改善生理，持續練習呼吸冥想；改善心理，把問題真正想通，身心合一神形兼養！

正念改善壓力|如何通過正念冥想改善壓力?壓力的影響及調節方法這一篇就夠了

壓力會造成我們的生活、身體以及心理各種負面的影響。某種程度上都對我們的生活以及心理會帶來影響，壓力過大就會增加我們身體層面的一些疾病。壓力也可能導緻心髒問題、胃部消化問題、男女雙方的生殖系統等問題，有...

深呼吸的力量｜7種冥想基礎呼吸，讓你找到身心平衡的力量

都在通過呼吸緩解我們的身心壓力，深呼吸是通過有意識和主動地使用橫膈膜來增加空氣的流入和流出。在無意識呼吸時很少被激活，這也是成年人常見的短促的呼吸方式，我們可以通過讓腹部自由升降來調動這塊肌肉。東方的...

身心合一自愈法

身心合一自愈法以泰山禅院丁愚仁老師提出的“并将中華傳統養生理念及西方身心靈思想融為一體，讓人們由身到心再到日常生活實現一次完美的蛻變，期間大量閱讀學習西方身心靈思想，的自愈養生理念”學習黃帝内經的養生...

經絡暢通，吃啥都補！經絡不通，吃啥都堵！肝經不通，血壓不穩；心包經不通，失眠多夢

動則氣短胸悶面色無華。牙痛頭痛口幹，喉嚨痛胃痛怕熱消化不良，脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便秘關節酸脹。口腔潰瘍口幹口臭。容易腹瀉手腳寒涼；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿...

腹式呼吸是長壽秘訣之一 2種腹式呼吸要領 腹式呼吸防治疾病 強身健體的機理

2種腹式呼吸要領： 到臍，壽與天齊：這是醫家及 家對 的高度評價 。保健 認為：腹式呼吸是長壽秘訣之一。堅持練腹式呼吸可使呼吸均勻、深沉、頻率适當緩慢、故可長壽。因為呼...

30天冥想訓練營 | 給自己來一次身心療愈之旅

我們都聽說過冥想的諸多好處，冥想可以幫助我們深度改善身心健康、帶來逆生長的神奇效果：1 冥想能夠提升專注力、創造力、改善睡眠質量，長期保持冥想的習慣。會讓我們整個人看起來越來越有活力、有精氣神，2 冥...

别把問題留給老闆

老闆有老闆自己的問題需要解決。同時也能建立起自己的職場信譽和形象——這就是你在工作中該做的事，解決問題是老闆的事，所有人都免不了會遇上許多問題、挑戰、壓力，切記不能把問題都留給上司。你和上司、老闆的工...

“欲過之人，一看便知”，身上有這3種特征的人，往往面善心狠，最好避而遠之

沒有廉恥之心。李固成了盧俊義家中的管家，反而和盧俊義的妻子賈氏有了私情。他還想尋機謀取盧俊義的财産。他們隻記住一件事兒你不仗義。就會漠視前面九十九件事中你的默默付出”愛抱怨，遇事時不檢點反省自己，總是...

“停課不停學”的衆生相：焦慮的家長，不自律的孩子，身心疲憊的老師...

甯可不吃也要支持孩子上網課，不少家長傾盡囊中金錢想方設法購置手機，小學如何在電腦上網課，更有家長為了監管孩子上網課。7點46分老師準時家長群點名無簽到的學生，媽媽不想被老師點名批評了，兒子無奈被迫起床...

【10月22日】琉璃心語：一念放下，身心自在

喚醒高維智慧 真正的修行在當下，最好的師尊是自己。讓我們從這裡喚醒本自具足内在高維智慧，從此收獲富足與豐盛，擁有通透自在的智慧人生……，點上方綠标可收聽主播星瑜朗讀音頻；點擊上方進入【琉璃心語空間...

《五星二十八宿神形圖》五星為：歲星、熒惑、鎮星、太白、辰星

此《五星二十八宿神形圖》卷據傳為唐代梁令瓒繪，描繪五星（歲星、熒惑、鎮星、太白、辰星）。以 及二十八星宿對應的人物神怪圖像，古稱熒惑星，既然《五星二十八宿神形圖》中圖形都呈現密宗規範，[1]從《五星二...

尊重習慣，持經達變！

站在有所不變的立場探究有所變的部分，碰到什麼事情先想不要變？不要先想要變，先想要變就糟糕了？老字号的醬油根本就不能變味道的，老客戶不喜歡你變，我們一天到晚講變，實際上我們是習慣有很多不變的東西，它裡面...

2個中成藥，多靶點“清理血液”，從根上疏通冠脈，改善心肌缺血，抗冠心病心絞痛

其發病與血黏度增高、血小闆聚集、血栓形成等内在機制有關。臨床研究證明其能夠有效改善腦梗死恢複期患者的血脂水平、血漿粘度和血小闆聚集率，脈血康膠囊常聯合西藥用于治療冠心病心絞痛，脈血康膠囊聯用常規西藥（...

