怎樣正确補氣血 - 讓氣血充盈起來
2022-05-26 05:02發表于湖北
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怎樣正确補氣血--讓氣血充盈起來
一，中華文化底蘊深厚
現代人生活在現代社會，特别是現代的年輕人，對過去老輩子是怎樣生活的，可能沒有了多少記憶或了解。也或許說，現代優越的生活所帶來的誘惑，把古老而傳統的東西丢棄的所剩無幾。
前幾天，一個外地的老朋友來聊城找我玩，讓我陪他到古玩市場去轉轉。他喜歡古董，我也喜歡研究古董，特别是喜歡收藏錢币。
在古玩市場，看到一個清代的“紅木”椅子，使我突然打開了一個纏繞在心裡幾個月的“結”。
古代的“椅子”，是“廳”“堂”的重要用具，無論待客，還是自用，多是這樣的“椅子”。而現代呢？辦公室會客，家庭客廳等，幾乎全被“沙發”替代了。
沙發可能舒服些，或者上檔次，或者時尚。那沙發好呢？還是椅子好呢？如果從另一個角度來看呢，我們會發現一個重要的秘密。
人坐在沙發上，有一個弊端：膝蓋要彎曲很大，腿和上身離的很近，膝蓋部位和大腿根部的血液循環就會長時間處于“不通暢”狀态。人每天要有相當長的時間是坐着的，這“相當長”的血液不暢通，會給健康帶來多大麻煩？
古代人不知道沙發舒服嗎？先人不會“傻”到這種程度。這就是傳統的養生文化，細心的康友，有興趣的康友，可以在生活中觀察、對照，太多的“古老”卻充滿了這種“養生”的智慧。
再看一個生活的實例，外國人發明了“座便器”，坐着很“舒服”。我們大多數也都用上了這種“時尚”，可便秘的人多了。為什麼？使不上“勁”。大便的時候要用“勁”，要運“氣”，蹲着大便，“封”住了通向腿部的“下行”之氣。
祖先不知道“坐”着舒服嗎？祖宗們不會“笨”到這種程度。
我們可以和世界上的各種文化對比，考究的結果，中華文化的底蘊是最深厚的。處處充滿了“愛國”，就源于對祖先的這種智慧，這是發自“骨子”裡的敬佩和歎服。
二，補氣血 傳統的是最智慧的
現在的健康熱，保健熱，風靡全球。喜歡養生的康友越來越多，補氣血是每個人關心的問題。在和康友交流中，這個也是詢問最多的問題。
可今天說一點，明天講一些，始終不能全面地、詳盡地給每個康友說得那麼詳盡，因為我始終不能很好地把這些問題貫穿起來，比較系統地探讨這些問題。
上面這個“椅子”的感想，讓我有了一個思路，也就是上面我說的那個“結”。我想，我們應該結合下面這些問題來探讨。
古代人是怎麼補氣血的？遠古時代的先人怎麼補氣血，我們不知道。但從書籍中，我們能了解，他們總結出來很多“補氣”和“補血”的食物；這些經驗世代相傳，沿用至今，越來越完善，越來越豐富。
從這裡面，我們可以總結出兩個結論：
1，補氣血是以食物為主的。這就是中醫講的，氣血是由“五谷”生化而來。
2，從這些食物的“性味”屬性來看，主要是以“甘”為主。“甘”性食物，主要是給人體提供能量的；這說明，補氣血的“補血物質”以能量原料為主。
近代人都知道，“坐月子”主要的食物是什麼？雞蛋，小米飯，紅糖；條件允許的，再來個“炖老母雞”；這些都是營養價值高的食物，什麼意思？多吃營養價值高的食物，是最好的氣血“合成”原料。
這恐怕是最傳統的，而卻是最“純真”的補氣血之法。
不要以為這很簡單，不要再想着尋找比這更好的辦法。
這裡面也包含了“深厚”的底蘊。
舉個最簡單的例子：牛是吃草的，它不吃其他東西，可它照樣“有血有肉”，照樣有使不完的“勁”。
