渾身乏力，艾灸“内關穴”，能給你加油補力
如果你氣短、自汗、胸悶、胸痛、面色蒼白、渾身乏力。用下面的2個方法就可解決：
方法 1 ：艾灸内關穴10分鐘，大面積艾灸前胸和後背各灸10分鐘。
方法2：西洋參3克、炙甘草2克、黃芪10克，煮水喝。
心氣虛，說白了就是心髒以及全身機能活動衰弱所表現出來的一些症狀。心氣虛的人常常會氣短、自汗、胸悶、胸痛、面色蒼白、身體沒有力氣。
二姐最近給我打電話，說她自己最近經常會突然出現心裡發慌、胸前發悶的情況，有時候還會心裡痛。她有時不敢走路，走一會兒就感覺氣兒都跟不上了，還動不動就渾身是汗。
我一聽這情況就知道，這肯定是“心氣虛”。四五十歲的人，有這種情況很常見。
心氣虛的發病原因一般有三：後天失養、勞則氣耗、久病不複。
先說說後天失養，生活中吃得不好，或者吃東西不全，身體營養不充分，結果導緻心氣不足，鼓動沒有力量。大家看年輕人的皮膚，又光滑又充盈，而老年人的皮膚則皺巴巴的，為什麼？就是氣不足了。這就跟氣球差不多，氣球沒有吹起來的時候，就是皺巴巴的。如果吹起來了，那就又光潤又好看了。
第二點原因是勞則氣耗。有次我碰到一個閑不住的人，她笑着說，自己就是當牲口的命，整天忙，結果由于過度勞累而傷心耗氣。這在四五十歲的女性當中最為常見，要忙工作又要做家務，還要操心孩子，造成了心氣虛。
第三點原因就是久病不複，也就是我們常說的身體一直有病。病得時間長了，心氣兒自然會受到損害，這也很容易縮短壽命，所以更要趕緊想辦法治一治了。
我和二姐說，不用花太多錢，回去到那些好一些的中草藥店，買西洋參3克、炙甘草（用蜜烘制的甘草）2克、黃芪10克。把這三味藥當茶葉放入玻璃杯中，用煮開的水沖泡，第一次加水後要加上杯蓋悶半個小時左右再喝，再續水時不需要加蓋悶了，沖到藥味比較淡後，還可以直接将藥片吃掉後再重新沖。一般一天一次就可以了。
這道茶裡面的西洋參、甘草都有補氣養心的作用，長期服用能改善心慌、乏力、氣短等症狀。黃芪能夠補氣固表止汗，對于動不動就出汗的人來說，是味不可缺少的良藥。南少林火功推拿研究所提示：除此之外，在家的時候，每天晚上可以用艾條灸灸内關穴以及前胸後背。灸内關穴的時候，要用雀啄灸法灸10分鐘。施灸時，艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。
前胸和後背比較簡單，把艾灸盒/箱放在上面，點燃艾條放進去即可，時間長短自己決定，我建議前後各10分鐘就可以了。
前胸和後背是心髒的對應部位，内關穴就像是保護心髒的城牆一樣，灸這三個部位，可以補心氣、溫心陽。很多人灸完之後都會感覺一股熱氣灌入整個胸膛，心髒鼓動得很有力量，心裡感覺很踏實，甭提多舒服了。二姐按照我的方法去做，僅過了20天，身上的毛病就減少了很多。
我的内關取穴法，找準了，才有效果
内關好用，但你找準了嗎？教科書上的骨度分寸法隻能給醫生一個大概的位置。我用半年時間摸清了定位方法，分享給大家。 内關是臨床常用穴。按骨度分寸法，内關位于腕橫紋上2寸，但骨度分寸法隻能給醫生一個大概的位置。
這個穴位，書上說的是腕上2寸，兩筋間。但認識穴位，必須循摸審視，我大概用了半年才認識了内關穴。在大約20世紀60年代，我給一位胸悶、胸憋的患者紮内關，得氣至手指，病人說：“我的胸開了。”我奇怪這個穴位怎麼這麼厲害，便坐下來仔細審視内關，也是腕橫紋上2寸，沒有什麼區别，但印象非常深，回家記了臨床筆記。
