《養生堂》秋季降壓全攻略
專家： 北京安貞醫院專家團
《秋季降壓全攻略》關鍵詞：高血壓、降壓、飲食、蛋白質、脂肪、糖、營養
秋季晝夜溫差極大，會給我們的身體帶來諸多影響。中午溫度高，血管擴張，而夜晚或者清晨，溫度驟降，血管遇冷收縮、血流不暢，導緻血壓波動較大，在臨床中，每天都會遇到大量高血壓意外發病的情況，所以需要大家格外注意。敬請收看北京安貞醫院專家團為您主講的《秋季降壓全攻略》。
人體的三大營養要素，蛋白質、脂肪和糖在體内是可以相互轉化的，蛋白質攝入過多，可造成肥胖、血管硬化，但任何事物都是一把雙刃劍，近年來，國内外學者對蛋白質的攝入與高血壓的關系進行了深入的研究，結果表明，合理攝入優質蛋白質不會使高血壓的發病率上升。
心血管疾病多在人到中年之後發病，這與體内鎂含量降低有關。研究發現，因心肌梗死等病，而死亡的患者心髒中，鎂的含量遠低于正常人。作為人體必需的微量元素之一的鎂，對心髒血管具有重要的保護作用，有“心血管衛士”之稱。人體如果缺鎂，可導緻心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。因此，有人說缺鎂比高血壓、高血脂對心髒更有危險性。
有些高血壓患者總是糾結于能否喝酒的問題，但是不可否認，酒在我們的生活中确實很重要，尤其是節假日期間，走親訪友、合家團聚，都免不了要喝上幾杯，那麼，喝酒究竟會對我們的血壓産生多大的影響？專家在節目現場做了解讀。
進入秋季運動要适量，天氣轉涼了，适當運動對調節血壓有好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，跑步、登山這樣的運動，容易使血壓驟然升高。可選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又沒有危險。更多内容請收看本期節目。
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