軌迹拳學之短棍技法、李紫劍傳授、入室弟子李仁成、鄭小雪整理
軌迹拳的冷兵來源于古戰場，是綠林的殺手技法，李紫劍老師通過繼承和交流，創造性的提出打前鋒手的概念。
軌迹拳的棍法和人交流時，對方莫名其妙的挨打，因此，江湖人送外号：怪棍！
李紫劍先生言：棍是手的代言人，棍法就是掌法！
用泛視的目光監視敵人的前鋒手，照準對方手上打，把刀法、槍法和流星錘的技法柔和到棍法中，這就是軌迹拳棍法的全部秘密。
軌迹拳的棍法有劈，這就是刀法；
有戳，這就是槍法；
有抛，這就是流星錘；
更有那打出渾圓力，藏就回環勢，哪還有棍法用老之慮！
軌迹拳學之短棍之實戰訓練、李紫劍傳授、入室弟子李仁成整理
一、短棍概述
街頭打鬥有别于擂台較技，其無規則、無保留的性質往往使器械搏殺占有很大的比重，而在衆多的器械當中，短棍卻常常倍受打鬥者們的鐘愛，因為在當今的社會情況下，砍刀、匕首之類本身就屬于違禁物品，而長棍、标槍之類攜帶又多有不便，所以短棍以其短小精幹、貌不驚人便于攜帶等諸多優點成為街鬥的首選器械。
短棍的選擇，以長度等于自身腕至肩、粗細稱手質地堅實的木棍為宜，有條件者，還可以選擇當前比較流行的甩棍(ASP)，國産棍中的SZ、US055質量都不錯，可以選擇使用。自己也可以另作，隻要趁手就行。
二、持棍方式與臨敵姿勢
持棍時，用握處距棍末端應該留出一拳遠的距離，俗稱“留一手”，而不能不留餘地地握在棍子的最末尾。
這是為什麼呢？因為這種握法比較自然、穩固，如果手握在棍末端的話，在實戰打鬥中，由于快速的揮動和劇烈的撞擊，極容易使棍子脫手而飛；再有尾端留出一部分，更有利于技術發揮，在近身時，可以充分發揮出棍尾砸、杵優勢。
至于臨敵姿勢，沒有硬性規定，可以根據自身習慣靈活處理，大形以斜步稍息式為主，持棍時可微微上指、下斜、水平放置，不管用什麼姿勢，均要注意一點：就是後腿微微彎曲，身體略壓縮，精神高度戒備，以保持“一觸即發”的狀态。
至于持棍手在前還是在後，不作強求，相對而言，筆者較推薦前手持棍法，前手持棍至少有兩個優勢：
1擊打面廣，有利于技術發揮；
2便于搶攻，以及控制距離。
三、基本棍法
短棍的技法很精簡，除了特殊情況下的雙手持棍的杵、撞之類，主要是以劈、掃、撩、剌為主，分别基于軌迹運動的斜圓、平圓、立圓，具體理論可參考《軌迹拳學》教程，現用通俗的語言闡述如下：
劈：自上而下的揮擊，根據角度不同可分為左劈、右劈。
掃：左右水平的揮擊，分為左掃、右掃。
撩：自下而上的揮擊，也分為左撩與右撩。
剌：用棍端短促有力的沖擊。
四、常用步法
寸步：在臨敵姿勢的基礎上，前腳在後腳推動下，前進半步(約一腳遠)，後腳随即跟進半步。
墊步：在臨敵姿勢的基礎上，後腳上一步，落在前腳的位置，前腳随即前進一步。
閃步：前腳斜向進半步，後腳随即跟進半步，或者後腳斜向挪動半步，前腳随即跟上。
碎步：利用墊步快速、小幅度地。連續不停地向各個方向随心所欲的移動。
步法要點：
1.短棍的步法不多，常用的就這幾種。但一定要精熟，要做到在手上運用棍法的同時，腳步可以不假思索地移動，“把攻擊交給手上的武器，把安全留給步法”。
2.寸步主要用于短距離的逼迫，墊步用于遠距離上的沖刺與追擊，閃步用于讓位擊打，碎步主要用于調整距離和群戰時的移動。
3.短棍的步法不要求如拳學發力時那樣做的崩勁十足，但絕對要求快速、輕靈與多變。
4.在非特殊情況下，冷兵(短棍)是極少用到後退的步法的，這是冷兵打鬥的擊殺特點所決定的，也是一個與拳腳打鬥相區别的地方!
