看了《圓運動的古中醫學》，才發現原來養生的關鍵是它
之前可仁跟大家提到過，自己一直在學習《圓運動的古中醫學》這本書。最近在看的時候，突然發現原來這裡面有一個非常重要的概念，無論是學習中醫，還是養生和調養身體，都不能忽視的一個東西，它就是——中氣。
中氣究竟有多重要呢？彭子益先生在書中說到：“中氣者，生物之生命也。此大氣的圓運動之所由來，亦即造化個體之所由成就。”可見，人類生命的正常運轉，乃至整個大氣的圓運動，都有賴于中氣。
所以，不管是養生，還是調理身體，在“中氣”上下功夫，都有着非同尋常的意義，養生，就是養中氣。
如果疾病不治自愈，一定是中氣自然複元的緣故；那如果是病情加重，也一定是中氣損傷的結果。
由此可以得出這樣一個結論：一切疾病的發生，無論是外感還是内傷，無非是因為中氣受損，氣機升降的錯亂而導緻的。
那這麼重要的中氣，在人體的哪個位置呢？書中說：“人身的中氣，在胸下臍上之際，而分布于整個人身之間。”這裡說明了中氣的位置，以及它在人體的分布情況。
01
為什麼有的人一到下午肚子就脹氣？
其實，中氣的另一個名字叫土氣，也就意味着中氣和脾的關系非常緊密，因為五行中脾屬土。
脾虛之後，會造成中氣下陷，這時候人常常會感覺到自己沒有精神，說話也提不上氣來，不愛說話，臉色蒼白、頭暈。
還有一個特别奇怪的現象是：肚子每天下午會脹氣，吃完晚飯後肚子更脹得就像懷孕一樣。但第二天早上起來肚子好像又沒那麼鼓了，上午還正常，但是一到下午三四點鐘又開始脹氣。
其實，這都是中氣下陷的緣故，因為脾虛了之後，無法把氣往上提，就造成了中氣往下走，在肚子那裡聚集，從而出現脹氣的情況。
大家可以對照着看一下自己是否是“中氣下陷”了。
肚子一到下午就脹氣，鼓起來的部位是軟的；
精神差，沒有力氣，容易憔悴和疲勞；
稍微吃一點寒涼的東西，肚子會馬上脹起來；
舌頭胖大有赤痕；
有胃下垂、子宮下垂的問題。
如果以上問題中了3個以上，很可能就說明你的中氣下陷了。
02
中氣下陷了該怎麼辦？
脾虛會直接導緻“中氣下陷”，所以，傷脾就等于傷中氣。
那中氣下陷了怎麼辦呢？金元時期著名醫家李東垣就有一個專門治療中氣下陷的方子，叫補中益氣湯，它能慢慢把氣往上提。
但中藥還需在醫生指導下服用，所以，可仁推薦大家一個身體上自帶的“補中益氣湯”。
例如，“補中益氣湯”中有補中益氣作用的黃芪、人參等，這時通過按摩氣海穴、足三裡穴，也可以達到同樣效果。具體可參照下表：
| |
補中益氣湯 |
對應穴位 |
補中益氣： |
黃芪、人參、甘草、白術 |
氣海穴、 足三裡穴 |
活血行氣： |
當歸、陳皮 |
三陰交 |
升舉陽氣： |
升麻、柴胡 |
百會穴 |
和中藥開藥方一樣，穴位處方同樣遵循“君臣佐使”的原則。
“君穴”可以用氣海穴，這個穴位不僅具有補中益氣的功效，而且可以治療胃下垂。
具體的方法是，在氣海穴位置，用手掌小範圍快速摩動，使熱力逐漸滲透下去，最好出現腸鳴的聲音。再從氣海摩至下脘，自下而上，反複摩熱，有助于胃的提升。
“臣穴”可以用足三裡，可以健脾益氣，補益後天，輔佐氣海，使益氣效果更佳。
“佐穴”用三陰交，這是肝、脾、腎三陰經的交會穴，肝藏血，脾統血，腎藏精，精化血，既能養血、活血，又能行氣。
“使穴”用百會穴，這是身體最高的穴位，足太陽膀胱經與督脈交會于此，可以升舉陽氣。
以上幾個穴位搭配起來，就是人體自帶的“補中益氣湯”。
