陽氣足百病除，陽氣弱百病來，教你一招，立補陽氣
陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰！
陽氣旺則生命力旺，陽氣弱則生命力弱。生命即是一團陽氣，是一團源自太陽的陽氣。陽氣不散，則生命不息。養生，即是養自己機體内蘊的這團陽氣，使之不受陰邪而變弱，不因五志過而熄滅。
因此說，陽氣對于我們非常重要，治病或養生需要在陽氣上下功夫。疾病之所以康複是因為邪退而陽氣得安；身體之所以安康，是因為陽氣旺盛而邪不能客。
養陽、溫陽、扶陽、通陽在本質上是一樣的，盡管它們用的詞不同。溫陽重散寒，扶陽補虛，通陽除濁。歸根結底，這三種方法都是養陽。
那我們平時該怎麼去養陽呢？無極君給大家詳細介紹一下，希望大家能了解養陽的重要性，從而使自己身體更健康。
年輕人需要補陽氣嗎
以前中醫有“四十不補，五十受苦”這樣的說法，意思就是一旦人年齡到了四十歲，陽氣越來越少，如果在四十的時候不補，那麼五十歲的時候疾病越來越多。
但是現在别說40歲了，很多的人還沒到30歲就開始陽虛了，因為生活節奏過快，給生活和心理造成了無法承受的壓力，而且經常習慣熬夜，造成了腎陰陽虛，給身體造成了巨大的傷害。
但是對于很多人來說，陽虛隻是一個概念，并不是很理解，那麼陽氣不足的人會有哪些感覺呢？
1. 體質變差，容易怕冷
陽氣就是我們體内的太陽，有溫煦的功能。人的陽氣旺盛則抵抗力好，就不會容易生病的。
中醫認為，抵抗力即是陽氣得衛外功能；陽氣旺盛則衛外功能強，這樣的話類似風寒濕這些外邪就會被抵擋在體外，那你就不會生病了。
但如果你的陽氣不足，衛外無力，就會經常感冒、發燒、四肢寒冷、腹瀉，甚至會造成女性的痛經、産後病等。
2. 整天昏昏沉沉，沒有活力
陽氣足，就會感到充滿活力、精神足、身體強壯、記憶裡号好，就像小孩子陽氣旺盛，整天蹦蹦跳跳也不覺得累；
陽氣不足的話，就會導緻我們天天精神萎靡、昏昏欲睡、走路說話都會覺得費勁，而且還會時常感到不快樂，對任何事情都提不起興趣。
3. 越虛越胖，越胖越虛
中醫認為：肥胖是因為寒濕瘀濁堆積而成的。陽虛是導緻肥胖的根本原因。
如果陽虛不能化氣，陰濁就會停止積累，形成肥胖。肥胖會影響陽氣得宣暢，形成了惡性循環。越虛就會越胖，而越胖也會越虛。隻要陽氣充足了，陰濁自然就會散開，而體重自然也就降下來了。
4. 容易生病
在傳統養生文化中，當人體陽氣宣通時，則陰霾自散，周身不病；陽氣不足或不通時，氣化不利。機體會暫時把陰濁、瘀毒、水飲、痰濕等代謝産物打包放在某處，表現出來的可能就是增生、結石、囊腫、脂肪肝等，而且總是先發生在機體陽氣最虛的地方。
因此說，治病的關鍵是扶陽通陽，讓陽氣健旺，則濁毒痰飲水濕等陰性代謝産物自能排出體外，而不至于凝聚滞塞為患。陽氣一通，則病症自然就會好了。
如何進行補陽氣
那麼我們已經了解什麼是陽氣了，該如何才能避免損耗陽氣呢？對于那些本身陽氣略有虧損的人來說，無極君推薦幾個非常簡單的方法！
飲食要合理
陽氣是生命的根本，養生就是養陽。平時飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜着吃這樣能保持陽氣不損。但是體質偏寒偏虛，就可以多吃一些溫性食物，以提高機體的陽氣。
陽虛的人應當重視養陽扶陽，晨起喝姜糖水，平時少吃寒涼食物；而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。
早睡早起
睡眠時養陽的最好方法之一，适度的休息，夜則入眠，晨則起床。夜晚睡覺時收斂陽氣，讓陽氣充分休息，早晨早起，人體随太陽生發，就會充滿朝氣與活力。
古人将一天的時間按照春夏秋冬來劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。早晨五點相當于“驚蟄”，人體陽氣開始湧動，此時起床少陽（指初升的太陽）得以生發，是調動陽氣最佳的時機。
曬後背，調理氣血
中醫說：腹為陰，背為陽。後背有兩條對陽氣特别重要的經絡，一條是督脈，一條是膀胱經。
督脈為“陽脈之海，”統領全身之陽經，而且主全身之陽氣，在很大程度上決定人的壽命。
膀胱經即是人體抵禦外邪的天然屏障，又是人體最大的排毒通道，膀胱經通暢，外邪進不來，體内的陰濁毒素也能排出去。
日常主要是背部保暖，而曬太陽是養護督脈和膀胱經最高效的方法。一是使督脈接收了大量的太陽能量，可補一身之陽氣；二是太陽的能量，使腠理開洩，毛孔張開，正好為體内的邪氣打開了一條外散的通路，對疏通膀胱經非常有幫助。
按摩關元穴
關元穴，又稱為下丹田，位于臍下三寸（四指）處，具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，為男子藏精，女子蓄血之處也。
按摩方法：
首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘；然後，随呼吸按壓關元穴3分鐘。
按摩腰眼
用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
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按摩方法：
按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向後面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘。
那麼對于陽氣虛弱比較嚴重，或者本身體質虛寒、濕氣重的人來說應該怎麼辦呢？
近代中醫名家張錫純在《醫學衷中參西錄醫方》給出了非常明确的答案：“人之元氣，根基于腎，萌芽于肝，培養于脾，積貯于胸中為大氣，以斡旋全身。”大意就是人體的元陽之氣的生發，以先天之本“腎”為根源，由肝陰滋養萌發，在後天之本脾胃所運化的水谷精微補充下壯大，在中丹田積蓄，并在全身運轉發揮作用。
因此想要真正提升陽氣，一定要多方面入手。補腎健脾，提升陽氣，脾胃強則能運化水濕，陽氣足則能祛除濕毒，這才是最快、最根本、最有效的解決方案。
無極君給大家推薦最高效、最快速的方法，就是練習無極太極養生初級課程“站、行、坐、卧”四大方面的功法。從根本上補精益腎、固本培元、疏通經絡、旺盛氣血、增加精、氣、神，提升人體陽氣！能夠改善身體的體質、亞健康的狀态。
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