失眠就是陽不入陰！安神助眠第一方：酸棗仁湯的妙用
“失眠”的誤區！
長期失眠的家人有多痛苦？隻有失過眠的家人才清楚，用他們的話來說，那叫生不如死。
長期失眠對身體傷害有多大？ 失眠傷陰又傷陽，傷氣又傷血，傷肝還傷腎，五髒六腑全部傷一遍。長期失眠的 家人，就如同那枯萎的樹木，面色憔悴，長相衰老，身體各方面的問題都會接踵而來……
人活在世上，大多數 家人都有過失眠的經曆。 失眠并不可怕，可怕的是錯誤應對失眠的方式。有很多家人說，我也不想失眠啊，可就是睡不着，急死了，怎麼辦？
怎麼辦？有的多數 家人，通常會有一個 錯誤且危險的選擇——借助安眠藥來強制自己入睡。失眠本來就損害身體了，安眠藥更加傷害身體，這無疑是雪上加霜。
安眠藥的作用，就是抑制中樞神經，說白了，就是要控制你的神經，破壞身體的信号系統。就像給電腦植入一個病毒，讓系統慢慢崩潰。 中醫認為服用安眠藥就是冰封你的陽氣。失眠最 本質的原因就是陽不歸陰，陽氣妄動。你服安眠藥睡着了，看似睡得很香，實則與活死人沒有什麼區别。
老師說： 剛開始出現失眠的時候千萬不要服用安眠藥，這樣經過一段時間，你的失眠會自動好或者在中醫的調理下痊愈。 一旦吃上了安眠藥，就會徹底擾亂身體的自我修護機能，再想用中醫調理就更加難了。正常的睡眠我晚間身體的肝膽會得到充分的休息充電，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息， 肝膽還要忙着解安眠藥的毒 ，增加其負擔。正常的睡眠第二天起來精神抖擻，吃安眠藥的睡眠第二天起來仍昏昏沉沉，有的家人開着車子都有可能睡着。
“失眠”的真正原因！
人為什麼會失眠？關于這個問題，衆說紛纭。有 家人說，這是心出現了問題，因為心管神志。有 家人說，脾胃失和會導緻失眠，因為有句話叫做：胃不和則卧不安。還有 家人說，身體有内熱的人會失眠。還有 家人說，心脾兩虛會導緻失眠。還有 家人說，肝腎虧虛會導緻失眠。這些說法的都對，但都不全面。
其實， 失眠是家人的整體出現問題，身體的任何一個髒器或者氣血出現失衡，都有可能導緻失眠。
我今天嘗試用最簡單的中醫思維，來化繁為簡，讓沒有中醫基礎的 家人都能理解失眠是怎麼一回事。
把人放在天地之間，人是在晚上睡覺，白天和晚上有什麼不同？白天為陽，晚上為陰，從白天到黑夜的過程，就是陽入陰的過程。人在白天活動，這是陽氣生發，到了晚上就要入睡，睡覺不動屬陰，入睡的過程就是陽入陰的過程。 人能夠入睡說明身體的陽能夠進入到陰分裡去，那如果人不能入睡呢？答案顯而易見，說明陽不入陰。
四個字概括：陽不入陰。這就是大道至簡。
“陽不入陰”是個什麼狀态？大家可以想象一下，天上的太陽一直挂在天上，不從西邊落山了。對應于人，陽氣一直處在亢奮狀态，心神不能歸位于心，人就會失眠。
因此，要想從根上解決失眠問題，也是從陰陽入手去解決，如果陽氣過于亢奮就去削弱陽氣，如果陰分不足就去補足陰分，如果通道不通就去打通通道， 目的隻有一個：讓身體的陽分能夠歸藏于陰分。
現代社會的各種壓力、不良的生活習慣導緻了，百分之八十的失眠都是虛煩上火導緻的， 尤其是女性朋友，更是如此。
虛，是什麼虛呢？是血虛！再具體一點，是肝血虛和心血虛。當代人失眠，其中大多數是因為血虛，陽氣進不到血分裡面去，人就失眠了。
氣為陽，血為陰。說白了，失眠就是陽氣不能歸附到陰血裡面去。 氣有餘便是火，是各種火幹擾了你的心神，讓你心神煩躁不安。 心神失去血液的濡養，就會焦躁煩躁。一煩躁，就會越來越睡不着。
