春分時節多動動
今年3月21日是春分。春分又稱“日中”、“日夜分”。它的意義是:一天中白天黑夜平分,各為12小時。在古代,以立春至立夏為春季,而春分正好平分了春季。這時燕子就要從南方飛來了,下雨時就要打雷閃電了。
從養生角度講,由于春分時節,天氣變化劇烈,溫差與濕度往往相差很大,就是常說的“乍寒還暖”,氣候的驟變會導緻人體的平衡失調,如果稍不注意,特别是體弱者容易生病,舊病者容易複發,如高血壓、心髒病、月經失調、眩暈、失眠、痔瘡等症都是春分前後的多發病。同時,這個節氣也是精神病、過敏性疾病等容易發生的時間。所以,春分前後,要注意避免情緒的波動,多做戶外活動,将一切煩惱置之度外,迎風順氣、随風送憂。
總的來說,在春分時節要努力做到:
早起早睡養精神,血氣充沛身體潤;
青色食物能養肝,多吃清肝意義大。
保暖不要早減衣,每天梳頭摩頭皮;
飲食清淡少補品,吃點蔥韭升陽氣。
神清氣爽體質強,舊病複發能預防;
喜怒哀樂要抒發,情緒控制更重要。
多開窗戶通通風,空氣清新心舒暢;
多到野外去走走,春分時節多動動。
向春寫于2014-3-19 20:53
有話要說...