但第二診紮的時候病人隻感覺脹。我坐那兒瞧那個點，按原來的針眼紮，也不行。内關為什麼沒有了？這給我的刺激很大。
第三次，我就仔細摸了。病人說：“就是那個地兒。”然後又出現了第一次的針感。
因此找内關時，先找掌長肌腱與桡側腕屈肌腱之間。而且， 在腕橫紋上2寸左右，有一條靜脈從尺側到桡側橫向穿過兩條肌腱，内關位于此靜脈的上緣。 因為每個人的解剖結構不盡相同，所以此靜脈可在腕橫紋上大于2寸或小于2寸的位置。
若此靜脈不明顯，還可從大陵往上循推到第一個凹陷處，内關就在凹陷中的縫隙。進針時要在靜脈的上緣或在靜脈和肌腱的交叉處，靠近桡側腕屈肌的内側。此靜脈和肌腱邊緣的縫隙就是經絡，經絡位于皮、脈、肉、筋、骨之間。
省荷包！血管免排毒 這習慣加速“清血管”血管堵塞了，人體健康就會亮起紅燈，帶來患上心血管疾病的危險。
血管堵塞了，就像家裡的水管堵住，人體健康就會亮起紅燈，帶來患上心血管疾病的危險。于是，許多保健品商家推出各式各樣的産品，告訴我們隻要定期清理“血管垃圾”，就不會罹病，真的是這樣嗎？聽聽專家的說法，告訴你一個日常生活最簡單的“清血管”方法。
血栓形成的3個原因
既然“毒素”不會造成血管堵塞，那麼血栓是如何形成的呢？從臨床上看，血栓形成有3個原因：
1、血脂增高
人體攝入适量脂類物質有助于身體正常運轉，但是攝入過多的話，使其長期存在于血管中，就容易使血流速度減慢，或出現動脈血管斑塊而誘發血栓。
2、凝血系統功能失衡
在人體血管内皮細胞的作用下，血管中的血液是不會凝固的，但是在各種緻病因素影響下，血管内皮細胞會出現紊亂，導緻凝血系統功能失衡，就會引起一系列病理反應，最終形成血栓、血管堵塞等問題。
3、血液組分發生變化
血漿中存在一些具抗凝作用的蛋白，如蛋白C、蛋白S、類肝素物質以及抑制凝血酶活性的抑制物等，不過，如果由于某些因素導緻抗凝蛋白發生異常化，就會引起血液高凝。
喝水是最簡單的“清血管”習慣
我們想要排出血管垃圾，最簡單的一個方法就是“多喝水”。
我們經常聽到一種流傳很廣的說法：血管堵塞，是因為裡頭堆積太多垃圾，必須定期排毒清理才行。不過，專家提醒，血管其實沒有必要借助外界的幹預來排毒。
所謂“血管垃圾”，主要是指人體新陳代謝所産生的一些代謝廢物，而經由血液的流動可以将其運送到特定的身體器官，再被肝髒、腎髒所代謝分解，然後排出體外。
理論上說，這些代謝廢物并不需要采取額外手段排出，而人體正常的代謝廢物并不會堵塞血管，堵塞血管的是脂類物質。
所謂“脂類物質”，例如膽固醇，适度水平的膽固醇能維持人體正常運轉，但是如果長期膽固醇的水平較高，就會容易引起動脈血管粥樣斑塊。斑塊一旦破裂就會形成血栓，這種情況可能導緻血管堵塞，引起腦梗、心肌梗塞等疾病。我們想要排出它，最簡單的一個方法就是“多喝水”。
改善生活習慣預防血管堵塞
預防血管堵塞的方法，并非通過服用保健品等方式來“排毒”，而是應該從生活習慣入手，“治本”而非治标。
例如：飲食方面經常攝取高油、高鹽、高糖食物，易使血管裡的脂肪越積越多，最終形成血管堵塞。長期熬夜的話，心腦血管的生物鐘會被打亂，引起腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多，導緻血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等不良現象。