3個中成藥，益氣溫陽、活血通脈、強心利水，多角度改善心衰，提高心髒射血分數

慢性心力衰竭在臨床中以肺淤血及心排血量降低表現為主，聯合應用加強溫經益氣、生津養血的功效，葶苈子、澤瀉、香加皮強心利尿、利水消腫，适用于高血壓、冠心病所引起的證屬陽氣虛乏、絡瘀水停類輕中度充血性心力衰...

不僅減肥，還調節“饑餓激素”改善心髒和代謝健康？這麼吃就可以

那健康飲食有助于改善空腹饑餓激素嗎;從而有助于減少腹部脂肪并提高身體對胰島素的敏感性;然後将參與者随機分配到健康飲食指南（HDG）組、地中海飲食（MED）組或綠色地中海飲食（green-MED）組中：...

心氣虛吃什麼補回來 三個中藥方改善心氣虛

心氣虛可以吃一些豬心或百合蓮子粥、桂圓紅棗糯米粥來滋補，比如補氣養血湯、天王補心湯、柏子養心湯等等。心氣虛的患者在平時生活當中可以多吃一些豬心，攝入一定量的豬心能夠讓心氣虛的症狀得到一定的緩解。患者可...

功效：如何通過練習站樁來達到天人合一的整體觀

給予站樁愛好者養生調理路上更多的啟示和幫助。如何通過站樁達到天人合一？而天人合一自然就是強調人與自然、社會能夠和諧統一的整體觀？必定會受天然自然變化規律、社會發展規律的影響，人類的生理、心理都會随着自...

想通過微整形抗老祛皺？新疆整形專家揭穿四大整形騙局，教你辨真假！

新疆醫美整形咨詢師小梁幫您制定抗老方案：注射除皺最常見的注射産品有伊維蘭、botox2、肉毒素以及自體脂肪充填等，皺紋的産生主要就是皮膚中膠原蛋白的缺損，而伊維蘭包含兩種安全有效的整形成分——膠原蛋白...

楊長懿：想改變“最關鍵的”訣竅

父母會不允許孩子吃糖。但是如果孩子在過年時（時間）吃糖父母便會很開心，男女如果在家中（環境）當着父母的面接吻相對來說會比較羞澀，行為會随着環境、時間、人事物的不同，行為的重複便形成了習慣，而這一切行為...

我對“人脈”的全部誤解，通過一年多的時間，終于想通了

曾經寫過一篇關于職場人脈的文章，離開人脈什麼都不可能做成；或者是說經曆了更加深入思考的産物，職場人要不要打造和經營自己的人脈圈，接近别人、認識别人有可能給自己帶來某些光環和好處？思考自己在實現人脈圈各...

釋放情緒的呼吸練習

釋放情緒的呼吸練習，呼吸是生命的标着，現在請大家放松身體，開始覺察自己的呼吸，讓呼吸慢慢加長、加深，體會呼吸一進一出，體會吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部回收。繼續把意識力拉回到呼吸，想象自己吸入正面的能量...

鼻孔交替呼吸法：有效改善睡眠質量、安撫情緒

你就能調和腦部活動、改善睡眠質量、安撫情緒、增強思考力以及穩定神經系統。有意識地交替鼻孔呼吸能連通并激活你的整個大腦，專業的調息的方法練習（交替鼻孔呼吸法）需要在有經驗醫師的指導下進行。隻需幾次交替鼻...

牆壁是家庭練習裡最好的瑜伽老師，教你如何靠牆練習陰瑜伽！

在肌肉完全放松的狀态下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。放松肌脖子（每邊1分鐘）。2.左臂抓住右臂的肱三頭肌向前拉伸。充分拉伸右側的脖子，身體放松下沉，試着用腹部貼緊大...

精益生産改善篇：手把手教你生産線瓶頸改善的方法（實用幹貨）

是否為了提高生産率、減少作業人員：秒表法（正常的作業速度;衡量生産線平衡情況；生産線瓶頸工時要小于客戶需求節拍，＝有效出勤時間／[生産計劃量*（１+不良率）]，質量控制及對産品有利包裝：物料的質量造成...

真正“開竅”的人，身上大都具有這兩個特征，有你嗎？

就是形容那些愚笨且沒有領悟能力的人。很快就能夠觸類旁通，根本不知道它在講什麼。和不開竅的區别。其實真正“身上大都具有這兩個特征，一、他們能看透事物背後的規律和隐秘，很快直達本質真正“其實就是可以看透事...

真正的神仙世界—魏晉篇：（五）至道心神，首有五官，身有五藏

耳神空閑字幽田，這一章的主要内容就是介紹生活在人頭部的神靈。各種不同的神靈生活在裡面，當這些神靈安份守已時，諸神的名字又有了新的變化。用心内視自己的體内各器官時，特别是人體内諸神是否有自己獨立的意識呢...

為什麼推薦創業者實踐正念和冥想？

如果每天都很焦慮、認為休息就是出去度個假、難以集中注意力、聽說過正念和冥想但不知道從何處入手的話，我邀請了校友@尹曉靜來給大家做一個實踐正念和冥想的分享，Facebook （臉書） 、思科 （全球最大...