早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個“黃金9分鐘”,将這9分鐘做好了,強身健體,延年益壽!
1、兩手對搓一分鐘——治療肩痛
2、手指摩頭一分鐘——頭發烏黑
3、輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
4、轉動眼睛一分鐘——提神醒目
5、拇指揉鼻一分鐘——防治心髒病
6、叩齒卷舌一分鐘——牙齒保健
7、輕按肚臍一分鐘——促進消化
8、收腹提肛一分鐘——促進血液循環
9、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
10、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
長壽秘方
“喝水”是長壽的第一要素;
“睡覺”是長壽的第一大補;
“走路”是健體的最好運動;
“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。
枸杞愛上了菊花,眼睛就亮了。
山藥愛上了靈芝,血糖就低了。
三七愛上了山楂,血壓就降了。
決明愛上了荷葉,大便就通了。
蓮子愛上了欠實,脾胃就運化了。
黃芪愛上了當歸,氣血就順了。
茯苓愛上了薏米,濕氣就祛了。
金銀花遇上絞股藍,炎症就消了。
蓮子心遇到了麥冬,心火就清了。
酸棗仁遇上了龍眼肉,睡眠就好了。
您愛上了養生,美麗健康就來了!
趕緊分享給你最愛的朋友們吧。
上一篇
賺錢就像打架,越簡單越好
有話要說...