火有實火虛火。實火導緻的失眠根本不用治療，過幾天自己也會好。隻有虛火導緻的失眠遷延不愈，時好時壞，反反複複。
醫聖千古安神第一方
在1800年前，醫聖張仲景在《金匮要略》裡記載了“安神第一方”，裡面就采用了酸棗仁作為主藥，配上甘草、知母、 茯苓、 川穹， 大道至簡！醫聖的方子，永遠都是這樣精煉。這個方子延續至今，成為各大老中醫追捧的安神古方。
酸棗仁湯： 酸棗仁(炒)15-30g，甘草3-5g，知母、茯苓、川芎各6-10g。
《别錄》記載 ：酸棗仁主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久洩，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣。
張仲景說：虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。很顯然，酸棗仁湯治的是“虛煩”類型的失眠。
再次明确下，酸棗仁湯主治：血虛上火不得眠，心悸盜汗，怔忡恍忽，夜以不安，頭目眩暈，咽幹口燥。
來看“酸棗仁湯”是如何搞定“虛煩不眠”的。
第一梯隊，重用酸棗仁來大補肝血。這個方子，用酸棗仁來命名，毫無疑問，酸棗仁是最重要的。 酸棗仁味酸，酸味主收，把肝氣收回來，把心神收回來，人就比較好睡了。
酸棗仁是酸棗的仁，它作為一個種子，本身蘊含着精華，加上質地潤膩，所以它能補陰血。 更妙的是酸棗仁還是藥食同源的食物，有強大的安眠作用，卻沒有安眠藥的副作用。
要特别提醒大家，用酸棗仁來治失眠，一定要用炒熟的酸棗仁 。生用酸棗仁有很強的生發之性，生發陽氣讓人越來越精神，是治奢睡好眠的，大家千萬别用錯了。
第二梯隊：茯苓+知母來輔助酸棗仁。大家都知道，茯苓滲濕健脾的藥，也有安神的作用。茯苓滲濕，作用力是往下走的，幫助上面的陽氣往底下走，引陽入陰，讓人好睡。
知母呢，像一位知性母親一般，非常陰柔， 能補肝腎之水，祛除虛火，能使人安靜下來。同時牽制川穹的溫燥。
兩味藥絕妙的搭配，讓酸棗仁補肝血的力量更強了，而且能讓陽氣收到身體裡面來。
第三梯隊：川芎來反佐，同時活血化瘀。 川穹來行氣活血，讓補進去的血活起來，而不是死血。同時川穹還可以化淤血，通常血虛的人或多或少也會有點淤血，淤血也會導緻煩躁發熱不能眠。
因為前面三味藥，都是陰藥，過于陰柔了，不利于肝氣的條達，所以加了一點點川芎來梳理肝氣，也順便中和一下陰柔之性。非常巧妙！最後，加了一點炙甘草調和諸藥。
回過頭來看這個方子，酸棗仁湯僅僅用了5味藥， 緊緊圍繞着“虛煩不得眠”來展開用藥，把肝陰肝血補足，讓陽氣歸附于陰血，讓家人安靜下來，好好睡。
就這樣，一 碗簡簡單單的酸棗仁湯下肚，很多家人的失眠好了，心也安了，不心悸了，也不煩躁了，頭也不暈了目也不眩了，咽也不幹了舌頭也不燥了，也不出虛汗了。
說下使用方法：一般性失眠，自己煎藥的家人先服7天，如果7天無效，那就不用再服用了；丸劑和粉劑，至少服用15天。
最後，再跟大家強調一些基本的： 白天在身體承受範圍内，盡量多活動，多運動，出一身臭汗最好； 減少用腦，減少思慮，盡量少操心； 晚飯不要吃太晚，晚飯不要吃太飽； 睡前可以泡腳，聽點舒緩的音樂，可以打坐靜心冥想； 陰虛明顯的人，可以在睡前喝點牛奶來助眠。
