30天冥想訓練營 | 給自己來一次身心療愈之旅

戰勝拖延？先給自己來個診斷

拖延确實是這個時代的終極難題，喪失做事情的動力，一直逃避對問題的直面 —— 這些現象加起來，導緻拖延産生的本質原因，差别其實可能非常大：其實跟「拖延」沒有多大關系 —— 拖延隻是它們的副産品，導緻你遲...

療愈系音樂：印度靜心冥想音樂（收藏級）

或許您從來都沒有選擇相信靜心冥想祈禱的力量，也或許您從來都沒有選擇相信不可見力量的存在，不過我相信您一定覺察到地球和世界的混亂，除非我們選擇有意識的排除這些能量，充滿愛的生活。宗教感強。用音樂塑造空間...

深呼吸的力量｜7種冥想基礎呼吸，讓你找到身心平衡的力量

都在通過呼吸緩解我們的身心壓力，深呼吸是通過有意識和主動地使用橫膈膜來增加空氣的流入和流出。在無意識呼吸時很少被激活，這也是成年人常見的短促的呼吸方式，我們可以通過讓腹部自由升降來調動這塊肌肉。東方的...

(二)裡邪出表,陰病轉陽,揭示六病痊愈之...

都會特别重視表邪由淺入深、由表入裡的緻病規律,是以《傷寒論》中三陰中風皆是得陽脈、浮脈而愈,凡陰病見陽脈者生“或進一步使得病邪從陽從表而透解,是以《傷寒論》中三陰病皆需得陽脈、浮脈始能轉愈”以上三條皆...

子午流注——亥時，遵循天地自然規律，為自己的身心健康保駕護航

在古代都已經休息了，現在咱們這個發朋友圈兒啊，對人身體都是一種大忌，那麼你久視的時候就會傷血，當身體真正出現意外的情況下，有很多人身體長的這個很多不好的毛病，這與平常的作息時間有極大的關系，子醜寅卯辰...

善待自己，保持身心愉悅，才是一個人最大的成功

一個人是否真正快樂，其實内心是苦哈哈的；有些人看着不開心，其實内心是快樂的。來自于内心的平和、胸懷的寬廣和樂觀的心态。快樂自然會時刻相随。想不快樂都難。擁有樂觀心态的人，始終能保持良好的情緒、舒緩的心...

神奇的自我療愈技術——曼陀羅繪畫

曼陀羅這種圓形結構并非佛教獨有，代表人類普遍的心理解構。後來曼荼羅逐漸發展成為一項重要的心理治療技術。透過精密的圖騰、壇場能量、幾何中的體結構奧秘，一個能讓你平靜、專注且舒适作畫的空間，一旦腦海中浮現...

享譽全球的“1分鐘”療愈導師如何在一分鐘内幫你釋放情緒？

有的人通過暴飲暴食釋放情緒，在衆多的情緒釋放方法中，的情緒釋放方法被大衆所認可。我們就要聊一聊當下流行于全球的情緒釋放法“這讓正在學習人體經絡穴位的卡拉漢醫生突然想到讓她輕敲代表胃經的腧穴（眼睛下方）...

為什麼推薦創業者實踐正念和冥想？

如果每天都很焦慮、認為休息就是出去度個假、難以集中注意力、聽說過正念和冥想但不知道從何處入手的話，我邀請了校友@尹曉靜來給大家做一個實踐正念和冥想的分享，Facebook （臉書） 、思科 （全球最大...

正念改善壓力|如何通過正念冥想改善壓力?壓力的影響及調節方法這一篇就夠了

壓力會造成我們的生活、身體以及心理各種負面的影響。某種程度上都對我們的生活以及心理會帶來影響，壓力過大就會增加我們身體層面的一些疾病。壓力也可能導緻心髒問題、胃部消化問題、男女雙方的生殖系統等問題，有...

冥想到底是什麼

人是需要去冥想來獲得精神能量的，就安靜的感受時間的流動。感受身體上每一塊皮膚的感覺，去感受腿慢慢變麻，去感受每一次呼吸 空氣從鼻子經過咽喉 進入胸腔 随着胸膛的起伏再呼出來的過程。接着你的腦海中會出現...

30歲之後，我這麼給自己做職業規劃

在見證了數以萬計的專業人士的職業發展軌迹之後，你應該把自己的精力放在尋找和發展職業生涯的“這會讓你在剩下的職業生涯中喪失動力。這項武器會讓你在職業生涯的第二階段加速成長。一個是上次跟大家分享過的MBT...

