高血壓病是當今世界引人注目的流行病,而且越是工業發達的國家,患病率越高。高血壓病與生活方式密切相關。喜歡吃鹹的人,飲酒多的人,精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓。高血壓病人的調養十分重要,用藥治療的同時,輔以生活,環境,精神方面的治療。
高血壓多發生于腦力勞動者中,因為腦力勞動者長期精神緊張,又缺少體育鍛煉。高血壓所帶來的并發症是不容怱視的,如腦出血,腦梗死,心髒病等。
高血壓病的非藥物療法
一 早晨起床後,先喝一杯溫開水補充體液,改善血液循環,再輕輕活動一下,使身體逐漸從水平狀态轉向直立狀态。
二 做自己喜歡的事。練字,繪畫可穩定情緒,使精神進入一個甯靜的境界。外出旅遊,或去郊外,公園,河邊,山頂欣賞大自然的美景,可将注意力轉移,達到松馳神經的目的。
三 參加小運動量的體育鍛煉,如氣功,太極拳。通過氣功鍛煉,可積極扶持體内的自穩調節能x,從根本上治療高血壓。
四 午飯後散步曬太陽:研究表明,曬10分鐘太陽,血壓可下降6個毫米汞柱 。紫外線照射可使機體産生一種營養素一維生素D3。維生素D3與鈣相互影響可控制血壓。
五 每晚臨睡前用2匙小蘇打放入腳盆内,用沸水泡開。待腳能适應水溫時,雙腳放入腳盆,隨即用毛巾從腳背到膝蓋不斷摩擦小腿皮膚。當感覺水變冷後,再将熱開水放入,每次泡腳20一30分鐘,如能堅持,療效顯著。
有話要說...