳式太極拳老架一路》視頻（陳正雷先生演練）：
https://www.ixigua.com/i6803289934057701901/
《陳式太極拳老架二路》視頻（陳正雷先生演練）：
https://www.ixigua.com/i6803595717068718604/
●楊式太極拳的風格特點
舒展中正，柔中寓剛，
圓活飽滿，沉穩渾厚。
【資料鍊接】：
《楊式太極拳94式》視頻（楊澄甫宗師四子楊振國先生演練）：
https://www.ixigua.com/i6804050007117791756/
《楊式太極拳103式》視頻（楊澄甫宗師三子楊振铎口令，楊振铎長孫楊軍演練）：
https://www.ixigua.com/i6804341885205742092/
●孫式太極拳的風格特點
開合相接，轉換靈活，
進跟退撤，身到意合。
（開合手；進半步，跟半步；退半步，撤半步）
【資料鍊接】：
《孫式太極拳》視頻（孫祿堂宗師之孫孫寶亨先生演練）：
https://www.ixigua.com/i6804748067351298574/
《孫式太極拳》視頻（孫祿堂宗師之女孫劍雲宗師傳授，張振華先生演練）：
https://www.ixigua.com/i6805123906110751236/
●吳式太極拳的風格特點
輕淨柔化，緊湊舒伸，
川字步型，斜中寓正
（兩腳開立平行，身體傾斜，與後腿退成一直線）
【資料鍊接】：
《吳式太極拳》視頻（李秉慈先生傳授、景德敏老師演練）：
https://www.ixigua.com/i6805461148532474376/
《吳式太極拳“快拳”》視頻（吳鑒泉宗師之婿馬嶽梁先生演練）：
https://www.ixigua.com/i6806117436375433740/
●武式太極拳的風格特點
内實外正，嚴謹緊湊，
兩手各半，手不過足。
（兩手各管一半，出手不超過腳尖）
【資料鍊接】：
《武式太極拳》視頻（翟維傳先生演練）：
https://www.ixigua.com/i6806969825181565453/
《武式太極拳“整勁發力”》視頻（翟維傳老師演示）：
https://www.ixigua.com/i6807231943525007876/
●趙堡太極拳的風格特點
三直四順六合，不撇不停不流水。
（三直：頭豎直、身豎直、小腿豎直。實際上就是不前俯後仰、不左右歪斜、不扭膀掉胯，自然正直。四順：順腿、順腳、順手、順身。全身順勢而動，不能有别扭。六合：手與腳合，肘與膝合，膀與胯合，心與意合，氣與力合，筋與骨合。不撇：一個手動，另一個手不動，稱為撇。不撇就是兩個手要一起動。不停：不到成勢時止住，将内勁打斷，謂之停。不停就是不能斷勁。不流水：一着連着一着做下去，謂之流水。流水則勢無節制，無定位，導緻到發勁時，勁無從發。所以不能流水，每一招成時要有一頓。同時要意貫下着，勢斷意不斷。）
【資料鍊接】：
《趙堡太極拳》視頻（王海洲先生演練）：
https://www.ixigua.com/i6807702699480449539/
《趙堡和式太極拳》視頻（和有祿先生演練）：
https://www.ixigua.com/i6808780855738106375/
●太極拳總的風格特點
各流派太極拳雖然都有自己的特點，但同為太極拳，就有共同的總體風格：
心靜體松，動作柔和，
輕靈沉穩，意動勢随，
虛實分明，剛柔相濟，
連綿不斷，勢正勁整。
其中最核心的，當屬剛柔相濟。
（3）關于剛柔相濟
剛柔相濟是太極拳的重要特點，其基本含義是：
外柔順而内堅剛，剛柔相生相克，遇剛則柔化之，遇柔則剛取之。
剛柔訓練法：
1、一套拳中，有的動作偏柔，有的動作偏剛；
2、一套拳多種練法，先柔練，再剛練，再剛柔相濟練；
3、兩套拳（或多套拳），一套拳偏柔，另一套拳偏剛；
4、與其它拳術配合練（如與形意拳、八卦掌等配合）。
【資料鍊接】：
《陳式太極拳的“柔練”和“剛練”》視頻（陳小旺大師演示）：
https://www.ixigua.com/i6809094569032942093/
（待續）
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