五、短棍的發力
前面講了短棍的基本棍法，但如何将這些棍法技術打出威力還是要專門了解的。
短棍的的發力機制可歸納為開合、搖臀、旋腕三點。
開合就是身體最大限度地收縮折疊、伸張展放。
例如劈棍，右手持棍向左下斜劈時，身體要極力向左卷，向下縮，右肩内扣；
再如右掃，身體則要極力向右展放，充分打開。
運用開合發力之時，一定要注意以身帶手，身手合一，手棍合一，用身體的卷縱把胳膊與棍子“掄”起來，
搖臀，就是出棍瞬時，臀胯與棍的走向相合微微搖半圓。
如向内劈掃時，臀胯要向内旋搖；
向外劈掃時，臀胯要向外旋搖，由于臀胯的動作幅度很小，從外觀上看，隻是表現為向内的切胯沉胯與向外的翻胯沉胯。
另外，臀胯的動作一定要比身法與棍法的動作早半拍。
搖臀和身法的開合基本上道明了内家發力的不傳之秘!
旋腕就是在棍法出擊之時，事先持棍的手腕有個旋轉的細微動作，向内側攻擊時，手腕逆時針搖旋，反之做順時針搖旋。
手腕搖旋這個動作，不但可以使棍法的發力生機造勢。
而且也能使棍法的出擊更加圓滑自如。
開合、搖臀、旋腕，切實體會這幾個細節，如果能真正做到做好，可以使出棍力量在短時間内成倍增長。
六、棍法實戰法則與技術
同動近取，殺前鋒手，回環攻擊就是冷兵搏殺的不二法則。
同動就是形動影随的移動，始終保持最佳的戰略位勢；
近取就是攻擊最近的目标，以一臂之長欺對手半臂之短；
殺前鋒手就是首先攻殺對方的持械手，其乃近取的直接體現，大凡格鬥，雙方進入攻擊範圍後，往往是我方的到位同時也是對方的到位，所以殺前鋒手是相對非常安全的打法；
回環攻擊就是近取之後的連續攻擊，冷兵一發數擊，一氣呵成，在第一攻擊到位後，後面接續的回環攻擊才是真正的追魂索命的攻擊!
短棍的實戰技術貴精不貴多，由于冷兵的搏殺特點決定了它不象手搏，即冷兵打鬥絕不會出現相互糾纏的局面，兩人相互碰撞的瞬間同時也就是分出高低上下的瞬間，誰抓住機會作到搶先一擊得手，誰就有可能是赢家。所以冷兵追求的是快速、兇狠。
一擊必殺，而不過分追求體力的旺盛和招數的繁多!
下面介紹幾則最常用的短棍的實戰技術。
1.劈劈剌。
右手持棍在前，斜步稍息式站立，精神警覺，目光泛視。
寸步前剌，同時切胯合身旋腕，棍劈向左下方；
後腿墊步，前腳連續前刺，同時展身發力，棍向右下斜劈，整個動作呈“8”字形五花回環；
動作到位後，棍端前刺，要求身體平抖摧勁，發力應做到短促迅速。
實戰分析：
第一擊刺步左劈，目标放在對手的前鋒手，當然也包括對方手中所持武器，力争第一擊就能破壞對方的防線；
随之墊步逼近，為防止對方逃脫順勢右劈，攻擊對方的頭頸膝均可，最後抖身刺擊對方的咽喉或心窩，完成攻擊。
2.劈掃。
右前持棍式戒備。右腳斜前挪，左腳跟進，斜向挪動的同時，右手持棍旋腕左劈，合身發力；
劈到位時快速右展身，棍右掃，總體大形是“8”字形斜五花，與上動的正五花相區别。
實戰分析：
這是一則常用的反擊型技術，對方的進攻，無論招術多麼繁多，最終落點無非在我方自左至右的一條線上，或者是自右至左的一條線上。
或者是自身中線上，如果把握了這三條線(實則三個方向)，也就把握了對手的所有攻擊，這就是化繁為簡的“三線”理念。
