起床前的養生

問止中醫養生篇 | 女生的養生穴位大解析（三陰交穴篇）

三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。腎精生氣...

非常值得注重的養生方式，精神養生會增加壽命，情緒會影響健康

精神是人體非常重要的一部分，它是在髒腑氣血的基礎上去調理人的生理活動，正常的精神活動會促進人體的健康，因此可以在思想上盡可能地表現出一種沒有任何雜念的狀态，在身體的内部也就沒有了各種煩憂的幹擾，這樣的...

4億年前的“齒輪”鑲嵌在岩石中，述說着一個史前的巅峰時代

地球的地殼中存在着不同時期的地層，我們也會在地層中發現一些奇怪的事情。上圖為人們在俄羅斯的勘察加半島的遠古地層中發現的一塊岩石，而在4億年前連恐龍都沒有出現。然而科學家在對這塊岩石進行了仔細研究之後，...

黃帝内經 養生智慧Ⅱ——《靈蘭秘典論》解析:“腎”4、常見腎經病及其中醫對治（相關鍊接黃帝内經?養生智慧Ⅱ、30位專家的獨門保健養生法、栾加芹《不生病的智慧4》、黃帝内經）

腎病經常會表現在哪些方面，所謂腎經的毛病都有什麼“人餓了也不想吃，吃了以後反而要多調元氣上來。棺材就會油光锃亮，咳出來的東西或者唾沫裡邊就有血”這是腎精不再收斂的象，就像腎水氣化以後的霧一樣，那就代表...

它是中老年人首選的養生保健良方，被稱為“萬能調解方”！搭配得當能治百病~

于是王老的老師劉渡舟先生（著名的中醫藥學家、中醫臨床學家）給他開了柴胡桂枝幹姜湯，劉渡舟先生認為此方可以治療肝膽的樞機不利有熱、調節三焦不暢，常用于肝炎後期出現的消化不好、肚子脹、大便不成形、胃口堵等...

一個簡單神奇的養生術,可令人每天睡4至6小時而不困倦

想改改自己的毛病.想尋求一個每天睡得少但又不困倦的方法.問有沒有一個真實行之有效的方法. 确實是有這樣一個方法的.我一直以來,方法是以舌在口中攪動“以使口中充滿津液，吞時要用力發出咕噜咕噜的聲音，（鼓...

正山小種茶—不可錯過的養生茶

　　正山小種的沖泡切忌操之過急，需要講究一個慢字因為太快的話可能會使茶水濺出茶具。因為如果沖泡的時間太長的話，茶中的香氣就已經很快地逸散完了。在之後的茶水中茶香就會變得十分的寡淡。而且需要注意的就是随...

獻給白領和所有腦力勞動者的養生調理方

久坐傷筋，久視傷血，思傷脾，脾虛失健會帶來食後乏困、腹脹、午後兩腿沉重，精神萎靡，嚴重者失眠、煩躁，大便糖稀，時間長久後就會有便秘，面色萎黃無光，前期會有口渴幹燥，中期會有體不堪勞，氣喘不續，後期會有...

世間最好的養生：釋懷

更談不上有塵埃可染，看似說佛，及時放下執念。不念過往、不憂将來，皆由不知常住真心，他便是太放不下過往。忘不掉簾影碧桃裡的人兒”才會深宵伫立，慢慢消磨了自己的生命，他若肯放下執着，也不會早早丢了性命。便...

JT叔叔的中醫基礎講座 第二講(3) 天人合一的養生觀

JT叔叔的中醫基礎講座第二講(3)天人合一的養生觀，其實「陰陽與養生」也不是全在講陰陽，其實是在講人體跟天地之間。春天的氣叫作「發陳」，夏天的氣叫作「蕃秀」，秋天的氣叫作「容平」，冬天的氣叫作「閉藏」...

健身治病的養生法：顫抖功

​健身治病的養生法：顫抖功，全身放松，以下肢帶動全身做有規律的上下顫抖，自然呼吸，把宇宙能量吸入體内，把體内的寒氣。疲勞之氣排出體外。要求空腹練功。把手合抱于腹部。切記收功後不得用冷水洗澡，顫抖功可以...

每天墊墊腳，陽從腳起，延用800年的養生方法，值得一看

生活中你會經常做踮腳動作嗎？有助改善下肢血液回流，不傷膝的有氧運動，雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量。鍛煉小腿肌肉和腳踝。踮腳對很多膝關節不好的中老年人來說也是一個不錯的鍛煉方式？可以有效避免...

“踮踮腳”看你能活多久！延用800年的養生方法，值得一看！

長壽健康老人往往步履穩健、甚至走路帶風，增強體内髒腑功能和氣血水平，必然有強壯的五髒六腑，不然何以匹配、滋養強壯的腿部，每10年就會喪失5%的腿部肌肉和髒腑氣血，那就說明該盡早進行腿部鍛煉了，感覺腿部...