長期失眠的家人有多痛苦？隻有失過眠的家人才清楚，用他們的話來說，那叫生不如死。
長期失眠對身體傷害有多大？ 失眠傷陰又傷陽，傷氣又傷血，傷肝還傷腎，五髒六腑全部傷一遍。長期失眠的 家人，就如同那枯萎的樹木，面色憔悴，長相衰老，身體各方面的問題都會接踵而來……
人活在世上，大多數 家人都有過失眠的經曆。 失眠并不可怕，可怕的是錯誤應對失眠的方式。有很多家人說，我也不想失眠啊，可就是睡不着，急死了，怎麼辦？
怎麼辦？有的多數 家人，通常會有一個 錯誤且危險的選擇——借助安眠藥來強制自己入睡。失眠本來就損害身體了，安眠藥更加傷害身體，這無疑是雪上加霜。
安眠藥的作用，就是抑制中樞神經，說白了，就是要控制你的神經，破壞身體的信号系統。就像給電腦植入一個病毒，讓系統慢慢崩潰。 中醫認為服用安眠藥就是冰封你的陽氣。失眠最 本質的原因就是陽不歸陰，陽氣妄動。你服安眠藥睡着了，看似睡得很香，實則與活死人沒有什麼區别。
老師說： 剛開始出現失眠的時候千萬不要服用安眠藥，這樣經過一段時間，你的失眠會自動好或者在中醫的調理下痊愈。 一旦吃上了安眠藥，就會徹底擾亂身體的自我修護機能，再想用中醫調理就更加難了。正常的睡眠我晚間身體的肝膽會得到充分的休息充電，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息， 肝膽還要忙着解安眠藥的毒 ，增加其負擔。正常的睡眠第二天起來精神抖擻，吃安眠藥的睡眠第二天起來仍昏昏沉沉，有的家人開着車子都有可能睡着。
“失眠”的真正原因！
人為什麼會失眠？關于這個問題，衆說紛纭。有 家人說，這是心出現了問題，因為心管神志。有 家人說，脾胃失和會導緻失眠，因為有句話叫做：胃不和則卧不安。還有 家人說，身體有内熱的人會失眠。還有 家人說，心脾兩虛會導緻失眠。還有 家人說，肝腎虧虛會導緻失眠。這些說法的都對，但都不全面。
其實， 失眠是家人的整體出現問題，身體的任何一個髒器或者氣血出現失衡，都有可能導緻失眠。
我今天嘗試用最簡單的中醫思維，來化繁為簡，讓沒有中醫基礎的 家人都能理解失眠是怎麼一回事。
把人放在天地之間，人是在晚上睡覺，白天和晚上有什麼不同？白天為陽，晚上為陰，從白天到黑夜的過程，就是陽入陰的過程。人在白天活動，這是陽氣生發，到了晚上就要入睡，睡覺不動屬陰，入睡的過程就是陽入陰的過程。 人能夠入睡說明身體的陽能夠進入到陰分裡去，那如果人不能入睡呢？答案顯而易見，說明陽不入陰。
四個字概括：陽不入陰。這就是大道至簡。
“陽不入陰”是個什麼狀态？大家可以想象一下，天上的太陽一直挂在天上，不從西邊落山了。對應于人，陽氣一直處在亢奮狀态，心神不能歸位于心，人就會失眠。
因此，要想從根上解決失眠問題，也是從陰陽入手去解決，如果陽氣過于亢奮就去削弱陽氣，如果陰分不足就去補足陰分，如果通道不通就去打通通道， 目的隻有一個：讓身體的陽分能夠歸藏于陰分。
現代社會的各種壓力、不良的生活習慣導緻了，百分之八十的失眠都是虛煩上火導緻的， 尤其是女性朋友，更是如此。
虛，是什麼虛呢？是血虛！再具體一點，是肝血虛和心血虛。當代人失眠，其中大多數是因為血虛，陽氣進不到血分裡面去，人就失眠了。
氣為陽，血為陰。說白了，失眠就是陽氣不能歸附到陰血裡面去。 氣有餘便是火，是各種火幹擾了你的心神，讓你心神煩躁不安。 心神失去血液的濡養，就會焦躁煩躁。一煩躁，就會越來越睡不着。