牛吃鐵了嗎？沒有。牛吃鈣了嗎？沒有。牛吃B12了嗎？沒有。
牛就是吃的草，草裡什麼都有，牛需要什麼，草就會給“轉化”成什麼。
人，也是一樣。
關鍵是吸收和轉化功能是否正常。
還是我說的，這就是自然，這都是固有的自然本能。
所以，現代人在“補氣血”上，犯的最大的錯誤，就是到處尋找“補”的食物，甚至是藥物。其實，補血的食物不在多，而在于吸收和利用。現代人“氣血虛”，不是吃的問題，而是消化吸收的問題；或者說，是身體的功能出了問題。
因此，吃好三頓飯，就是最好的“補氣血”。
三，正确理解“氣和血”的關系
吃，是一種享受。
現代人不光活得越來越累，現在連吃，也是越吃越累。
有時候，我在想，現代人過的還不如牛。
所以，還拿牛來舉例子。
過去喂牛，平時都是喂草料，隻是在需要幹“重活”的時候，喂些“豆”料，特别是黑豆，這樣幹活有勁。
所謂“勁”，就是能量，力氣，也就是我們所說的“氣”。
人與牛是有些區别的，人幹活要有勁，需要吃一些“肉食”，這樣才有勁。
因為肉食中含有人體不能合成的“氨基酸”，能幫助人體吸收和轉化。
這是人與牛的自然不同之處。
人吃了食物，主要轉化為能量，能量有了“多餘”，才會轉化成血液，然後送到身體的各個地方（交換）儲存，這叫“補血”。
當身體需要能量的時候，吃的食物直接轉化成能量，這叫“補氣”。
當身體需要能量，而身體沒有足夠的食物可以直接轉化的時候，就會動用“儲存”，這也是一種“補氣”，這叫“血為氣母”。
當身體有勁的時候，氣強，才能“保質保量”地，把血液送到身體的各個部位，身體才能“吃飽喝足”歡快地幹活，這叫“氣為血帥”。
當身體老是動用“儲存”，經常處于“透支”狀态，這叫“耗氣傷血”。
當身體的儲存耗盡，食物補養又跟不上，再繼續“透支”，這叫“氣血雙虧”。
三，補氣血的誤區
從上面我們可以看出，“補氣血”的重點，不在“補”上，而在“養”，養既是補，養是最好的補。
這是第一個誤區，也是最關鍵的環節。
為什麼這樣說呢？
我們先看“補氣血”的時間：
白天身體處于勞作狀态，三餐進補的食物主要用于“消耗”，即使有“剩餘”也是較少的。
所以，白天身體補氣血的時間很少或者沒有。那麼，要想白天能補氣血（或者多補點血），就不要太勞累，中午睡個“午覺”，這就是“以養為補”。
晚上身體處于修補狀态，所以身體“補氣血”主要在晚上。
那麼，晚上按時休息，特别是不熬夜、勞神，這就是“以養為補”。
從這點來看，“補氣血”不是某階段的工作，是個要“好好補養，天天向上”的日常工作，這也是我們一個最大的疏忽。
再看藥物“補氣血”的誤區：
“補氣血”的藥物主要有兩種，一是直接補血的藥物，二是間接“補氣血”的藥物。
直接補血的藥物，是按西醫“貧血”的原理。血液裡紅細胞減少，就是貧血，就補上面提到的鐵、鈣、B12之類。這個問題，我在上面講了，吃好三頓飯，什麼都不會缺；我在其它文章裡也講了，隻要經絡暢通，各項功能正常，缺什麼身體會合成什麼。
我們不應該把心思放在“補”上，而是着眼于身體的調理上。
中醫的“補氣血”，就是着眼于身體的調理。這種藥物的原理，是以調理身體來達到“食補”的。
但是，中藥是把“氣”和“血”分開來補。看起來都是補，可目的和效果卻是大大不同的。所以應用起來，就要慎之又慎了。
咱們先說“補氣”的藥，補氣在治療中，隻是起到一個“引子”的作用，目的是為“補血”打基礎；身體康複需要的是補血，大家一定要明白這一點。
什麼原理呢？補氣的藥物，用現代科學的分析，就是引起神經興奮，細胞活躍，促進了血液循環，身體裡的儲存能夠順利地轉化成能量。
