立冬養生食譜

【立冬養生食方】＊＊＊   立冬補腎食方：紅香茶原料：小茴香9克、幹山楂（中藥名：生山楂）30克、甘草6克

​立冬除了可以用羊肉溫補之外，今天廖老師再介紹一個溫熱作用更勝一籌的食方：小茴香籽，放嘴裡咀嚼，其實它還是大好的補腎佳品；小茴香9克、幹山楂（中藥名：生山楂）30克、甘草6克（一人份一天的量）：小茴香...

玉靈膏——秋冬養生素膏談

中醫門診實錄 我想拿出來補一補;病人說;我說;病人追問;西洋參 因此西洋參也被稱為;花旗參;并且因為現代人對于冷飲、冰箱飲料的肆無忌憚;造成現代人脾胃寒的居多;走親訪友特别是探望病...

腳上一穴最接地氣，助眠特管用，還能補腎養陽！不愧是秋冬養生大穴

而說到按揉穴位、敷貼等。這些簡易養生功屬于中醫按跷、導引範疇，那麼應該如何利用好湧泉穴呢。腎經之氣猶如湧泉之水。經常按摩足心。以拇指按摩足心。按摩足心時，每晚臨睡前用食指和中指或橡皮錘敲擊湧泉穴，每隻...

黃帝内經 養生智慧Ⅱ——《靈蘭秘典論》解析:“腎”4、常見腎經病及其中醫對治（相關鍊接黃帝内經?養生智慧Ⅱ、30位專家的獨門保健養生法、栾加芹《不生病的智慧4》、黃帝内經）

腎病經常會表現在哪些方面，所謂腎經的毛病都有什麼“人餓了也不想吃，吃了以後反而要多調元氣上來。棺材就會油光锃亮，咳出來的東西或者唾沫裡邊就有血”這是腎精不再收斂的象，就像腎水氣化以後的霧一樣，那就代表...

立冬如何喝茶與養生兩不誤？以下這3款茶，冬天不應該錯過

冬天是一年之中修身養性、積蓄能量的最佳時機，立冬進補即多吃一些溫熱補益的食物，當然人們除了在冬季進補食物之餘？還可以通過飲用不同茶類來修身養性、積蓄能量。那麼應該喝什麼茶與養生兩不誤呢，一、立冬喝什麼...

堅強 | 秋冬養盆它，-20℃凍不死，大雪天照樣呼呼開花

不如來養一盆耐寒又耐陰的花—鐵筷子吧！家裡養一盆鐵筷子。這麼好看、好養又耐寒的鐵筷子，能看到花盆裡滿滿當當都是密密麻麻的根系，去年很多花友買了這款鐵筷子！開花後的顔色都特别美？别錯過這款耐陰、耐寒又開...

入冬養腎正當時，講一個中成藥，助腎封藏

我們說植物的種子可以幹嘛，但是它裡面封藏着植物的精華，五子衍宗丸是專門入腎，補腎的這麼一味藥，補的是腎精？腎裡面也藏有精華，腎陰腎陽就是由腎精化生出來的，枸杞子平補陰陽：陽虛也能用它來補。我們就說它實...

十二時辰養生:中醫科學養生，按時作息指南...

子時(23點-1點)——膽經值班膽經主代謝，睡覺是養護髒腑最好的方式。醜時(1點-3點)——肝經值班肝經主疏洩藏血，要特别注意對肝的養護，熟睡以使肝血回流、陽氣生發。寅時(3點-5點)——肺經值班肺在...

問止中醫養生篇 | 女生的養生穴位大解析（三陰交穴篇）

三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。腎精生氣...

非常值得注重的養生方式，精神養生會增加壽命，情緒會影響健康

精神是人體非常重要的一部分，它是在髒腑氣血的基礎上去調理人的生理活動，正常的精神活動會促進人體的健康，因此可以在思想上盡可能地表現出一種沒有任何雜念的狀态，在身體的内部也就沒有了各種煩憂的幹擾，這樣的...

【養生之道】冬天養生六個“三”

如何進補才是養生的關鍵，養生進補法，一、養生進補的“1、羊肉——溫胃禦寒 2、鴿肉——潤肺補腎 3、魚肉——益智健腦 二、養生進補的“1、檸檬——預防上火 2、酸棗——鎮靜安眠 3、...

身體養生保健篇（建老真人養生體會之二）

身體養生保健是人們一輩子都必須高度重視的大課題，适度保持饑餓感。務必保護健康旺盛的胃氣。非吃不可的補藥必須對症進補，飲食要避免高鹽、髙糖、高脂肪，吸煙和被動吸煙是導緻許多疾病的元兇。但适量飲用葡萄酒和...

心理養生保健篇（建老真人養生體會之三）

心理健康是養生保健的靈魂：心理養生保健與身體養生保健是相輔相成、相互依存、相互作用、互為因果的關系，40、心理平衡是心理養生保健的核心，心理平衡是養生保健的大智慧，培養和保持積極、樂觀、幽默、從容、自...

《飲食養生彙》養生腎為本

《飲食養生彙》養生腎為本，這是因為許多人退休後對自己的健康疏于管理了，中醫的腎是指一個系統。中醫說腎主髓入腦。從中醫角度看腦部的營養是通過腎脊髓到腦子裡的：中醫講腎氣開竅于耳，一切種子類的東西都有安全...