火有實火虛火。實火導緻的失眠根本不用治療，過幾天自己也會好。隻有虛火導緻的失眠遷延不愈，時好時壞，反反複複。
醫聖千古安神第一方
在1800年前，醫聖張仲景在《金匮要略》裡記載了“安神第一方”，裡面就采用了酸棗仁作為主藥，配上甘草、知母、 茯苓、 川穹， 大道至簡！醫聖的方子，永遠都是這樣精煉。這個方子延續至今，成為各大老中醫追捧的安神古方。
酸棗仁湯： 酸棗仁(炒)15-30g，甘草3-5g，知母、茯苓、川芎各6-10g。
《别錄》記載 ：酸棗仁主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久洩，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣。
張仲景說：虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。很顯然，酸棗仁湯治的是“虛煩”類型的失眠。
再次明确下，酸棗仁湯主治：血虛上火不得眠，心悸盜汗，怔忡恍忽，夜以不安，頭目眩暈，咽幹口燥。
來看“酸棗仁湯”是如何搞定“虛煩不眠”的。
第一梯隊，重用酸棗仁來大補肝血。這個方子，用酸棗仁來命名，毫無疑問，酸棗仁是最重要的。 酸棗仁味酸，酸味主收，把肝氣收回來，把心神收回來，人就比較好睡了。
酸棗仁是酸棗的仁，它作為一個種子，本身蘊含着精華，加上質地潤膩，所以它能補陰血。 更妙的是酸棗仁還是藥食同源的食物，有強大的安眠作用，卻沒有安眠藥的副作用。
要特别提醒大家，用酸棗仁來治失眠，一定要用炒熟的酸棗仁 。生用酸棗仁有很強的生發之性，生發陽氣讓人越來越精神，是治奢睡好眠的，大家千萬别用錯了。
第二梯隊：茯苓+知母來輔助酸棗仁。大家都知道，茯苓滲濕健脾的藥，也有安神的作用。茯苓滲濕，作用力是往下走的，幫助上面的陽氣往底下走，引陽入陰，讓人好睡。
知母呢，像一位知性母親一般，非常陰柔， 能補肝腎之水，祛除虛火，能使人安靜下來。同時牽制川穹的溫燥。
兩味藥絕妙的搭配，讓酸棗仁補肝血的力量更強了，而且能讓陽氣收到身體裡面來。
第三梯隊：川芎來反佐，同時活血化瘀。 川穹來行氣活血，讓補進去的血活起來，而不是死血。同時川穹還可以化淤血，通常血虛的人或多或少也會有點淤血，淤血也會導緻煩躁發熱不能眠。
因為前面三味藥，都是陰藥，過于陰柔了，不利于肝氣的條達，所以加了一點點川芎來梳理肝氣，也順便中和一下陰柔之性。非常巧妙！最後，加了一點炙甘草調和諸藥。
回過頭來看這個方子，酸棗仁湯僅僅用了5味藥， 緊緊圍繞着“虛煩不得眠”來展開用藥，把肝陰肝血補足，讓陽氣歸附于陰血，讓家人安靜下來，好好睡。
就這樣，一 碗簡簡單單的酸棗仁湯下肚，很多家人的失眠好了，心也安了，不心悸了，也不煩躁了，頭也不暈了目也不眩了，咽也不幹了舌頭也不燥了，也不出虛汗了。
說下使用方法：一般性失眠，自己煎藥的家人先服7天，如果7天無效，那就不用再服用了；丸劑和粉劑，至少服用15天。
最後，再跟大家強調一些基本的： 白天在身體承受範圍内，盡量多活動，多運動，出一身臭汗最好； 減少用腦，減少思慮，盡量少操心； 晚飯不要吃太晚，晚飯不要吃太飽； 睡前可以泡腳，聽點舒緩的音樂，可以打坐靜心冥想； 陰虛明顯的人，可以在睡前喝點牛奶來助眠。
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