劈掃回環就是對付來自左側與中線的攻擊，街頭械鬥最常見的莫過于持刀當頭或偏左斜砍，頭面與身體左側受到攻擊的機率最大，對付此類攻擊，對症的處理就是劈掃回環，對方劈來，我斜向挪步，身體稍擰讓位一，與此同時右手棍劈擊對方的持械手，接下來就是轉身橫掃，攻擊對方頭頸要害。
3.撩掃刺。
戒備式同上。右腳斜挪，右手棍向左上斜撩；
繼而後腳墊步，前腳向前推進，撩棍轉而橫掃，上中下三盤均可；
最後身體平抖前刺棍。
實戰分析：
撩棍如果練得好的話，對于任何來自上盤的左中右的攻擊都可輕松化解。
從上盤打來，直接撩擊其手臂或者兵器，再回環橫掃，斜撩變橫掃動作極為順手，橫擊的目标多為頭頸腰肋膝腳，但就實踐效果而言，橫掃對方的膝側效果最佳，掃擊後再加上一記直刺來最終結束戰鬥。
4.虎撲式劈剌重創。
雙手持棍類似劍道的握劍姿勢，左腳在前右腳在前均可。
前腳剌步，身體前搖折身，整體沉墜，雙手持棍向下直劈；
攻擊到位時雙手持棍做順勢前剌，要求動作短促暴烈，整體動作是前立圓回環。
實戰分析：
此為典型功力型打法，先發後發攻擊都可以。無論先發後發，持棍直接重劈對方間架(如對方的前鋒手或兵器)。
氣勢要足，力道要猛，整體發力之下，對方無不應手而開，繼而雙手持棍直捅對手的中盤要害。
七、短棍訓練 、最好是挂輪胎，【3個】豎挂，或吊木人樁，模拟訓練。
1.熟悉持棍方法，戒備姿勢。
2.熟練各種步法，在戒備式的基礎上快速移動。
3.結合發力要點，熟練掌握各種棍法，切實打出威力。
4.結合步法練習各種打鬥模式，所選動作不必過多，三五組即可。
5.按照單動重複模式，二人反複對練，這一步很關鍵，實戰中的同動反應與迅速和步法移動搶點，都是在這裡練出來的。
練習時力求動作幹脆利落，一擊到位，不可拖泥帶水。
開始時可以做有限制擊打，逐步過度到開放的無規律打法。此練習可持模拟棍，現介紹兩種：
(1)用報紙層層卷緊，做成如短棍的長度與粗細，外面用膠帶裹好即可。
(2)取精細适中的毛竹，截成短棍狀，将前半段用刀剖開，分割成一條條的竹絲，外面再用棉布包好紮緊即可。
此二棍可作練習之用，在對搏時不緻傷人，可放手練習。
短棍是很實用的冷兵。
任何相似的物品都可以代替！
短棍的殺傷力很大。
無論劈、掃、杵、刺，均可以對人造成緻命的傷害。
持短棍的手法很有講究，總是持棍時手後留出一拳的距離。
俗稱“留一手”。
距離太靠後持棍不牢，于硬物相撞時容易脫手；
距離靠前則不利于發力。
棍法的大形就是三種：劈、掃、刺。杵法極少用。
棍法的格鬥式為：持棍手在前方，身架似樁架但比樁架略為舒展為宜，以利于快速移動。
棍法在起手攻擊前有一個小秘密：即持棍手有一個旋腕的動作。是由内向外逆時針方向劃出半個小園。
隻有這個動作做到了，其出棍速度才能大大加快。其力量也是不可同日而語的。
棍法的單練隻要是以步配合手法。
具體練法有：
一、寸步劈劈刺：
步走寸步，右手持棍從右側掄起，由右上方向左下方劈下；再由左下方撩起向右下方劈下。步法到位後單手前刺。
二、進步劈劈刺：
右手右腳在前，右腳前邁的同時右手持棍經頭上向左斜下劈出一棍；左腳進步的同時反手再一棍。左腳落地後，雙手持棍，整體前撞，以棍頭前刺。
三、側閃步劈掃：
右腳橫挪同時身體随遇側閃橫挪，右手持棍向左下方劈下、到位後再反手向右側方橫掃。
四、倒序歪步劈劈杵：
