深秋養生，避開4件事，以免陽氣悄悄減少，好多人還在做
“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”——《黃帝内經·素問》
自古以來，陽氣就是中醫上一直被強調的一個概念。很多人認為這是一個接近“玄學”的概念，認為陽氣看不見摸不着，說不定是杜撰出來的，但是從中醫角度來說，陽氣人人皆備，人人所需，因為“人活一口氣”。
陽氣雖然新的，但是在生活節奏日益加快的今天，卻似乎沒有得到相應的重視。
前段時間就有一個小夥子，連續熬夜好幾天，加上吃宵夜喝啤酒，然後感覺肚子不舒服，一直拉肚子，去醫院看了，開了點胃藥，回家吃了以後發現沒用，然後又去看中醫，結果看出來是陽氣不足導緻的脾胃虛弱，開了幾貼方子讓他回去好生養着。果然，調理幾天之後，症狀好了不少，從此這位小夥子就對中醫刮目相看。
像這位小夥一樣，在不知不覺中，陽氣已經不足的人，其實還有很多，甚至是數不勝數，但是大多數人都選擇置之不理。體質好點的，可以挺過去，體質差點的，就會在深春季節，不停生病，連自己都不知道為什麼，接下來就跟大家盤點下，那些會讓陽氣偷偷溜走的事。
深秋養生，避開4件事，以免陽氣悄悄減少
“好不容易放假，我要好好熬個夜！”
“天氣好冷，不想起床，不想吃早飯！”
“零點了？再玩一會兒手機就睡！”
入秋之後，氣溫逐漸轉涼，床上的被子越蓋越厚，然後就會遇到一個問題，晚上不想睡，白天起不來。
秋宜收斂，冬宜潛藏，秋春季節晝短夜長，我們應該适當增加睡眠的時間，以适應自然界的變化。
但是，現在的人，經常熬夜加班就算了，好不容易晚上回到家，就隻會玩手機打電腦，每次都要熬夜到淩晨才睡，這就有違自然規律了，長期如此，夜間的陰寒之氣就容易侵入人體，趕走陽氣，久而久之，人就會變得困倦、無力，倍感疲乏。
所以我們要說的第一件事，就是不要熬夜，不要長時間賴床，該睡就睡，該起就起，起居有常是滋養陽氣的關鍵。
接着我們來說說第二件事，涉及到飲食問題。問問大家，在寒冷時節，最想吃的是什麼？
想必大家的回答中一定包括：火鍋、烤肉、羊肉湯！
确實，很多人都有貼秋膘的習慣，認為既然天氣冷了，我們也是時候該長點肉，抵禦嚴寒了。這個出發點是沒錯的，但問題就是，很多人已經不單純是貼秋膘，而是在秋冬瘋狂追求這些滋補的高熱量食物，一放假就去吃火鍋，一下班就去買燒烤，這肯定是不行的。
甜膩肥甘厚膩的食物，吃多了，不利于人體的運化，容易形成濕邪，比如說在脾髒彙集成痰濕，然後又轉送到肺部，這就會導緻我們感覺身材悶氣堵，咳嗽痰多，所以如果你經常咳痰，或許也是陽氣不足的表現。
因此，适當貼秋膘可以，但高熱量的食物大家還是别多吃了，還是規律飲食，均衡營養比較好，這一點一年四季都适用。
第三，清潔時機不對。一般來說，就是指太晚時尚。很多人下班之後，因為身上沒有感到熱，也沒有汗濕，所以第一時間不會想到時尚，可能會忙别的事，然後等到晚上十一二點才想起來時尚，那還不如不洗。
秋冬時尚建議在十一點之前，最好是十點之前，因為太晚時尚，夜間容易導緻陽氣減少，而且洗完澡之後又容易傷風着涼，引起感冒。尤其是洗頭，洗完頭要及時吹幹，不然受寒之後，可能會刺激血管收縮，神經痙攣，引起頭痛。
最後一件事，就是别讓自己太累。正所謂秋收冬藏，春季應該是收獲的季節，人不能還忙于操心勞累各種事情，适當給自己減輕壓力，學會忙裡偷閑，空出幾天時間出去郊遊、旅行，能夠讓身體緩解一直以來積蓄的負能量，以更好的姿态接納陽氣，調整機體，準備迎接春季。
不過，大家在保留住陽氣的同時，也要警惕秋燥，以免陽氣過盛。為此，我們需要多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，推薦山藥、秋梨、西紅柿等，也可以多喝點養生粥，少吃溫熱大熱的食物或藥物，如羊肉、人參、鹿茸等，或許會加重秋燥。
總的來說，深秋養生，其實并不難，學會起居有常，均衡飲食，定時清潔以及适當休息，就能避免陽氣減少，讓身體有更充足的精力，度過一個安穩的春季。
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