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女性獨特的養生保健方式?你知道幾個?

女性有獨特的保健養生方法,你知道哪些?

都說女人是水做的,上善若水,利萬物而不争,這是指一般女人的身體與心理的常态,而往往忽略了,水還可以化成氣,上升到天上。還可以變成堅冰,這樣的重要的,非常态特征。這個特征說明,水還容易亢奮和極端的消沉。這也是說明女人精神方面的亞健康比較多的原因。

為什麼說女人有水的特征?因為女人屬陰,以血為用,和水的特征很相似。男性屬陽和女性體質是相對的。女性還有經孕産乳,是男性所沒有的。所以保健養生的方法不能和男性一樣。

女性經孕産乳都是消耗的血,月經要流血,懷孕要血養胎,生産自然是傷血的,乳汁也是血液化生。所以養血是貫穿在整個健康養生始終的。

養血第一要多給予制造血的物資,平時要多吃有補血作用的食物,如紅棗,龍眼,胡蘿蔔,阿膠,瘦肉類,魚類,奶類等優質蛋白質,在孕期,産後還要加大量的補充。減少消耗也是補血,熬夜是最傷陰血的,這個要避免,如果月經量過大,也是傷血比較厲害的,就要及早治療。

血同氣的關系要處理好,氣能生血,補氣也是補血,用人參、黃芪之類補氣生血。多運動,運動後呼吸增快,就可以多吸入自然界的氧氣,也是補氣。劇烈的長時間的運動,人感覺沒有力氣了,這就是傷氣,适量運動補氣,大量運動傷氣。掌握好這個度。長時間疲勞的工作也是傷氣。這些就是黃帝内經上說的不勞役形體。

肝藏血,養好肝,使肝的藏血功能正常,也是養血。肝氣最容易郁結而受傷,保持心情舒暢,不為生活工作中的瑣事糾結,不因為别人的事情發怒,心态平和,這樣就肝氣不郁結。

辛辣刺激的食物,可以使氣血流暢,辛辣刺激加肥甘厚味的食物,容易使火熱積累到體内,體内火熱過多,就容易煎熬血液,血液因煎熬而減少。

血液因寒冷而凝固,不能為身體所用,這些血中醫稱為淤血,所以不要過分追求美麗而少穿衣服,貪圖一時之快而出入都空調,冷飲,寒涼的水果不斷。

總結一下,女性獨特的保健養生方式就是養血,一是補充生成血液的原料,二是補氣生血,三是心态平和促進肝藏血,四是出血要及時制止,五是不熬夜傷血,六是不讓邪熱蒸發血液,八是不要讓寒冷凝固了血。如果你了解了上面的八條,何愁不氣血充足,身體健康,面若桃花?

除養血之外,還有個地方需要注意,就是胎前産後的保養,懷孕宜動,産後宜靜。懷孕後不要整天躺在床上,要适當的活動,活動可以讓内髒不斷的适應增大的子宮,不但自己可以身體好,對子宮内的嬰兒和到時候的生産都有好處。生産後要多卧床休息,一直到滿月。讓身體慢慢的恢複,有人說不要坐月子的,是他不知道懷孕生産的生理過程,腹部的肌肉因為胎兒的成長而被迫分開,其它内髒也因為胎兒的擠壓而改變正常的位置,生産時,骨盆因為激素的作用,平時互相緊密連接的軟骨會松弛分開。這些都需要産後慢慢的複原。如果哪一個内髒和骨骼沒有複原好,就叫月子病了。

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