後腳向同方向橫挪，前腳同動橫挪後前撞，後腳橫挪的同時前手持棍經由自己體前劃弧掄起向右側斜下方劈下、再擡起向内側即左斜下方劈下。到位後雙手持棍用棍尾杵擊對方。
短棍的個人練法基本上就是這麼多。要說練法、用法、打法可以有很多很多。但是萬變不離其宗，基本元素還是那麼幾個。大家千萬别被眼花缭亂的招式迷住了眼。什麼東西隻要掌握住其基本的原理，千變萬化隻不過是表面現象罷了。
短棍的制備：
選取粗便握，長大緻為腋下到腕掌，彈性良好的木棍即可。初步練習最好使用重棍，打出力量後再用略輕的棍雕刻細節技術。
一.短棍的練習從原地開始，基本技術是正五花，平五花，反五花，斜五花，刺，杵，撞。
最好在熟悉軌迹和發力的基礎上進行，主要目的是達到身手複合流暢，把身體的力量盡可能打出來。
以劈棍為例，開始時要求手臂從體側掄圓全力劈殺，身體做相應軌迹發力，如果身體沒有發力的感覺，則把速度放慢，身手做軌迹相同，時差180度的複合軌迹，逐漸加快。開始不求抖勁，打出力量後再強調到目标瞬間的“一抖”。
棍法快的不傳之謎是胯部的運動，沒有胯部的參與決計打不出自己最佳的水平，秘訣就是一句話“胯部先搖半個圓”！
原地練習時單手刺、杵不容易打出力，最好的練習方法就是直拳和長棍刺杵的原地練習模式——側身站立（身、肩、手劃的三圓互相平行），身前傾刺一棍，回複原位刺一棍，無限反複。隻要每天滿負荷訓練，不長時間就能刺出力量。
二.熟練後就可進入短棍的“陣地戰”練習，即原地90度和180度轉身練習。
以劈劈刺、撩劈刺為例：
1.90度轉身。
右縱步右手持棍，劈劈刺，左轉身90度成橫步劈劈刺，再左轉身成左縱步劈劈刺。右轉身成橫步（右）撩劈刺，再右轉身成右縱步（右）撩劈刺，無限反複。
要點：
左右均衡練習。劈和撩的第一下一定要借助身體的力量，身體搖起來，開得充分，合得有力，手臂掄圓，發力流暢，氣勢逼人，每一拍都真正用身體助力，算做達标。
2.180度轉身。
右縱步右手持棍，以左腳為軸，左轉身180度劈劈刺（仍為右縱步）。以右腳為軸，右轉身180度（右）撩劈刺（仍為右縱步），左右均衡，無限反複。要點同上。
其他式依此類推。
三.短棍的運動戰從（後腳）上步劈棍開始，仍以劈劈刺、撩劈刺為例，左縱步右手持棍，右腳上步劈劈刺，劈左腳上步劈雙手刺，左右手均衡，無限反複。
左縱步右手持棍，右腳上步（左）撩劈刺，（左）撩左腳上步劈雙手刺，左右手均衡，無限反複。其他式依此類推。
要領：
運動戰開始練習均用後手持棍，容易體會腰胯和身體的助力，确實熟練後可随意練習，但仍為單式重複。
四.模拟實戰。
模拟實戰無論何手持棍，均要求持棍手在前，目光虛視，如臨大敵，高度戒備，頭腦空白，警覺而不緊張。
攻方單式進攻（如上步劈），防守方單式重複（如劈劈刺），主要練習讓位反擊，要求逐漸打出抖勁，同動近取，輕松快捷，流暢有力，算作達标。
如陪練有護臂，可把木棍包上厚實毛巾劈其腕臂。
如果沒有合适護具，則用粉筆在陪練短棍拇指上方約二指寬度處繞棍劃一圈作為标志，無論陪練如何進攻，均劈殺标志處。陪練進攻速度由慢到快，防守方與之保持同步。
劈殺後迅速回複起式，身體也由發力瞬間的一緊迅速回複彈性，準備下次攻擊。
模拟實戰不需太久，每天半小時即可。
短棍打出力量可打一打長棍，再體會一下大杆，其實道理是一摸一樣的!
