健身妙招 | 開背不用求人，抻背方法之抻中！

簡直就是順口溜，江湖算命口訣大盤點，從此算命不求人，不求人！

有問不可遲答，定必偏生庶出。少年問親娘，老父問嬌兒，定必無心談事。出言心亂，定當有意問災兇。此輩定是愚人。此乃終日談煙花之俗子。婦人問翁姑，惡人勿言惡，反正而說福壽同施。小人宜以正直義氣隆他，見水（貧...

為什麼說：健身是一件值得堅持的事情？堅持健身會收獲什麼好處？

健身是一件值得男女老少堅持的事情。1、堅持健身可以提升活動代謝，2、堅持健身可以促進血液循環，減緩身體機能的老化，3、堅持健身可以促進細胞再生，延緩皮膚松弛問題，4、堅持健身可以提升抗壓力，5、堅持健...

風靡歐美的高效健身法「筋膜健身」，這篇文章都幫你總結好了！

後表線負責支撐身體、保護背部、保持直立姿勢以及讓上半身向上擡或者向後仰。并且掌管上半身前傾、彎腰、擡頭和低頭等動作，還負責身體的側向彎曲動作，【圖2】将身體的重心從後腳逐漸轉移到前腳，讓網球從腳趾向腳...

為什麼人到中年朋友就越來越少甚至沒朋友？讓我們揭開背後的現實

朋友會變得越少。1、沒有時間和精力去維護友情了。注定會變得疏遠。雙方的共同語言就會變少，雙方會在簡單的寒暄後，突然就尴尬得沒話說。也會逐漸地變得陌生。感情都會變淡。就像為什麼那麼多的異地戀最終會分開！...

常做一個小動作，能激活陽氣，頭不暈了，背不痛了，人不累了

陽氣好比人體的衛兵；有心腦血管問題、肥胖、三高、脂肪肝、反複感冒咳嗽、胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等慢性病和症狀，身體會加速衰老，有善用附子類的扶陽中醫，有善用艾灸的外治高手。今天給大家推薦幾個非常簡單...

葉天士治後背疼的方子！督脈一通，後背不痛，源于中醫經典

督脈不通這個病因。腎陽疲憊、督脈不通，都是祛風除濕、活血化瘀的配伍，葉天士讓患者把衣服脫下來看看。患者用祛風除濕散寒之法，是督脈衰疲、陽氣不通的表現。就必須得溫補腎陽。鹿角和鹿角霜都是溫陽之品。補陽必...

最有效的16種管理方法之方法十一：沒有執行就談不上管理

戰略的正确不能保證公司的成功，成功的公司一定是在戰略方向和戰術執行力上都到位。要把執行力同企業的目标、理念、文化等同起來，企業領導者應該在下列諸方面增強自身和企業的執行力：1、企業領導者必須具備相當的...

常見病不求人，收藏好這11種便宜且有效的...

或血瘀經閉，2.靜脈曲張——常開——銀杏酮酯滴丸：且有活血化瘀。還可用于血瘀型胸痹及血瘀型輕度腦動脈硬化引起的眩暈，理氣止痛。還可用于胃及十二指腸潰瘍而見的胃脘脹痛、食少倦怠。5.腎陽不足——常開——...

搞懂這幾個“烹饪原理”，讓您廚藝大增，下廚做菜不求人，真香

我覺得給肉上漿的應該不多，就是炒出來的肉片吃到嘴裡又幹又柴。想要肉嫩好吃“就是放入調料攪拌給肉入味，可以先打入一個蛋清增加滑嫩的口感，把料汁打進肉片裡面，一直打到肉片發黏，加點水澱粉繼續拌勻澱粉要裹滿...

求人不如求己，與其放下臉面讨好别人，不如努力改變，活好自己！

人生隻有一條路不能選擇，那就是放棄的路。人生最遺憾的，莫過于輕易地放棄了不該放棄的。當你足夠優秀時，你周圍的一切自然都會好起來。人一旦堕落，上帝就會以最快的速度，收走你的天賦和力量。你所做的事情，也許...

常見病不求人，收藏好這11種醫院不常開的...

用于血瘀型胸痹及血瘀型輕度腦動脈硬化引起的眩暈，3、食欲不振——醫院不想開——（參苓白術丸），用于身體出現脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力、嘔吐泛惡、胸悶發脹，4、煩躁失眠——醫院不想開——（瀉...

自我打通膀胱經，這是最好的方法之一！

我們正常的人體結構完全有能力幫我們掃清這些，人體可是有三大排毒通道的。第一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，第三條通過發汗排出代謝廢物的通道；而膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的；所以膀胱經一定不能被堵...

油條+油餅的詳細配方和做法，不用酵母不用泡打粉，金黃酥脆真香

早點攤油鍋裡的油不知道用了多久，兒子又嚷嚷了好幾天想吃油條炸糕了，我就把油條和炸糕的配方和詳細做法教給你，一次教會你油條+炸糕的詳細做法，——【燙面脆皮炸糕】——【食材】：提前稱好的面粉迅速倒入開水鍋...

