經驗之談，除根膝關節積液、腫脹、疼痛
愛上養身
2020-04-01
58歲的王女士平常喜歡運動，跳跳操、跑跑步，退休後的日子很滋潤。可最近一個月來，她的左膝蓋一到晚上就疼，鑽心地疼，睡不好覺，實在折磨人。王女士以為得了關節炎，試了不少辦法，效果都不理想。最後發現自己得了滑膜炎！
患上滑膜炎的原因有哪些呢？
1. 關節内損傷和脫位，有時也可因單純膝關節滑膜損傷所緻，如外傷較輕，或長期慢性膝關節勞損。加上風、寒、濕邪侵襲，可使膝關節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關節滑膜炎。
2. 膝關節外傷性滑膜炎。如跑步、爬山等劇烈運動。
3. 老年人滑膜炎， 膝關節滑膜炎，在老年人多繼發于膝關節骨關節炎，主要是因軟骨退變與骨質增生産生的機械性生物化學性刺激，繼發膝關節滑膜水腫、滲出和積液等。
滑膜炎的危害：
1、腿部症狀嚴重，關節腫脹，下蹲和行走困難，甚至上下樓梯也不方便。
2、滑膜炎患者在治療不及時或不徹底的情況下，病情會反複發生，每發作一次症狀都會嚴重一分，最終導緻患者喪失勞動力。
3、如果延遲未治愈，則會導緻膝蓋變形。當天氣變化時，膝蓋會很痛苦，甚至可能導緻殘疾。
滑膜炎處理不當會對生活、健康造成重大影響，嚴重的甚至喪失行動能力，怎樣才可緩解膝關節炎？
使用前須知：方法是民間經驗，個人體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用以下方法，否則後果自負，祝大家早日康複！
1、白醋透骨草治療膝關節疼痛：
材料：
買2元錢的透骨草，一瓶白醋，一個布袋子
用法：
為避免傷到皮膚一定要把透骨草裡硬梗挑出去。把透骨草放進布袋，然後把藥包浸在醋中泡2天。最後将藥包加熱，把熱的藥包放到患病區域，每天敷一次。
功效：
透骨草辛散溫通，入肝經血分，能促進血液循環和止痛。中醫認為酸入肝，肝為血。醋味酸，配藥能增強鎮痛作用，活血化瘀，疏肝解郁、散淤止痛。
2、保守方法
現在大部分人還是更傾向于保守方法，在無可奈何的情況下才會采取手術，畢竟手術帶有一定的風險。也可能對身體造成二次傷害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常見的是傳統膏貼，它是中國獨特的方法，已有兩千年的曆史，廣泛應用于各種疾病，深受廣大人民群衆的歡迎。
3、一個緩解滑膜炎病症的有效療法：
材料：适量的白酒和香菜。
做法：
取适量的香菜，洗幹淨切碎晾幹。
加入适量的白酒，攪拌均勻。
把白酒控出來，把香菜裝進一個棉布包裡。
适當加熱一下，熱敷在滑膜炎患處。
溫馨提示：等到身體有發熱出汗感之後，用幹淨的毛巾擦幹淨即可，注意不要用清水清洗。但是白酒具有一定的刺激性，不一定适合所有人的體質，建議在專業的指導下進行。
疼痛緩解後，最好采取适當運動，能強化膝關節，防止複發！
1、迷你蹲（初期閉鍊式膝蓋強化練習）
雙手扶着椅背，緩慢蹲下，膝蓋不要超過腳尖，做8次。
2、深層四頭肌鍛煉（閉鍊式股内側肌強化訓練）
準備一個小球。背靠牆壁，将小球至于膝蓋後，然後向後壓，注意膝蓋不要鎖死，重複動作，8次。
3、站姿小腿伸展
扶住椅背，弓箭步站立，感覺後腿肌肉被拉伸，維持動作15秒。
4、腘繩肌伸展
仰卧于地面，慢慢擡高患肢體，感覺腿後面肌肉被拉伸，維持動作15秒。
注意：方法也因人而異，為避免不良反應，切不可私自盲目使用，否則後果自負！
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