60歲以上的老年人是血管堵塞的高發人群，應該重視血液流變學和凝血酶原的檢測，定期檢查血管彈性，判斷是否已存在硬化迹象，以便及早防範。
5個動作摸出血管好不好
血管隐藏在皮膚下，雖然我們從體表看不出來，但是身體的5個地方從可以“摸”出來，大緻判斷出你的血管好不好。但是，這些自檢方法隻能起到提示的作用，發現異狀還是需要到醫院進行更多的檢查，由專業醫師判斷。
1、摸脖子
位于男性脖子正中的喉結（女性為相應位置的軟骨突起）兩側是頸動脈，你可以将4指輕輕搭在一側，感受一下頸動脈的搏動，然後再換到另一側，判斷兩側的搏動是否強弱一緻。如果發現到一側搏動減弱，甚至消失了，這可能是頸動脈狹窄的表現。
需要注意的是，千萬不要用力按摩，或同時觸摸兩側的頸動脈，以免造成腦部缺血。如果自己做的不好，應請專業人士幫忙檢查。
2、摸手腕
将手指輕輕搭在手腕靠近大拇指的一側，感受自己的脈搏。正常脈搏和心率一緻，每分鐘60～100次，而且間隔規律。如果脈搏跳動不規律，可能暗示房顫、血管狹窄等疾病。
觀察脈搏是我們發現房顫最簡單易行的方法，也可以讓家人同時把手放到自己的手腕和胸口，檢查兩者的跳動是否一緻，若心髒和脈搏跳動不一緻也是房顫的表現。
此外，鎖骨下動脈狹窄也會影響到脈搏的正常跳動，出現一側脈弱，甚至摸不到的情況。嚴重的鎖骨下動脈狹窄不僅影響到上肢血流，還會影響腦部供血，産生頭暈、視物不清、走路不穩等症狀。萬一發現自己的脈搏跳動過快、過慢或節律出現紊亂，要盡快檢查，找出原因。
3、摸肚子
肥胖不是福，它會增加我們全身各個髒器，尤其是血管的負擔，增加高血壓、中風等心腦血管疾病的風險。是否肥胖不隻看體重，還要看腰圍，腰圍是心腦血管疾病更為敏感的預測指标。
腰圍測量的方法：用皮尺在肚臍上方0.5～1公分處水平繞一周，肥胖者就選腰部最粗的地方水平繞一圈。男性≥85公分、女性≥80公分就被認為是腹圍超标了。
4、摸腿部
按壓一下自己的腿部，如果發現一側比另一側還要粗，一按下就一個坑，或者是雙腿發沉、發脹，可能是水腫了。
下肢水腫是因為血液回流不暢或體液淤積在下肢導緻的，沒有明顯誘因的一側或雙側下肢水腫，可能反映出嚴重的疾病，例如心功能不全、靜脈曲張、肝腎疾病等。如果出現這種情況，就要及時就醫。
5、摸腳背
足背動脈的搏動也能反映出血管的健康狀況，但其強度因人而異，有些人搏動很強，有些人則似有似無，這主要和天生差異或腳的胖瘦相關。
不過，如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，有可能預示動脈出現問題了。
如果發現一側足背動脈搏動減弱且左右不對稱，通常就是下肢動脈硬化。若是雙腳的足背動脈都越來越弱，還要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管出現動脈粥樣硬化、狹窄等問題。糖尿病患出現血管問題的風險更高，對于足背動脈搏動更應該加以關注。
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