1周7天不重樣的“減脂湯”，熱量不超标，味道出奇好，掉秤特别快
嗨大家好，又到了給大家分享減肥美食的時候了。和我一起好好吃飯，慢慢變瘦吧！記得前段時間給大家分享過“七日瘦身湯”，其實這個瘦身湯已經火了好多年了，雖然減肥效果顯著，但是卻沒有幾個能堅持喝七天的，因為它的味道實在是不敢恭維。不過愛喝湯的姐妹們今天有口福了，推薦7道減脂瘦身湯，一周口味不重複，味道好掉秤快。
星期一：豆腐雜菇湯
食材：豆腐1塊，西紅柿1個，香菇、金針菇、海鮮菇适量
做法：
1⃣️西紅柿洗淨後去皮，去皮後的西紅柿口感會更好，如果懶得去皮的也可以省去這步；
2⃣️香菇切片，金針菇撕成小條，豆腐切小塊備用；
3⃣️鍋中加入适量清水，将西紅柿放入鍋中大火煮沸；
4⃣️然後再将香菇、金針菇、海鮮菇、豆腐一同放入鍋中煮10分鐘；
5⃣️最後加一點食鹽和香油調味即可。
（也可以加一點綠葉菜一起煮，營養更豐富，而且顔色搭配會看起來更有食欲。）
星期二：西蘭花木耳湯
食材：西蘭花1小朵，木耳适量，胡蘿蔔半根
做法：
1⃣️木耳事先泡發好，一般捏1小把就可以泡出1大碗，這個量大家自己掌控；
2⃣️西蘭花切小塊，大家在洗西蘭花的時候，可以在水中加一點小蘇打浸泡5分鐘，這樣清洗得會更徹底；
3⃣️胡蘿蔔切薄片就可以；
4⃣️鍋中加入适量清水大火煮開，先将木耳放入鍋中煮2分鐘，然後再将西蘭花和胡蘿蔔放入鍋中煮，一般煮2-5分鐘就可以了，西蘭花煮時間長了不好吃；
5⃣️然後加入适量食鹽、生抽、胡椒粉、香油調味即可。
星期三：蔬菜芙蓉湯
食材：菠菜1把，胡蘿蔔1根，雞蛋1個
做法：
1⃣️菠菜洗淨切小段，胡蘿蔔洗淨後去皮切丁；
2⃣️雞蛋打散，加入少許食鹽和十三香，繼續攪勻備用；
3⃣️鍋中加入适量清水，大火煮開後放入胡蘿蔔丁和菠菜，咕嘟20秒；
4⃣️然後将打散的蛋液淋在湯中；
5⃣️來點水澱粉淋在湯裡，再加少許食鹽和雞精調味就好啦。
星期四：冬瓜海帶鮮蝦湯
食材：冬瓜1小塊，海帶适量，大蝦3隻
做法：
1⃣️冬瓜去皮後切薄片，海帶用清水多洗幾遍切成小塊備用；
2⃣️大蝦用牙簽在蝦背處剔除蝦線，然後去頭備用；
3⃣️鍋中刷油，然後将蝦頭放入鍋中炒出蝦油；
4⃣️然後再将大蝦和冬瓜海帶放入鍋中翻炒片刻；
5⃣️鍋中加入适量清水大火煮開，煮到冬瓜變成透明色，根據個人口味調味，出鍋撒點香油即可。
星期五：白蘿蔔雞蛋湯
食材：白蘿蔔100克，雞蛋2個，香菜少許
做法：
1⃣️白蘿蔔洗淨後用擦絲工具擦成絲備用；
2⃣️鍋中刷油，油熱後煎雞蛋，把雞蛋煎成荷包就可以了；
3⃣️将白蘿蔔絲放入鍋中翻炒兩下；
4⃣️熱水壺燒開水，然後将開水倒入鍋中再煮5分鐘；
5⃣️等到湯汁變成奶白色後，加少許食鹽、胡椒粉，香菜即可出鍋享用啦。
星期六：酸辣湯
食材：金針菇1把，香菇幾朵，泡發好的木耳幾朵，胡蘿蔔半根，西紅柿1個
做法：
1⃣️西紅柿洗淨去皮後切丁備用；
2⃣️金針菇洗淨撕成條，香菇切薄片，泡發好的木耳切絲，胡蘿蔔洗淨切絲備用；
3⃣️鍋中刷油，油熱後放入西紅柿丁炒出番茄汁；
4⃣️然後向鍋裡倒入适量清水大火煮開，再将切好的食材統統放入沸水中煮；
5⃣️煮熟後，加鹽、生抽、陳醋、雞精調味，出鍋前淋點水澱粉勾芡即可。
星期日：蘋果刮油甜湯
食材：蘋果1個，紅棗3個，枸杞1小把，蜂蜜1勺
做法：
1⃣️蘋果洗淨後切薄片，紅棗洗淨去棗核；
2⃣️鍋中加入适量清水，大火煮開後将蘋果紅棗枸杞放入鍋中一起煮；
3⃣️煮到蘋果微微變軟後關火；
4⃣️晾涼後加1勺蜂蜜，好喝的蘋果刮油甜湯就做好喽。
最後多一句嘴：大家在喝減肥湯的時候，最好選在晚餐的時候喝。早餐就正常吃食譜湯，午餐吃點熱量低的食物，可以是粗糧和雞胸肉什麼的，晚餐的時候喝點瘦身湯。很多減肥的朋友可能會說，晚餐不是不能吃東西嗎，試想一下，堅持一天可以，堅持3天估計就有人放棄了。因為不吃東西的夜晚真的很難熬。所以，給大家推薦的這些減肥減脂湯就拿去晚上喝吧，熱量低營養高不用餓肚子食譜湯，堅持喝1周後，瘦了的記得回來點贊哦。
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