現在冬季已經來臨啦,許多人都會面臨身體缺水,甚至有起皮的現象,那麼面對這樣的情況,應該怎麼做呢?怎麼給身體補水呢?僅僅隻靠喝水就能給身體補好水份嗎?下面和360常識我一起來看看吧。
首先喝水當然是需要的,但是我們可以把喝水跟使用一些保濕的産品相結合。比如說我們每天要喝八杯水,科學研究發現,一天喝八杯水,是能保證人體水分充足的,盡量在早上起來之後喝一杯溫水,這樣的話不僅能夠清理腸道,還能保證身體裡的水分充足。平時不要口渴了才喝水,盡量看到水就要喝,或者是每隔十幾二十分鐘就喝一點水。長期堅持下來,身體就會皮膚幹燥的現象就會緩解一些。
然後就是要使用一些保濕的護膚品。在冬天的時候喝水是需要慢慢的緩解的,長期堅持下來才有效果,但是用護膚品的話,那就是很快有效果的。比如說晚上洗完澡出來的時候發現自己的手腳很,或者是臉上還有起皮的現象的話,可以擦水乳擦多一點,然後在身上擦身體乳,這樣的話,臉上也會保濕一些身體也很濕潤,不會有皮膚很幹燥的情況出現了。
平常的時候盡量将喝水與用護膚品相結合,不要隻用一個,隻用一個的話,效果比較緩慢,兩個相結合,基本上兩三天就能起到反應了,這樣身體就會出現很濕潤、不幹燥、不起皮的現象。同時平時也要盡量吃清淡一些,不要多吃辛辣油膩的食物,多吃水果蔬菜,水果蔬菜裡面富含維生素,對皮膚幹燥也是非常有幫助的。
補水效果好的食物推薦
黃瓜
說起補水保濕的食物,大家第一個想到的就是黃瓜。黃瓜的水分含量可以說是最高的了,能生津止渴,補充水分,對皮膚也很滋養,對女生來說,它是養顔美容并且減肥的食物。
黃瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加點蒜末涼拌着吃,當然炒菜吃也不錯。
生菜
生菜也是我們生活中常見的蔬菜,它營養豐富,而且含水量較高,好處就是可以生吃。
一般吃生菜都是作為配菜吃,像是夾進三明治裡,也可以做蔬菜沙拉,還有涼拌生菜也是不錯的美食。
芹菜
芹菜是我們比較熟悉的健康蔬菜,它可以降壓減脂,而且含有豐富的植物纖維,可以促進消化,幫助減肥。它也是一種可以補水保濕的蔬菜,含水量很高,此外它含有的維生素也很豐富。芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和涼拌皮膚幹燥吃什麼水果,當成餃子餡兒也很不錯。
水蘿蔔
水蘿蔔顧名思義,含水量是很豐富的,很适合冬季的時候食用,能幫助補水保濕,滋養皮膚。水蘿蔔是甜辣味的,口感很不錯,吃的時候生吃就行,做成沙拉還有涼菜,簡單又好吃。
保濕訣竅
蔬果補水法
蔬果是最為營養健康的補水方法,秋冬之際,可以多吃一些西蘭花、莴苣、黃瓜等蔬菜,當然還有一些補水的水果,如石榴、葡萄、蘋果,這些蔬果能補充肌膚水份,同時還有助于保持皮膚彈性,讓幹燥的秋冬肌膚一樣水潤不減。順便透露一個小秘密,莴苣還能用來榨汁敷面,能起到緊緻毛孔,滋潤肌膚的作用。
鮮豆漿敷面
每天鮮榨一份豆漿,然後将粒狀的面膜紙浸在鮮榨的豆漿裡,取出進行敷面,大約15~20分鐘即可,一個星期後就能明顯感覺肌膚變得更加水潤了。當然,榨豆漿的豆渣也可以利用起來,用來去角質,能讓肌膚變得更加光澤。
純水保濕法
秋季氣候幹燥、皮膚的水份蒸發增多,肌膚會出現發幹,塗抹護膚品時有刺痛感,這種情況下我們可以嘗試用純淨水進行冷敷。除了能緩解肌膚幹燥的症狀外,堅持一周3~4次,會令你的肌膚光滑水潤。
面霜加入維E更保濕
維E被譽為"青春之泉",能起到鎖水滋養的功效,在乳液或面霜中添加适量的維生素E皮膚幹燥吃什麼水果,能令肌膚更加滋潤白皙。
普洱茶+蜂蜜
如果你來自雲南,相信你一定聽說過蜂蜜水加普洱茶這個補水妙招。其實此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽膚水。蜂蜜有很好的滋潤作用,能令肌膚更為光滑有彈性,而普洱有很好的保濕、抗氧化的作用。兩者搭配使用能起到很好的補水滋養作用。
有話要說...