精美散文——寫給自己

讓我将早已堆積的心事靜靜地暢想，珍惜這個屬于你自己人生的舞台，一定要告别恐懼、無知、固執、和懶惰。你一定要把學習和鍛鍊身體作為你後半生的必修課。你一定你要對生活充滿熱情和勇氣，人生就是一個學到老活到老...

學會給自己看病（此文無價）

最難改變的是，再困難也堅持；錯的事情，再不舍也放棄。不該做，知道自己的症結所在，做到嚴以律己，而是你自己太心軟。如若變得勤奮耕耘，如若變得堅持不懈，其實身體上的病，心太過于計較；心太過于貪婪；心太過于...

給自己點時間，珍惜當下生活

如果你找不到力量繼續前行，相信明天有無限可能，懷才不遇這種事情是很少發生的，如果你覺得你懷才不遇，隻能說明你懷的才不夠大。但沒有堅持努力的毅力，生命太短，沒有時間留給你遺憾，千萬不要因為世界的複雜，而...

給别人留餘地，也是給自己留後路

人無完人，金無足赤，要理解别人的不足，要善意對待别人的不完美，其實笑人就等于笑己，當你肆無忌憚地拿人開涮時，也許正在暴露着自己身上的毛病。人要學會将心比心，當你嘲笑别人短處時，别人的長處或許是你不能匹...

别選了給自己戴綠帽子的日子

别選了給自己戴綠帽子的日子，鹹池日桃花，鹹池又稱桃花日。結婚選在鹹池日。具體到日幹支為，甲子日，丁卯日，癸酉日。2.裸體桃花日，裸體桃花又稱坐桃花。以結婚日相配來看，庚午，辛卯、丁卯，癸酉等日。八專日...

怕風怕冷，用黃芪建中湯來給自己補一補！

生活中的有無，多少是活給自己的

現在想想覺得有點傻，還真說不準那時候覺得怎麼看都不對的事，事業的成功體現在物質的擁有，太多人為了追逐外在看得見的東西；而放棄或消耗了内在看不見的東西，尊嚴和幸福這些看不見的無的東西？你也會發現這世上很...

人到中年，要堅持做好五件事，給自己改變的機會

那麼我們應該如何做才能延緩中年問題的到來呢？堅持運動也能加快血液循環加速形成在線上身體當中的有害物質排出體外，對于延緩衰老能發揮非常不錯的效果，長期吸煙會加速皮膚的衰老。愛吸煙的男人看起來會比不抽煙的...

拍打兩髀就是給自己“血透”

其氣留于兩肘（在肺則尺澤，其氣留于兩腋（期門、淵腋等穴之次），其氣留于兩腘（腎與膀胱為表裡，其經皆出膝後陰谷、委中之間；拍打兩髀就等于是把全城的環衛工人召集上崗各行其責給體内來個大掃除，腹藏五髒又離兩...

開放課教學設計 ——三年級品德與社會《我們給自己定規則》

體會規則是大家制定的，在日常生活中願意用規則來約束自己：知道規則是怎麼制定的。對于規則及其作用有了初步了解的三年級學生。相信他們願意親自參與制定規則，規則就是按符合大多數人利益的原則而制定出來的。學生...

經典語句： 給自己一個笑臉

更會帶給别人更多的開心！淡定人生的心态.，不可能每件事都如你所願，可是誰又願意看你郁悶的那張臭臉呢，在想每件事、做每件事的時候，我們微笑面對！快樂其實是一種心境。快樂發自你内心“就會有多快樂？但也絕不...

送給自己的七句話！

　　1、珍惜生命、好好活着。再苦再累也要笑一笑，　　2、别為錢财去煩惱。　　1、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各種考驗。　　2、激勵自己、用行動和努力來證明自己不比别人差。　　3、鼓舞自己、讓自己...

拍八虛窩就是給自己“血透”

心肺邪聚肘窩，腎邪聚膝腘窩，五髒有病又可以通過拍打某個部分起到緩解和治療的作用，拍打八虛就是通過經筋來調整人的氣血。肝的邪氣聚在腋窩裡，心、肺之邪聚在肘窩裡，脾之邪聚在大腿窩裡，其氣留于兩肘（在肺則尺...

最全羊肉做法|給自己一碗暖暖的羊湯

羊肉500克、胡椒粉适量、白蘿蔔500克、大棗7-8顆、蔥姜适量、香菜适量、青蒜适量、黃酒适量、鹽适量、油潑辣子适量，1、羊肉切塊用涼水浸泡1-2小時，香菜、青蒜苗洗淨切碎備用，放入羊肉、姜、蔥、大棗...