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簡單好用的頸部按摩操,大家可以收藏起來日常多做做[加油]

簡單好用的頸部按摩操,大家可以收藏起來日常多做做 [加油]
日常生活中出現頸椎酸痛,肩頸疲勞的時候,大家一定要引起重視,不要累積疲勞,長此下去很容易出現肩頸問題,這裡老張給大家分享一個簡單好學的按摩方法,能有效緩解肩頸疲勞 [比心]
第一步
用食指和中指并排按摩頸部兩側的肌肉,放松兩側肌肉。
第二步
舒緩頸部肌肉,用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。
第三步
雙手抱住後腦勺,用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處,按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。
第四步
五指并用,大面積從上到下按摩整個後頸部,對于特别不舒服的地方,可以多停留一會兒。
第五步
揉捏頸部與肩膀的連接處,根據肌肉的酸痛程度調整用力的大小,可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。
肩頸一旦出問題,會給生活帶來很多困擾,因此在日常生活中,除了保持良好的習慣,這個簡單的按摩大家也可以學一學,老張希望每一位朋友,沒有頸椎病,身體棒棒[中國贊]
關注,了解更多骨科疾病相關知識,任何骨科疾病方面的問題,想了解,都可以問我,我願和您一起守護健康!#我要上微頭條##健康##肩頸#

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