秋季私藏的美食養生食譜這裡要分享啦
秋季的養生重點在于——養肺、養陰，此時，多喝一些花果養生茶既能消除餘熱又能恢複津液、消除疲勞，生津利尿，殺菌消炎。
下面為您推薦幾款秋季養生食譜：
1.秋季生汁養胃潤肺方：
食材：
生的新鮮蓮藕4段、椴樹蜜适量
做法：
将蓮藕洗刷洗淨、切條，榨生汁即可飲用，可加少量椴樹蜜。
（如果不太能接受生汁的口味，可以先将蓮藕洗刷幹淨，放在開水中燙幾分鐘後取出。再榨汁，最後加少量椴樹蜜，或用杏仁霜調服。）
功效：
止咳化痰（生汁）;健脾養胃、滋陰潤肺（熟汁）
适宜：
咳嗽肺燥者、脾胃虛弱者、陰虛内熱體質
2.糙米潤肺粥：
食材：
蓮子50g、百合50g 、有機糙米90g 、銀耳10g、枸杞少量、水适量、燕麥片20g
做法：
1.百合、糙米、蓮子泡2小時以上
2.銀耳浸泡30分鐘
3.把煮粥的材料淘洗淨，加水到“稠粥”的刻度“1”
4.選擇電飯煲“稠粥”功能，81分鐘後即可
5.釋壓後，放入燕麥片和枸杞，3分鐘後食用即可
6.切換成“保溫”後，按照個人喜好加入高山鹽并輕輕攪拌
功效：
滋陰潤肺、化痰止咳、祛火祛燥
适宜：
陰虛内熱者、更年期女性、肺燥咳嗽着
中醫認為：
白色入肺。進入秋季，容易産生肺火肺燥，而白色食物通常具有滋陰潤肺、化痰止咳、祛火祛燥的作用，如蓮子、百合、銀耳、蓮藕、荸荠、白蘿蔔、山藥等，這款蓮子百合糙米粥，就具有很好的潤肺祛燥功效，而且用糙米代替傳統的大米來熬粥，更增加了維生素B族及膳食纖維的攝入。
4.川貝雪梨湯：
食材：
雪梨1個，川貝10g養生食譜，無花果5顆
做法：
将雪梨削皮去芯切小塊，川貝和無花果沖洗幹淨，将所有食材放進養生壺中，加水至養生食譜，啟動養生湯模式。
待養生壺工作模式結束後，加入少許冰糖調味，即可。
功效：
清熱止咳，潤肺養顔，預防哮喘和上呼吸系統疾病
你可能想看：
最新文章
-
“豫西中醫界之泰鬥喬保均”治療疑難病60年經驗賞析
9小時前 -
回憶、健忘和灑脫
9小時前 -
弘一法師：“真的不忍心告訴你，這個世界隻是一個夢。你一輩子執
9小時前 -
心理學，準的讓你驚叫
9小時前 -
人生，成大器者有四識，知識、見識、膽識、遠識
10小時前 -
俞和：被遺忘的書法家，以古為師，創新在手！
10小時前 -
2024屆新高考II卷語文真題答案及解析
10小時前 -
生前隻是小人物，死後震驚史學界
10小時前
熱門文章
-
每日一誦傷寒論第241條
1周前 -
老張老李侃門球之140篇
2天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
5天前 -
診餘雜記（師傳經驗）
4天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
治療坐骨神經痛藥酒５方
1周前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
2天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
2天前
有話要說...