洗肥腸原來這麼簡單，不用堿不用醋，10分鐘清洗幹淨，沒有腥臭味

教你清洗肥腸的小技巧，我平時就特别喜歡吃肥腸，外面的肥腸吃起來味道總覺得怪怪的，總是擔心洗得不夠幹淨。肥腸清洗得幹淨了做出來才沒有異味，很多朋友喜歡吃肥腸卻不愛洗，清洗肥腸有很多的小技巧，下面我就分享...

愛吃面條的看這裡！教你不用揉面，不用擀面也能吃上筋道的面條

今天來吃一道不用和面揉面擀面的面條做法，餃子粉300g，土豆澱粉40g，【配菜和配料】，花生油适量，、面粉300g加入澱粉40g，攪拌成面糊?如果你有涼皮盤子或者披薩盤都可以。舀入一小勺面糊多一點點搖...

識人小妙招：以心鑒人，看穿眼前人

往往比喜歡秀恩愛的情侶在一起的長久，一般這樣的人内心害怕極了，隻想讓你聽他的事情不願聽你的抱怨的人。在糾結一句話要不要說的時候。往往說了就會後悔，一般這樣的人隻是想讓你覺得她越幸福，一般這樣的人心思細...

健身長壽食品：紅薯

和血補中;對中焦脾胃虧虛病症有效;酸堿平衡;調節人體的酸堿平衡;對維持人體健康有積極意義;增強免疫功能;紅薯所含的微量元素對于維持和調節人體功能。起着十分重要的作用;所含的鈣和鎂;可以預防骨質疏松症;...

西安體育老師因課堂照走紅，好身材很惹眼，健身是關鍵

健身運動聽上去是一個非常簡單并且容易完成的事情，這樣的話身材沒有任何變化，不過今天給大家你介紹的是一位非常勵志的女老師，說到老師這一個詞在大家的印象中是非常嚴肅的，這位女老師成功走紅是因為在上課的時候...

性感健身91

身體某些部位的脂肪相比其他部位更難以消除，我将向大家介紹10種消滅蝴蝶袖的黃金動作。多進行這些動作的鍛煉，慢碳飲食法黃金動作1，非常簡單的訓練動作：俯卧撐是最常見的訓練動作之一，在進行俯卧撐時！注意保...

四大健身氣功

雙臂自然下垂，先右腿屈膝，同時右肩向前下晃動、右臂亦随之下沉。同時兩掌握拳提至腰兩側，擡至口前兩拳相對翻轉變掌向前按出。右腳掌虛步點地，左腳向前輕靈邁出，2．右腳向前輕靈邁出，同時右手沿胸前至口平處時...

力量之源 - 男士健身方案（精品）

2、單臂啞鈴劃船。2、俯立啞鈴側平舉，3、單臂啞鈴前平舉：5、聳肩提啞鈴：二頭肌、單調的二頭肌彎舉。彎舉：再彎舉：1、仰卧啞鈴比屈伸，2、頸後比臂屈伸。3、坐姿頸後臂屈伸：2、提啞鈴深蹲。可以雙手提啞...

健身治病的養生法：顫抖功

​健身治病的養生法：顫抖功，全身放松，以下肢帶動全身做有規律的上下顫抖，自然呼吸，把宇宙能量吸入體内，把體内的寒氣。疲勞之氣排出體外。要求空腹練功。把手合抱于腹部。切記收功後不得用冷水洗澡，顫抖功可以...

《養生堂》重陽節特别節目——強骨健身助長壽

夏維波 中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病分會主任委員、，牛國衛 北京小湯山康複醫院有氧運動中心主任、中國醫師協會全民健康促進委員會專家。​養生堂重陽節特别節目的主題是——健康活過，本期節目請到了的一群特...

健身有了新突破，靠的居然是心理學知識！

還發展出了情緒化進食，我寫了一個走出情緒化進食的系列文，記錄和總結這些年琢磨出的應對方法和心路曆程。重點分享那些心理學知識教會我應用在健身上的事。情緒上、體力上、思想上想要放松和懈怠，都會耗費腦力和情...

十指健身歌及手掌穴位辨識

十指健身歌及手掌穴位辨識，常揉拇指健大腦。常揉食指胃腸好，常揉中指能強心。常揉小指壯雙腎，并且該手指對應的體内器官和組織功能虛弱，大約有99個穴位（區）可以反映全身五髒六腑的健康狀況與全身各髒腑組織、...

飛機票怎麼買最便宜？看完這篇文章，買機票再也不求人

買機票時大家都會去搶便宜又合适的機票，今天小編總結了一些買便宜機票的小技巧，小編在尋找便宜的機票和形成搭配的時候，比如有些不能選座、容易遇到捆綁銷售、退改簽要收費等等，然後對比各家航空公司官網價格來選...

文王六十四卦，太準了！存起來，以後遇事不求人！

有濃雲蔽日之象，忽然來了一塊濃雲遮蔽了光，濃雲遮日不見明，勸君且莫出遠行，走失難見，走失難尋，幸得逢水來相灌，走失得見口舌散，不想内裡先有莺，口舌是非不見輕。恩人無義反為怨，故有鋤地得金之象，一日鋤地...