健康活過100歲
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您曾有過心髒亂跳的不适感嗎?心裡惴惴不安、莫名難受。
北京中醫藥大學東方醫院心血管内科的趙海濱院長說,這種特殊的跳動感是心悸,也就是咱們常說的心慌。
為什麼人會出現心慌?中醫認為和什麼有關?我們平時又該如何去緩解?
趙院長會一一為您講解~
01
心悸
身上的特殊“跳動感”
趙院長說,正常情況下,我們是感受不到心髒的跳動感的。
隻有當心髒跳動的節律被打破時,才會感受到咚咚、咚咚的心髒亂跳的感覺,也就是咱們平常說的心慌。
但心慌一般更強調發生在心髒位置的跳動不安,從醫學上嚴格來說,是屬于心中悸,會感覺心髒到胸口的一整片區域都不舒服。
這可能是器質性病變引起,比如冠心病、風濕性心髒病、甲亢等,也有可能是受情緒影響,比如焦慮、抑郁等。
包括一些患有早搏的人,在情緒不好的時候,早搏的次數也會明顯增加。
溫馨提醒:如果頻繁發生心慌的問題,建議要到醫院心血管科做相關檢查,排查一下原因,對症治療才更有效。
02
心悸源于氣逆上沖
兩個穴位穩心律
趙院長說,之所以我們的心髒能夠不斷地搏動,靠的是心陽的推動。
如果陽氣受到了損傷,陰氣就會侵犯心陽,導緻身體陰陽之氣失調,擾亂心髒跳動,就會出現異常的搏動感。
對于經常發生心悸的患者,趙院長教我們按壓兩個穴位,可以緩解和預防心悸。
揉搓膻中穴
用手掌大魚際位置,上下反複揉搓膻中穴(兩乳頭連線的中點)20~30次。
可以疏通我們的氣血、寬胸理氣、溫通心陽,對穩定心悸症狀有很大的好處。
平時也可以揉搓,每天1~2遍,可以起到預防的作用。
擠壓膏肓穴
膏肓穴位于後背肩胛内側,您可以雙手握拳,屈肘,做擴胸動作,肩胛骨要收起來。動作要慢,使肌肉處于一種繃緊的狀态。
這樣做就可以擠壓到膏肓穴,重複10~20次。有溫通心陽、補益心肺的作用。
03
心悸日常調理方
平沖安神代茶飲
趙院長也推薦了一個小方子,日常可以作為代茶飲,益氣養陰、平沖安神,緩解心悸。
平沖安神茯桂散
組方:西洋參2克、茯苓3克、桂枝3克、琥珀1克。
方解:桂枝能夠溫通心陽、降逆;茯苓健脾利水;西洋參能夠益氣補津;琥珀鎮靜安神。
做法:将藥材都打成粉末,分成兩次沖服,一日兩次。
适用:有心悸、失眠、頭暈、口幹症狀的患者。
禁忌:體内火旺、陽虛、脾胃不好的人群,建議加減慎用。
平沖安神代茶飲僅作為日常調理,适合情緒問題或簡單的功能性問題引起的心悸,不能替代醫生開具的西藥。
04
國醫大師推薦
靜心氣泡腳方
晚上睡覺前,您不妨再試試國醫大師李佃貴推薦的泡腳方,也可以靜心氣、化解負面情緒~
靜心氣 泡腳方
組方:刺五加30~50克、遠志30~45克、當歸15~20克、灸黃芪30~45克、藿香15~30克、木瓜20~35克、肉桂15~20克。
方解:
刺五加:調節人的情緒,疏肝解郁;
遠志:安神養心;當歸養血;
灸黃芪:補益人的正氣;
藿香:化濁解毒;
木瓜:祛濕、健脾、通經活絡;
肉桂:溫陽化濁。
做法:藥材加2000毫升的水,煎煮45分鐘,把藥汁過濾出來,加入适量的涼水泡腳即可。
每天泡1~2次,每次泡4~20分鐘,泡到全身微微出汗最為合适。
有話要說...