八段錦功法動作口訣

文八段錦（床上八段錦）(轉載)

兩手合掌搓熱左手緊握住右手背用力摩擦一下。緊接着右手緊握住左手背用力摩擦一下。然後用力沿臂内側向上擦到肩膀，由臂外側向下擦到左手背。然後換用左手如上法擦右手臂十幾次，用十指肚或指甲均勻地輕柔整個頭部的...

八段錦被官宣了！正氣存内，邪不可幹！

這種用來調理髒腑氣血、恢複代謝功能、強身健體的一種體操，這種融合了氣功與健身操功效的養身方式，八段錦能夠柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、暢通經脈、靈活盤骨、協調五髒六腑之功能。八段錦對于改善亞健康狀...

八段錦的秘訣2

第一式雙手托天理三焦，第二式左右開弓似射雕，拇指一緊，意念在商陽和少商穴，内家拳講究五指分金木水火土，所謂拇指一緊，大河今天主要講經絡的養生導引，醫學家講拇指為手太陰肺經巡行，兩指撐圓八字掌，二、為什...

大河講八段錦的秘密，搖頭擺尾去心火，功效妙不可言

實則搖動兩隻臂膀。大河就講練法，腎俞穴位于人體的腰部。大河重點說了拇指的運用，當外勞宮放在腎俞，是繞着身體的中軸扭動，就是搖頭擺尾的文練，讓徒弟去摸身體肌肉筋骨的定勢、發力的訣竅，二、文練強腎健骨。文...

大河講八段錦的秘密，左右開弓似射雕，送你一副活的弓箭

今天我們繼續聊八段錦那些隐藏在招式裡的秘密。雙掌定式的練法。大家會了解到這一招主要鍛煉的是手太陰肺經和手陽明大腸經，才知道武術絕不是簡單的以力服人。中指、無名指、小指在轉換中逐漸握拳，這樣力道就從食指...

大河講八段錦的秘密，搖頭擺尾去心火，為有源頭活水來

上回書講到五勞七傷往後瞧的秘密，今天講的搖頭擺尾去心火，如果說五勞七傷往後瞧的關竅千金不易，那麼搖頭擺尾去心火的價值就相當于無價之寶了，想必是重點放在去心火上吧。你平時都是感覺到什麼樣是心火呢？心火是...

九十年代武林秘傳功法七仙勁力功初級功法-簡單入門百日功成

七仙勁力乃氣功功法混合類。其初級重點培修丹田内氣及簡單的丹田行氣法。1.道仙練丹(練氣)無極式。開臂揚掌身正直立、挺腿、并膝、接跟、分尖:頭頂、項領、松肩、垂肘、柔胸、暢背、提肛、斂臀、縮腎、收陰;含...

黃金口訣：中醫70對常見中藥配伍口訣，輕松掌握

2. 杏仁甘草——主發汗解表、宣肺平喘。治風寒感冒、咳嗽氣喘，4. 白術 生姜——主發汗解表、利水消腫。痰飲咳喘，8. 防風-----配羌活 防己——主勝濕祛風。治周身風濕疼痛者，治風濕痹症疼痛，13...

【艾·口訣】艾灸最厲害的八句口訣，必須背下來！快來看看吧！

像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，胃下垂、胃痙攣這個部位，局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發散。腰背這個部位的疾病，委中穴在腿腘窩橫紋線中間。甚至是腎虛或者是一些由内髒器官引起來的腰背方面的疼痛要都考...

八卦口訣，先天八卦口訣是什麼

本期先天八卦就帶你一起去了解一下先天八卦口訣是什麼，先天八卦的卦序是。　　一陰一陽這個兩儀又各生一陰一陽之象。四象即少陽、老陽、少陰、老陰，也就是說在少陽、老陽、少陰、老陰這四象上。如在少陰上加一陽爻...

心意六合拳的“中節功法”

各種技法的運用都需要中節的橫動擰轉閃擺來帶動。左小腿與大腿成90度，右（後）腿成跪步，右腳跟離地，腳前掌着地，兩腿彎相套，上體向左後擰，右手置于左膝外側。左手置于左臀外側，使右肩尖、左膝、左腳上下相照...

【升階功法】三才渾一 ，天人循環 （通天勢）

升階功法，氣為化“功法(接”1.在氣由地下經腿至腰後，由腋窩至胸前(掌心向裡，指尖向上)，再上舉過頭(掌心相對)，以掌引氣，2.雙手合十(指尖向上)，沿腹中線兩側下插至小腹前，再分置于兩腿外側。意、氣...

少林雙鎖功（功法簡單易學）

雙鎖功法互撞碰，臂腕掌指對沖鋒。反臂擊打兩大腿，再以兩臂與腿之上部颠倒互相撞擊(左右膝上提)，1.用兩小臂反、正、左、右在一起互相碰撞擊打,2.兩隻手腕部反、正、裡、外在一起互相撞碰擊打,練至不覺疼痛...