此訓練方法是對上篇“軌迹拳學之短棍技法”的補充。向各位師兄弟學習。
軌迹拳學之短棍技法、李紫劍傳授、入室弟子李仁成、鄭小雪整理
使用武器的搏鬥統稱為械鬥。
兵器是手的延伸和加強，械鬥的基本原則和手搏相同。
同動近取、殺前鋒手 ，斷爪奪兵、回環攻擊，是械鬥的金科玉律！
攻掠阻擊，倒以此律。
悟徹此理，則為高手。
舍身忘死，自然無敵。
凡械鬥，隻講效果，莫論後果。
臨事多慮，必然心慈手軟，贻誤戰機。
第一勢，劈頭掃腿，
右手持短棍，左手上擡護住頭部，左腳在前，右腳在後墊起。右腳向右前方些跨一步的同時，右手短棍斜向下劈擊目标頭部，但必須加上身體的整體旋轉發力來抽擊，【右斜發力】，再彎腰的同時，左手護住頭部，右手短棍向右面反掃目标胫骨，掃擊時一定要配合身體的整體旋轉之力，打完後身體和腳步一定要撤出來，中間連接要緊，不能斷勁，叫聲從丹田發出來，不要斷開來做，做到身棍合一。
第二勢，劈腿掃頭，
緊接上勢不停，右閃身上步，俯身下潛，左手護頭，右手短棍同一時間加上身體左後旋轉，猛劈目标小腿，眼睛不要離開目标，緊接躍起向右後反掃目标頭部。身體旋轉所發螺旋之力，全都用在棍的上面，打完後步子一定要動起來，撤出來。
第三勢，劈頭杵胸，
接上勢，右腳上前的同時，右手短棍劈向目标頭部，五花掃擊目标頭的另一面，順手回環向目标胸窩杵擊。打完後步子要動起來，勁斷意不斷。
第四勢，打手掃頭劈頭掃腿，
接上勢，上右腳的同時，右手短棍打擊目标的前鋒手，同時順手掃擊目标前鋒手的頭部，反五花劈向目标頭的另一面，腰部旋轉發力右手短棍反掃目标腿胫骨。打完後步子要動起來，勁斷意不斷。
軌迹拳學之棍法——李紫劍傳授
一、棍法常識
粗便握、長等身、重稱手的自然樹幹，作棍最宜。
掌心相對、雙手間開一臂之長，便是棍的正确握法。
前手高于後手叫上斜式，後手高于前手叫下斜式，雙手等高叫水平式。身态去自然式站立，身形随意。
二、棍法概念
棍是手的延伸，棍法是手法的簡化和加強。
棍分三段，頭尾分别代表左右手，中段代表頭及雙手齊出。凡單“手”進擊叫回環，凡雙“手”序動叫插花。
三、棍法的命名
棍法分為沖擊和揮擊兩大類。
仰手自上而下的揮擊叫劈；仰手自下而上的揮擊叫撩。
俯手自上而下的揮擊叫拍；俯手自下而上的揮擊叫抛。
仰手送棍的沖擊叫刺；俯手送棍的沖擊叫杵。以身體作支點的氺平揮擊叫擺，以身體為圓心的水平揮擊叫掃。
以棍中段沖擊叫撞；短促劇烈的擊打叫抖；順棍打手叫刷；引開來勢叫撥；阻擋來勢叫格；弧線拖帶叫拽；弧線進逼叫搓。
四、棍法軌迹
左立園、右立園、前立園、直五花、斜五花
插花斜下園、插花斜上園、插花後平園
斜平平插花、平斜斜插花、插花斜立園
回環、亂回環、插花回環、其它
五、棍法的原地練習【原地挪步】
三面刺、三盤刺、三面杵、三盤杵、三盤平擺、
三盤平刺、三盤抛杵、三盤擺刺、三盤擺杵、六面格杵
劈.擺杵、抛.擺刺、劈.抛杵、抛.劈刺
六、棍法的行動練習
彎步劈.擺杵——彎步抛.擺刺
彎步劈.抛杵——彎步抛劈刺
彎步劈.抛掃。
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