這是關鍵所在，它不是給身體補充能量，而是刺激“存血”化轉成能量。
就像“抽煙來神”、 “喝酒來勁”，這種“補氣”是耗費的“血之氣”。
如果身體的儲存“豐足”的話，這種提取尚可勉強一時；而如果久病虛弱之體，無存可提，那麼疾病隻會短期“見輕”繼而是加重，甚或引發其它問題。
可看藥物補氣，隻是“權宜之計”，隻能偶爾為之。盡量少用，或者不用。
隻要經絡暢通，隻要功能正常，完全可以不用。
充滿“一身正氣”，何用“補氣”？
食物補血就是補氣。
也是最好的補氣。
咱們再看“補血”藥物。
倍受推崇的就屬“阿膠”了。
膠”之物是直接補血嗎？不是，是間接補血。
它的主要原理，就是“凝血”作用，可以使血液變稠、變粘，可以讓傷口愈合的快；可以這樣說，它的作用就是“堵漏”的；這邊補“血”，那邊漏“血”，這血永遠補不上。
手術康複期，月經淋漓，各種出血症，這些情況用了阿膠肯定好。其它情況呢？就要另說了。現代人，血液本來就粘稠，再這樣補法，瘀堵會更加嚴重，疼痛的會比原來還疼痛，血壓高的會比原來還要高。有沒有道理？大家留心驗證。
四，真正的補血
什麼是血液？
血液是流動在心髒和血管内的不透明紅色液體，主要成分為血漿、血細胞。
血漿相當于結締組織的細胞間質，為淺黃色半透明液體，其中除含有大量水分以外，還有無機鹽、纖維蛋白原、白蛋白、球蛋白、酶、激素、各種營養物質、代謝産物等。這些物質無一定的形态，但具有重要的生理功能。
血細胞分為三類：紅細胞、白細胞、血小闆。
紅細胞的主要成分是血紅蛋白，它的主要作用就是“攜氧”和“卸氧”，就是給身體各部位輸送氧氣的。
白細胞的主要作用，就是防禦和免疫功能。
血小闆在止血、傷口愈合、炎症反應、血栓形成及器官移植排斥等生理和病理過程中有重要作用。
血液的任務？血液是個載體，它與各種營養物質發生“化學反應”，攜帶着“反應物”輸送到身體的每個部位，然後再在不同的部位，以不同的“反應物”與這個部位特定的物質再發生化學反應生成新的“需要物質”。
人體需要的營養素有9種。
水---人體的基本營養，新陳代謝的主要物質。
蛋白質---人體賴以生存的基礎營養素。
脂肪---貯存能量的重要營養素。
糖（碳水化合物）---人體基本營養素，能量的主要來源。
礦物質---影響生理功能的營養素。
維生素---維持機體健康的營養素。
食物纖維---煥發生理活性的營養素。
陽光---除了給人體提供熱量外，主要起到人體各項生物合成的“光合”作用。
空氣---主要含有氧、碳成分，參與人體各種生物合成的“氧化”作用。
隻有把這些營養素全面地“化學反應”到血液裡，才是真正的補血。
也就是說，血液裡的營養物質，要全面，要充分，這才是真正意義上的補血。
西醫上講的“貧血”，是指血紅細胞減少，把紅細胞補上了，隻是完成了第一步。血紅細胞管運輸，但沒有物質“可運輸”，光是“空轉”，這樣不是真正的補血。
中醫上講的“補血”，是吃大棗、阿膠、黑豆、菠菜等，這也不是真正意義上的補血。
我們所說的“血液總量”，也不是單單指的血液的數量（或容量），而是血液裡營養物質的含量。
如果簡單地理解為血液容量，那麼往血管裡加些水，就把血補上了。這樣的話，水分會流失，血壓（低壓）還會下來。
所以隻有吃好三頓飯，合理地，均衡地吸收全面的營養，讓血液裡充滿各種營養物質，這才是真正的補血。
文源:民間養生
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