每天按揉兩到三次，每次按摩時，摩氣海需要大家重點做，最好保持20分鐘以上，其他穴位可以采用點揉的方法，每個穴位點揉3~5分鐘就可以了。
堅持一段時間，相信中氣下陷的情況會得到明顯的改善。
03
能幫助“提氣”的合益茶，
希望在日常中幫你調養身體
如果你覺得自己沒有時間做這樣一套穴位按摩，又或者覺得麻煩，還有一個簡單的辦法，可仁建議大家每天可以喝一杯合益茶。
合益茶也是根據李東垣的“補中益氣湯”的思路調整、搭配而來，既可以補脾氣，還能夠幫助提氣，讓補進來的脾氣順暢通行。
合益茶裡的主要食材有：人參、陳皮、麥芽、葛根、桂圓、甘草、大棗等，都是經常接觸的食材，日常都可以飲用，可以溫和的滋養、調理全身。
對于經常中氣下陷的人來說，上午7~11點泡一杯喝，聞着淡淡的甘甜茶香，下午肚子脹氣的情況就會好很多，中氣下陷的狀況也會慢慢得到改善。
此外，下午3~5點，工作比較忙碌的時候，也可以泡一杯，給自己提提氣，掃清疲倦感。
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自在睡覺 睡力鋪 「合益茶」，補中益氣，減輕疲勞，緩解脹氣 小程序
04
每天喝一杯，
不知不覺把下陷的中氣“提”起來
合益茶不僅能補氣行氣，還能養血升陽，不知不覺就能把下陷的中氣提上來。
這些作用，都主要取決于它裡面的成分。
人參，是李東垣在《脾胃論》中提及次數最多的食材，他認為人參可以入脾、肺兩經，是補脾氣的要藥。
合益茶裡的人參，選自吉林邊條參，種植年份在4-5年，經曆飽滿光照和黑土地滋養，含有豐富的皂苷。
吃點人參給脾胃補氣，就好像給汽車加油，能幫助脾胃慢慢恢複運化能力。
陳皮和麥芽都有行氣的作用。
在通過人參補氣的同時，體質比較虛的，可能一下子承受不住補力，反而讓脾氣滞住，出現胸悶的情況，這時候加一些麥芽和陳皮，幫忙把脾氣推動起來就沒有問題了。
葛根有升陽的作用，李東垣說它“其氣輕浮”，藥性是往上走的，可以帶動人參的功效往上走，把補進身體内的脾氣輸送到心、肺，幫助水谷精微化生成氣血，緩解小肚子脹氣的情況。
桂圓有養血的作用。在中醫看來，氣血是互生的，氣一旦不足，血也會不足，因此在生成氣的同時，也要考慮将氣引導轉化為血，桂圓就是起到這樣的作用。
最後的甘草和大棗，有調和的作用，可以讓其它食材補起來平和有力，适合日常食用。
需要注意的是，因為茶方裡有人參，補氣能力比較強，不太适合孕婦以及經期過程中飲用。
不僅如此，如果有感冒、發熱的情況，也不建議喝，這時候更加注重發散，而不是進補，給身體增添負擔。
05
适宜人群和飲用方法
如果你有以下的情況，就可以喝合益茶：
1、提不上氣，不想說話。
2、長時間的勞累後，出現頭暈，出虛汗的情況。
3、吃點東西就感覺堵得慌，不易消化，到了下午小肚子會脹氣。
4、長時間的拉肚子。
飲用的方法也很簡單，因為合益茶每袋都是獨立包裝的，取用方便。
放到杯子裡，注入大概250ml左右的開水，然後悶泡靜候3分鐘左右，待茶湯黃綠清亮，稍稍放涼，就可以喝了。
上午7~11點飲用，可以提防工作忙碌出現提不氣來的情況；下午2~5點飲用，可調養身體疲勞，小肚子脹氣的情況。
它的味道偏甘甜，口感也比較滋潤，一口飲下，清淡的草木香氣會在唇齒間萦繞很久，身體在這樣氣息的滋養下，會感覺舒坦很多~
06
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