減少“肺損傷”的方法找到了！少抽煙第二，排第一的很多人沒做好
肺是呼吸系統中最為重要的器官，當肺部健康受到影響的時候，人的呼吸就會受到影響，因此，平時需要多留意自己的身體變化。如果發現自己的肺部受到了損傷，需要及時通過合理的方式來提高肺部功能。
生活中造成肺損傷的行為很多，我們如何做才能避免肺部受到傷害呢？我們一起來看看吧 ！
減少“肺損傷”的方法找到了！少抽煙第二，排第一的很多人沒做好！
1.少生氣
一提起生氣，那氣就不打一處來，生活中很少人能控制自己不生氣，有的人表面談笑風生，其實那個氣一直憋在心裡，氣不出，這樣更傷身體。生氣對身體的傷害是全方位的，對肺的傷害非常大，人在生氣時，情緒容易激動，導緻呼吸會比較急促，出現肺泡持續擴張，無法正常地休息、放松，影響肺髒正常工作。
2.少抽煙
衆所周知，長時間的大量抽煙對人體肺部不利，容易攝入煙草中有害物質導緻肺部受損，從而增加許多肺部疾病的患病風險，常見的肺炎、肺癌、肺氣腫等都可能是長時間大量抽煙引起，尤其是不要在密閉的空間裡面抽煙，比如衛生間。車内等。
3.多運動
多運動提高肺部功能，促進氣體的交換以外，還能夠增加肺活量，尤其是一些有氧運動，比如說遊泳，跑步，潛水等等，也可以先做擴胸運動,然後再百米沖刺,在每一次之後進行深呼吸,這樣鍛煉心肺複蘇有很明顯的作用。
4.少操勞
很多曆史名人都是因為操勞過度得肺病而亡的，比如諸葛亮、曹丕、等都是死于肺病。我們現代人過得其實是很疲勞的，有的是疲于工作，有的是疲于娛樂，感覺很多人除了童年不操勞，其他時候都在操勞，甚至退休了都還在勞心費神，這樣身體免疫力很容易垮了，而與外界相連的肺部第一個遭殃。
肺部疾病是屬于慢性疾病，最好是能夠做到早發現早治療，疾病發展過程中會對人體健康造成威脅，很多肺部疾病出現之後會出現咳嗽、胸悶的情況。如果沒有及時治療肺病，受到的損傷會比較明顯。因此一定要及時治療，不要錯過了最佳治療時期，而讓自己的一生都受到影響。
日常怎樣做才能促進肺部健康呢？
少挖鼻孔
挖鼻孔的事情很對人幹過，而且還會上瘾，挖鼻孔一時爽，但經常挖會把鼻毛挖掉。鼻毛作為人體呼吸的第一道防線，被挖設了,細菌就更容易暢通無阻地進入呼吸道。而手上的細菌病毒也會在挖鼻過程中輕松進入我們體内，從而增加肺部感染的風險。
正确戴口罩
口罩戴的時間長了，對身體還是有一些影響的，時間長了可能導緻呼吸不順暢，而且呼吸經過口罩，罩面上潮氣重，易滋生和沾染細菌，容易随口進入。但是我們出門、作業的時候還是需要把口罩戴上，以一個小時内為宜，要勤更換，多殺菌。人少的地方、以及不作業的時候及時取下來。
多喝水
幹燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施，建議每天至少飲用1500-2000毫升的水。
飲食調養
肺部保養時離不開飲食，在促進肺部健康的過程中，需要多吃潤肺的食物如山藥、銀耳、百合、梨等蔬果，同時減少洋蔥、大蒜、姜、辣椒等辛辣刺激性食物的攝入量，少吃油炸、煙熏、燒烤等刺激性食物。
定期浸浴
浸浴也就是浸泡着沐浴，俗稱泡澡，能促進身體的血液循環，對于肺部健康也有幫助作用，洗澡的時候水溫最好保持在37～42度較為合适，沐浴不要太過揉搓，要以浸浴為主，同時也要避免使用堿性太大的沐浴用品。
要愛幹淨
不管是個人還是居室都要愛幹淨，尤其是居室不要有蟑螂，它們的糞便和身體的碎片會變成地闆、床單、毯子和家具上的灰塵。當它被攪動到空氣中時，會引發過敏和其他肺部問題。
以上圖片均來自網絡
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