【原文】五勞所傷:久視傷血,久卧傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷。
【原文解釋】五種過度的疲勞可以傷耗五髒的精氣:如久視則勞于精氣而傷血,久卧則陽氣不伸而傷氣,久坐則血脈灌輸不暢而傷肉,久立則勞于腎及腰、膝、胫等而傷骨,久行則勞于筋脈而傷筋。這就是五勞所傷。
【倪師解讀】
五勞所傷,我們為什麼要知道五勞所傷?比如說久視傷血,你沒事坐在店裡面看電腦,看手機,每天在上網,打遊戲,三天三夜都在打那個電動玩具,不下來,久視傷血。我們以前近視是因為看書,以前燈光不好,小時候家庭環境不是很好。所以,看東西燈光不好,造成眼睛不好。我們那個時候什麼都沒有,沒有電,點燈是煤油燈,更不要說電話電視了。現在有電腦,有電話,隻要有時間都是在看電腦,走路都在看手機,眼睛看成了近視。
'久卧傷氣’人睡得太久,會傷到我們的氣,你不信自己可以試試,睡得太久了,起來沒有力氣,有的還會頭暈眼花,這就是久卧傷氣。反過來,一個人不能卧,就是肺有問題,肺主氣,氣有問題。正常人如果是肺沒有問題,就是可以卧的。所以,讀中醫的書你一定要正反兩面看,你不能說久卧傷氣,久卧傷氣已經講完了,不行。氣傷到了不能卧,所以肺腫氣,不能平躺的意思。
'久坐傷肉’坐太久了,又傷肉。所以,你不能坐在那邊不動。坐太久不單單是傷肉了,還會長痔瘡。開出租車的司機,長途汽車司機,很多坐在那邊的,都有得痔瘡的職業病,時間坐久了,要起來走走。現在的婦女很多都會得痔瘡,這是為什麼?因為現在生小孩都是去醫院生,生小孩的時候醫生讓你躺到生,這是不對的。正常人應該是蹲着生,因為我們的肝經到腳趾的大拇指,大拇指的兩條經脈,肝經跟脾經是往上走的,一個主肌肉,一個是主筋。第二個趾頭是陽明胃經,都是多氣多血的經,所以腳蹲下去的力量是最大,因此,應該是蹲下生是正常的。
中國以前的婦女都是是蹲到,在城市有産婆在下面接,在農村産婆都沒有,都是自己蹲在那裡,老公在後面把太太肩膀托起,有的老公不在家,自己就蹲到生産了。我們上大便,正常的應該是蹲到上,現在,很多家庭裡都安裝了馬桶,那個馬桶當然是科技,人舒服了,但是不符合人體,對氣血虛弱的老年人是可以的。
所以,我們人體真正被設計成是蹲姿。我們現在鍛煉身體,有的人煉功都是蹲馬步,都是蹲姿,正常應該是這樣子才對。坐太久了不行,坐四十分鐘一定要起來走走,活動一下,再看看遠方的綠色,對眼睛也好,又不會傷肉。
'久立傷骨’,站太久了,會傷到我們的骨頭。每天站到那個櫃台前工作的,一天站8個小時,還有像我們每年的春運買不到坐位,買了站票,一站就五六個小時,這個還好啦,就是那一次兩次,還不怎麼樣,特别是那些站櫃台工作的,中醫認為久立傷骨,不傷血,隻有久視才會傷血。所以,你站久了,就會傷到骨頭。那骨頭傷的話第一個地方就是環跳痛。
'久行傷筋’,走太久了就傷筋,過度的行走疲勞,可以損傷筋膜組織,所以,走太多了也不好。五勞所傷,五種過度的勞動身體會受到傷害。眼睛是肝髒,肉是脾髒,骨頭是腎髒,筋也是肝髒。
五種過度的疲勞可以傷耗五髒的精氣:如久視則勞于精氣而傷血,久卧則陽氣不伸而傷氣,久坐則血脈灌輸不暢而傷肉,久立則勞于腎及腰、膝、胫等而傷骨,久行則勞于筋脈而傷筋。這就是五勞所傷。
有話要說...