春季養生八個最佳
春季是養陽的最佳時機
養陽為的是得天之助。把天上的陽氣為我所用。以補我們自身陽氣的不足。“嗮春陽。勝吃藥’。春天莽陽主要是曬太陽，可以給人陽氣、給人朝氣，可以排解抑郁情緒。春季白兵漸長。宜适當晚睡早起以迎陽氣。春季宜進行戶外鍛煉。舒展身體。讓身體沐浴在春光中。吸取大自然的活力，振奮人體之陽氣。春練以小運動最為宜。以人體不出汗或微出汗為佳。若運動址過大，大汗淋漓。津液消耗過多。則會損傷陽氣。
放風筝是健身的最佳項日
春日放風筝是一種娛樂。是一種放松，是一種回歸大自然的最佳健身運動。人們看見天空中飄飛的風筝。心中便升騰起一股盎然春意，賞心悅目。放風筝可以促進血液循環，強健筋骨，提高大腦反應能力，排解憂郁。還可以陶冶性情。使心情開朗，一掃久積的陰硯。每年三月。春回大地，在晴空裡讓風筝伴着春風起舞。放風爺的人可以在關麗的春光裡。仰望藍大，提線凝神，讓心随風筝放飛幹夭地山水之間，不知不覺中優愁和疾病也随風而去。
春遊及怡情的最佳雅事
如詩如畫的棄天強烈吸引着人們出遊。唐期詩人白居易在《春遊》一詩中寫道：“逢春不遊樂。但恐是癡人。”在存光明姗、風和日麗的日子。芳草婆婆。萦花似錦。看百花于山野，聽鳥鳴于茂林。遊山可以磨練意志，玩水可以蕩滌心腳。漫遊可以調楊情懷。因而會有心曠神怡、情暢志舒之感。也是極富情趣和養生意義的稚事。對于消除疲勞、振奮精神、調節心情。甚至對引發創造性靈感都是大有裨益的。
食補是養肝的最佳途徑
按照中醫四季養生的觀點看，春季補五髒應以養肝為先。藥補不如食補。養肝也是如此。以髒補髒。雞肝為佳品。以味補肝。可适當吃些食醋(醋味酸而入肝)；舒肝養血。菠菜為佳蔬。此外，春季食補宜多吃補陽氣的食物春季養生，蔥、姜、春韭、香菜、山藥、容筍等都是益肝養陽的佳品。大棗、花生、蜂蜜、拘祀春季養生，容天可常吃多吃，都有利于護陽。有利于扶正強身。并能未雨綢缪，防止疾病的發生。不宜飲酒過最。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋。以及大辛大熱之品。
花茶是春季的最佳飲料
四季飲茶應有所區别，春季宜飲花茶(不涼不熱，中性)。夏季宜飲綠茶(涼性)。秋季宜飲青茶。冬季宜飲紅茶(熱性》，這已成為茶友們的共識。“嫩茶害香花，芬芳人人誇”這是人們形容花茶的特點。常見的有榮莉花茶、珠蘭花茶、鞏琅花茶、桅子花茶、玫瑰花茶等，以茉莉花茶香氣最足、味最濃。花茶既保持了濃郁爽口的茶味，又兼蓄了鮮靈芬芳的花秀。茶引花香。相得益彰。唇齒留香。餘味悠長。所以探受飲茶者的喜愛。宜選用瓷質的有蓋茶杯，一方面可保持香味。另一方面襯托出茶湯明亮度，非常美觀。
春捂是防病的最佳妙方
由于春日乍暖還寒、冷熱多變，人體血管舒張，汗孔松弛，突然驟減衣服，極易使“寒邪人内”。引起感冒、支氣管炎、肺炎、關節炎、心肌炎、心肌梗死、腦梗死等病。再說，來勢洶洶的一倒春寒。幾乎年年都有，一來就是掃倒一大片。所以要牢記“春捂秋凍。春不忙減衣。的古訓。特别是老年人要做到“五暖”，即腳要
暖、背要暖、頭要暖、身要暖、室内要吸。正确的“捂”是略帶些暖。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。那時，宜先減衣後減褲。
“三開”“三曬”走抵禦風寒入侵的最佳措施
春季多風，天氣多變。尤其是早春“風寒”的人侵，隻要稍不留神。體虛者就極易發生感冒和呼吸道感染、呼吸道傳染病。其開始都與風邪有關。一般預防措施是“三開”、“三曬”，即無窗開門。小窗開大。有窗常開；曬被褥，曬衣服。曬太陽。幼托機構、中小學校教室等公共場所。勤曬衣被、多做戶外活動、及時通風換氣尤為重要，可以預防和控制甲流感、流行性腦膜炎、猩紅熱、風疹等呼吸道傳染病的發生。
轉移注意力是消除春困的最佳招數
春回大地。氣候轉暖，人的皮膚不再收斂，表皮血管及毛孔漸漸擴張，血液循環變得旺盛。這樣一來。周身的血量必然增加，此時大腦的血液供應相對便會少一些。常可使人感到困倦、疲乏、昏件欲睡，這就是“春困“。消除春困的有效措施是刺激感覺。包括轉移注愈力。如看風景、聽音樂、聽戲曲、唱歌、用冷水擦臉、在太陽穴塗抹清涼油、活動身體幾分鐘等。春困畢竟是短暫的，人的機體很快會适應這種變化的。
溫馨提醒：文章涉及疾病或醫藥内容的，請及時到醫院就診或在醫生指導下使用。
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