武警第二路擒敵拳16動動作圖解
1、擒敵拳16動-預備姿勢預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的口令，身體左轉成格鬥勢。
2、一、直拳橫踢動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，兩眼目視前方。如下圖：要求：擊打迅猛連貫。
3、二、抱腿頂摔動作要領：左腳在右腳後墊步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;随即肩向前頂，兩手後拉置于腹前，兩眼目視前下。要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。
4、三、勾擺連擊動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下颌，兩眼目視前方。如下圖：要求：上步勾拳連貫迅猛。
5、四、抱臂背摔 動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左腳向右腳後背步，兩腿彎曲;上體迅速向左後轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖： 要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。
6、五、側踹勾拳 動作要領：右腳在左腳後墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目視前方。如下圖： 要求：側踹快，勾擊狠。
7、六、拉肘别臂 動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力後拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖： 要求：插掌快，後拉下壓猛。
8、七、掀腿壓頸 動作要領：身體向左後轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向後 ，右手下壓後擺，掌心向後;右腳踢腿後在左腳後落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際 ，随即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置于下颌，兩眼目視前方。如下圖： 要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。
9、八、側踹橫踢 動作要領：右掌變拳置于下颌，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方;左後轉身180度成格鬥式，目視前方。如下圖： 要求：側踹快，橫踢猛。
10、九、前登彈踢 動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖： 要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩。
11、十、直擺勾擊 動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖： 要求：擊打迅猛連貫。
12、十一、接腿涮摔 動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右後撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖： 要求：撤步、劃弧快、猛。
13、十二、擺拳側踹 動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖： 要求：擊打迅猛，重心穩。
14、十三、抱腿撞裆 動作要領：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對;身體向右後轉體270度的同時右腳上步，兩掌變拳上提後拉于胸前，上體前俯，随即左膝下跪，左拳下擊與左膝同高，右拳置于下颌，兩眼目視下方。如下圖： 要求：上步抱腿快，轉摔猛。
15、十四、絆腿跪裆 動作要領：起身左抄抱的同時，右腳進步，腳尖内扣（左腳跟上）;左腳向右腳後背步，右腿向後絆的同時身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下圖： 要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。
16、十五、格擋彈踢 動作要領：身體向右後轉體的同時，右上格擋;左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖： 要求：格擋到位，彈踢快。
17、十六、肘膝連擊 動作要領：左橫擊肘，接右橫擊肘，随即兩拳變八字掌前插，與肩同高，兩手下拉，同時右沖膝;右腳落步，左後轉體180度，成格鬥式。如下圖： 要求：肘擊、沖膝迅猛連貫。
18、結束式
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