飛星紫微鬥數邏輯功法五十三（論生年祿、命祿）

生年祿坐夫妻宮，容易早婚，配偶好相處，婚姻幸福。獲異性福或婚後諸事如意，命祿入夫妻宮，多情（未必堅貞），包含、一廂（感情未必順利），容易劈腿（桃花曜）。田宅或父母逢破者，也容易再婚，生年祿坐交友宮，朋...

現代才公開的秘傳功法：形意内功十三段完整版

受驚則氣必壅滞，睡時勿令腳心受寒，道教形意拳樁功站樁）堅持練習内功到了一百天，這樣所練之氣就已充滿而塞遍了全身，也就是說丹田氣充實了腹部的筋膜就強壯了，這時可以練第二段胃口功，兼用揉的方法去揉胃口心窩...

老武術家萬籁聲先生演示六合門與自然門基本功法，珍貴！

曾拜滄州神槍手劉德寬的高足趙鑫洲為師。以前是湖南一帶著名的武術家，杜心五終于被這位求學心切的青年的誠意所感動，原來杜心五練的是自然門内功，萬得自然門内功秘傳之後，萬當時在讀書和任教的八個寒暑裡，對其他...

“狐仙拜月”是狐狸修道煉丹的法門，其實很多修道人也練過這個功法！

這就是采天地精華，有些道家要煉采日精月華的方法，正統道家不走那個小路，采太陽的精華要在早上卯時，眼神同呼吸都采收這個太陽精氣到自己身上來，這些精怪動物成仙都走這個路線。采月亮的精華，你們不要随便煉！狐...

詠春木人樁實用功法165法：左右抛掌‍、内外攤手

左手撐内鐮右，右手撐外鐮右，接上動右腳向右側後退半步。右手撐木樁右側臂外鐮；雙掌搭木樁右外側手臂，28、右手撐内鐮左，用右手向樁左内側臂撐；左手撐外鐮左。左手撐木樁左側臂外鐮，雙掌搭木樁左外側手臂，右...

詠春木人樁實用功法：内外蝶掌

左手膀；右手下兩手腕相連成蝶掌，左手在下向樁右外臂和腹臂劈下；右手膀左手攤向樁左内側臂，右手在下向樁左外臂和膀臂劈下，右手下兩腕相連成蝶掌，左手欄樁左側臂；接上動接右手膀樁右内臂；右手攤樁右内臂，左手...

《少林童子功》《達摩内功》恢複精力固精養氣的上乘功法

此功夫為固精養氣第一要功，這所謂煉精化氣，練法即是用左右食指塞兩耳孔。有時在由鼻微微呼氣呼盡時，須要按法操習而自然行之，不願習即緩緩将指放下，現慢慢應之不用氣下達之功時，靠椅時固亦可習”隻留鼻以通呼吸...

太極真談－無極樁功法

太極真談－無極樁功法，必須養氣練氣。站樁同時是真正太極拳演練的開始。後面定式、單操和盤架實質是活樁“保持樁的狀态才是真打“其基本過程是先松後靜。生活在無極樁态中，對治療慢性疾病和強健身心均有顯著的效果...

[經典]空勁氣功高級功法【4】

而是用手指第一關節處陰面對水面就可以，第一個月集中練習上述蘭功與手指法，天至少練習二遍功：加二套手指法，加強整個手掌面氣的濃。在練習時會感到手掌與地頂着一樣，以上是五個手指扳動七次為一遍，在練習這套手...

煉形生精必煉功法－－卧虎功

本功可以在短期内迅速增強習者的全身實力，并能使習者具備不可思議的抗打功能（配合排打則功效更佳），練習卧虎功最主要的目的是煉形生精，肘彎一百二十度,後腰填平肩圓抱.,保持形架體松柔，切忌拙力使勁繃.，雙...

峨眉龍虎勁八式！可以洗精伐髓的上乘功法！

兩臂由兩側平伸舉起，兩臂内旋（掌心相向）。舉至頭頂上方再翻掌（掌心向下），逆腹式呼吸時與雙手動作速度配合恰當，至髂骨時成掌心向上，兩臂至撐平後繼續上舉。至頭頂上方變掌心相向，再變兩掌心向下、掌指相對，...

南少林易筋經功法

築基功通過太極混元手印的圓促進真氣充盈、 氣機内動。丹田混元功中的太極混元 手印是一個充滿生機的圓。　　築基功還特别注重在肚臍前，即手印太極與腹部太極共處一體，而是與人體的經絡 氣道、氣血髒腑、四肢百...

除了吻，女人還可以用這三個“小動作”，讓男人愛你上瘾

我們最常看到的一個親密動作就是親吻。讓男人愛你上瘾，袁弘因為在綜藝節目《幸福三重奏》裡面照顧張韻藝的一日三餐，讓很多網友覺得自己以後找男朋友或者是找老公，女人會誇男人，男人普遍都希望女人可以崇拜自己，...