八部金剛功健身去病瘦身
有一位練氣人分享說，學練過很多種健身的方法，真氣運行法、太極拳、站樁、廣場舞……因為各種原因，沒有堅持下來。
後來遇到了八部金剛功，感到很方便，每天有時間的時候，跟着視頻練一遍就可以了。
于是，堅持了下來。
自從練習之後，這一年多裡，連感冒都沒有出現過一次！
深受其益。
是啊，八部金剛功，除了強身健體之外，還有很多益處。
提升陽氣，宜晨練
有人發現身體靈活了，雖然長期做着碼農的工作，肩膀也不酸痛了。
有位女性分享說：
基本天天早晚各一遍，感覺身體确實比以前輕盈了許多，做到一半時會感覺身體發熱，然後冒汗。
早晨起來明顯感覺不乏不累，晚上睡得太香了，瘦了六七斤了，最近照鏡子發現自己好像好看啦。
做手足固腰腎，回頭望足和鳳凰展翅的時候感覺手掌會熱，氣血有些加速，每次做完，身體暖陽陽。
張至順道長分享的八部金剛功，是一種至剛至陽的健身去病功法，很多人反饋說，練完脊柱是熱的，用手直接摸，就可以摸到。
所以，有人說，金剛功是陽功，适宜早上練。
它是快速提升人體陽氣的一個好功法，所以，想練這套動功，最好是安排在早上，在太陽未完全升起之前，練習一遍。
八部金剛功，是全真教龍門派傳人張至順道長所傳，張老道長長期習練這個動功，享壽104歲。
這套功法，适合早上練習，幫助提升陽氣，抻筋拔骨，活絡經脈，使人更能順應一天陽氣的升發，精力充沛，可以更好地應對生活和工作。
到了晚上，人要順應日出日落、陽氣收斂的規律，所以，晚上是不宜再去激發人體陽氣的，此時宜安靜，不宜擾動氣血。
以免出現适得其反的效果，變得越來越虛弱。
梳理經脈，導引術
八部金剛功主要功能是梳理奇經八脈、五髒六腑和十二正經。并不是側重于肌肉層面上的練習。
它與有氧練習或者力量訓練，是完全不同的。
有些病家，在長期練習之後，出現了排毒效果，比如說拉出黑色粘糊狀大便，等等……
這是堅持跟着視頻練習的效果，并不需要專業教練專門指導。
網絡上有很多公開的視頻，人人可以練習，是内外兼修的好方法。
八部金剛功的動作很巧妙，練習之後，很容易就能感受到氣脈中的氣感。
八部也許指的就是八脈：督脈、任脈、沖脈、帶脈、陽維、陰維、陽跷、陰跷。這八大脈不屬髒腑，純以氣行。
所以，醫家研究十二經，修行者接觸到的是八脈。
平常人對于氣的敏感度是不同的，有人打坐站樁練氣，感受不到氣，于是心生疑惑，就放棄了，就換别的方法了，換來換去，體會不到，于是就失了信心，敬而遠之了。
但是八部金剛功則不同，以力找氣。
常人就算感覺不到氣，但是，會有力的感覺度，這就降低了難度。
在練習的過程中，練力以練氣，是導引術中的獨創。
很多動作的設計，兩手臂用力的方向，使得力氣在經脈之中運行，很快就能刺激到八脈中的氣動起來。
這樣，八脈中的氣動起來，很容易就能感受到脈氣了。
脈氣運行，氣行各處，身體的髒腑得到了氣的補充，氣到了，病就容易好轉了。
并且，後背脊椎也會暖起來，甚至微微地發燙，與脊椎相連的各處髒腑，也得到了脈氣的潤養，陽氣的溫煦。
漸漸地，身體就轉健康起來。
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