今日小雪｜你不知道的養生秘訣！

最宜食用滋陰潛陽、熱量較高的食物，黑色食物入腎補腎，也要多吃黑色的益腎食物，還可以抵抗寒冷、潤肺生津，此節氣可吃些保護心腦血管的食品，也适宜吃一些降血脂的食品，适當多吃些芹菜、莴筍、生菜、苦菊等苦味食...

人體第三對貫通的養生長壽大穴—神阙與命門

人體總計穴位有720個，這要害穴含緻命穴位36，神阙與命門三對，而這三對穴位大都被曆代養生家稱為長壽大穴。神阙穴：是人體任脈上的重要穴位，與後背命門穴位對應并貫穿。而臍帶、胎盤則緊連肚臍（神阙），沒有...

最頂級的養生秘訣，藏在這3件小事中

再好的護膚品也無法挽救你的臉色，再貴的保健品也無法拯救你的健康，當同齡人筷子都拿不穩、甚至要靠ICU續命的時候。還要喝點兒小酒、和孫女兒一起去做美甲，似乎什麼煩心事兒”沒毛病的人也早晚會憂思成疾，或許...

最好的養生，就是心寬四海

您的關注給了我們創作的力量？好運會常伴着您左右！什麼樣的人福氣最好。那就是心寬似海的人，就算遇到再大的煩惱也能化解，笑一笑，能夠笑看世間百态，不計較人世間的瑣事，心寬，快樂自然來。身在凡塵俗世裡。難免...

世間最好的養生：善忘、少怨、不比、寡思

便是勸誡人遇事時要放得下：難以裝下快樂。當時楊绛不僅要承受親人離世的痛苦，還要抗衡市儈之徒對錢鐘書名氣的利用。一般人身體恐怕早就被拖垮，把痛苦擱置在歲月皺褶裡，就在于讓想不開的事随煙消散，把心中不快的...

《素問·宣明五氣論》的養生要點

胃為氣逆為哕為恐，肺惡寒，肝惡風。心氣失常就容易發生嗳氣；肺氣失常就容易發生咳嗽；肝氣失常容易發生多言；腎氣失常容易出現呵欠、噴嚏；胃氣失常容易出現氣機上逆、呃逆或恐懼，大腸、小腸之氣功能失常後會出現...

神奇的養生秘方春澤湯

神奇的養生秘方春澤湯，徹底祛除五髒六腑的風濕火濁瘀積！對内科脾胃病、腎病及婦科疑難病的治療,療法治療各類腎病享有盛譽。河北中醫雜志老年脾胃病專輯曾登載石景亮老中醫的春澤湯：上藥煎取汁300毫升，适值立...

起床後5種水不要亂喝！别等身體受傷才知道~

很多養生人士都熱衷于晨起喝杯水，直接關系到腸胃一整天的清爽。清晨喝淡鹽水會增加每日鹽的攝入，對于高血壓、冠心病等需要控制鹽攝入量的患者、腎功能不好的人，更不宜飲用淡鹽水，這是因為汽水和可樂等碳酸飲料中...

起床後手掌發脹、麻木、握不攏，是怎麼了？

他們起床後會感到困擾。我會詳細談談這些症狀都是怎麼引起的。早起後手指僵硬是非常常見的表現，這兩個比較大的變化以及對于一個關節健康的影響是很大的。關節會變得僵硬，很容易引起肌肉疼痛。醒來後手指關節僵硬，...

沒事就把這份資料裝訂好，讓孩子每天起床大...

讓孩子每天起床大聲讀10分鐘，孩子的作文水平顯著提升。語文老師經常說，讓孩子利用空閑的時候，多閱讀一些課外名著，孩子在提高文化修養的同時，還能獲得寫作素材，很多好詞好句、劇情橋段就會映在孩子的大腦裡，...

把這份資料打印裝訂起來，讓孩子早上起床大...

讓孩子早上起床大聲讀上10分鐘，孩子的口語表達和寫作水平會得到大幅度提升。讓孩子細緻地閱讀，對寫作能力的提高有着非常顯著的效果。孩子通過閱讀，等到孩子上考場看到作文題目以後，孩子之前積累過的知識就會迅...

早上起床黃金9分鐘，為了自己收藏起來！

1、兩手對搓一分鐘——治療肩痛！3、輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩”4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目；5、拇指揉鼻一分鐘——防治心髒病“6、叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健”7、輕按肚臍一分鐘——促進消化；8...

十二時辰養生:中醫科學養生，按時作息指南...

子時(23點-1點)——膽經值班膽經主代謝，睡覺是養護髒腑最好的方式。醜時(1點-3點)——肝經值班肝經主疏洩藏血，要特别注意對肝的養護，熟睡以使肝血回流、陽氣生發。寅時(3點-5點)——肺經值班肺在...

【養生之道】冬天養生六個“三”

如何進補才是養生的關鍵，養生進補法，一、養生進補的“1、羊肉——溫胃禦寒 2、鴿肉——潤肺補腎 3、魚肉——益智健腦 二、養生進補的“1、檸檬——預防上火 2、酸棗——鎮靜安眠 3、...