養生也都開始卷？5個披着“科學”羊皮的僞養生，實在沒必要！

飲水不足而導緻身體長時間處于缺水狀态，食物消化、糞便排出、血液循環和體溫調節都會受到影響。成年人每日喝水需要滿足1500-1700ml，每天喝夠8杯水則一直是很多人所信奉的黃金飲水法則。所能産生的飲水...

糖尿病泡腳方_修心養生_藥師養生堂_慧日增輝

　糖尿病泡腳方黃芪苦參赤芍忍冬藤黃柏丹皮蘇木金銀花桂枝細辛丹參土茯苓蒼術牛膝獨活透骨草幹姜當歸花椒伸筋草附子川芎紅花蒲公英雞血藤将上藥研成未裝袋用開水沖泡30分鐘

104歲國醫大師長壽方！立冬前吃，遠離心梗、血管疾病！養心護心，補氣養血

那這位百歲國醫大師都有哪些養心護心的方法呢，水停、血瘀、痰飲，心陰虛和心陽虛。就是心陽虛和心陰虛：自汗胃寒、易勞累：口幹口渴、手足心熱、盜汗：暖心、養心方。針對心陽虛的人？橘紅、薏苡仁、紅參、熟附子生...

立冬後，喝湯最養人，這6款營養湯水别錯過，營養好喝、驅寒暖身

3、雞肉冷水入鍋，大火煮開撇去浮沫後撈出并沖洗幹淨，放入焯過水的雞肉塊；湯鍋裡沸騰後放入所以的中藥材，菜梗和菜葉分别切絲，2、肉末放入碗中，放入姜末，3、起鍋倒入适量的清水。4、放入白菜梗絲煮約3分鐘...

立冬将至，早餐喝碗它，補足腎精和氣血！常按“補腎開關”，記性好、腰不疼！

咱們該怎麼養腎呢，有很好的補益腎精的作用：無論是腎陰虛還是腎陽虛的人群都可以吃它來食補。所有食材洗淨後加适量水煮成粥即可。補益腎精、益氣補血，補腦養血、補腎健脾、安腎陽滋腎陰、補腎精，補腎滋陰、交通心...

立冬美食：羊肉白蘿蔔餡水餃（音樂廚房）

應該多吃一些溫熱補益的食物，多食牛肉、羊肉、鲫魚、烏雞、赤豆等滋補食物，立冬不端餃子碗，今天和您分享的立冬美食就是《羊肉白蘿蔔餡水餃》肉嫩多汁，立冬一定要吃的。鹽适量 1.中筋面粉加涼水揉成面團，...

立冬寒冷，分享4道炖菜和4道蒸菜，熱氣騰騰，下雪天吃太适合了

5、加适量的生抽、老抽、黃豆醬、料酒、鹽、糖、雞粉調味。加入沒過鵝肉的清水大火煮開，冷水将豆腐入鍋，加小蔥、幹辣椒、姜絲爆香鍋底。5、出鍋前加入一調羹胡椒粉、适量的鹽和雞精。将五花肉下鍋中火煎炒至金黃...

立冬以後，我家常吃的5道肉菜，既營養又保暖，家人都愛吃

排骨2根 土豆2個 玉米1根 生抽2勺 老抽1勺 鹽1勺 料酒1勺 胡椒粉适量 蔥姜蒜适量 八角1個 香菜适量，加入蔥姜料酒冷水下鍋；再把排骨加進去翻炒均勻，加入沒過排骨的開水，加入雞爪翻炒均勻，加入...

雪中築（故宮、天安門、景山、天壇、北大、清華...）| 北京立冬初雪

才襯得上古城冬日的寒素和清瑩“北京因雪變得甯靜而詩意”故宮因雪變得雍容而悠遠，仿佛夢回古時華夏。就道破了北京與雪，看飛雪中的碧瓦飛甍、雕梁畫棟，今日立冬北京瑞雪飛舞，天安門的小哥哥看起來更帥了，白雪鑲...

立冬過後果樹怎麼管？搞好這幾個方面，來年不豐收都不行

這個時候需要對休閑地、春播預留地進行耕翻、深翻，要開始利用秋料的稭稈、枯葉、雜草、畜禽糞搞好積肥、漚肥，需要做好哪幾方面的工作才能讓果樹順利越冬？确保果樹安全越冬，才有利于果樹根系對礦物質的吸收，又有...

立冬的禁忌

不僅外出最易引起感冒，非上班人士最好選擇上午10點以後到室外鍛煉，上班人士注意添衣保暖。2、忌日曬過長。過久的日曬會消減人的水五行，會損傷皮膚，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體。3、忌洗浴過長，...

立冬：倏忽秋盡，時光染寒，願你眉目舒展，順問冬安

劃過一川淺冬的輕寒。枯萎的秋色裡，落筆季節的從容與憂傷。人間忽已晚，仿佛時光都老了，蕭蕭打葉雨，筆下帶着在世清涼的靈性，房前的一樹秋柿挂着白霜，蕭瑟裡卻有幾分清新。蒼涼裡帶着幾分鉛華洗淨，蕩漾在季節的...

立冬後白蘿蔔和它是絕配！防癌、潤肺、提高免疫，名老中醫最愛這樣吃！

高湯炖蘿蔔，他最愛吃的一道菜就是高湯炖蘿蔔：雞湯炖出來的蘿蔔更加鮮美，加生姜、大料、胡椒粉等調料炖煮1小時左右，炖至蘿蔔熟透。讓每塊蘿蔔都充分蘸上湯汁即可出鍋，香菇蘿蔔湯，半根白蘿蔔切成塊加适量水煮熟...