站樁中的身法：第八步 虛領頂勁

來龍微功修:站樁與炁感站樁是獲得炁感最快...

站樁是獲得炁感最快的功法。而炁感是内家武術的核心;沒有炁感的太極拳就是太極操&三十年前中國正經曆第一次氣功熱。我請教武式太極拳的傳人靳玉柱老師:看來你的形意還沒入門。&在曆史上中國人對炁的認真很早也很...

工作管理八步法

現象一 我們經常會聽到有的管理者抱怨下屬執行不力，現象二 還有一種現象就是管理者将下屬執行的工作結果提交給管理者的領導審查确認，讓某些管理者非常困惑痛苦的就是工作安排下去了。若工作不牽涉到管理...

關于行政處罰法第三十三條不予處罰的适用情形

隻有同時滿足違法行為輕微、及時改正、沒有造成危害後果三個條件，即當事人并非故意違反法律規定或者存在明顯正當的事由;即實施違法行為尚未造成危害後果時。危害後果的範圍必須以違反行政法義務的行為所指向的利益...

風靡歐美的高效健身法「筋膜健身」，這篇文章都幫你總結好了！

後表線負責支撐身體、保護背部、保持直立姿勢以及讓上半身向上擡或者向後仰。并且掌管上半身前傾、彎腰、擡頭和低頭等動作，還負責身體的側向彎曲動作，【圖2】将身體的重心從後腳逐漸轉移到前腳，讓網球從腳趾向腳...

關注孩子的成長，關愛孩子的身心健康

把孩子丢給老家年邁的父母照顧，過時過節才能回家與孩子團員一次，有的甚至幾年也不能與孩子見面，在孩子的成長中，很多孩子慢慢的變得内向，比如孩子缺乏自我保護意識和生理意識，孩子心裡孤寂，孩子告知父母，趁着...

子午流注——亥時，遵循天地自然規律，為自己的身心健康保駕護航

在古代都已經休息了，現在咱們這個發朋友圈兒啊，對人身體都是一種大忌，那麼你久視的時候就會傷血，當身體真正出現意外的情況下，有很多人身體長的這個很多不好的毛病，這與平常的作息時間有極大的關系，子醜寅卯辰...

人性本善？還是人性本惡？善惡的種子都在你的身上

有一個很大的問題就是人性到底是善還是惡：它字面的意思是說你做善事，而為惡無近刑就是做壞事不能觸犯法律，主流的思維認為是物以善小而不為？絕對不能做任何不好的事情，家長對小孩子的管教可能說的最多一句話就是...

有人靠做這個年賺千萬！被扔掉的暴利行業，就隐藏在大家的身邊！

首先要跟大家說的是舊衣服回收市場是座金礦，舊衣服回收聽起來是個不怎麼上檔次的事情，還有一部分人會将舊衣服投到小區裡的公益捐衣箱，可能這隻是普通的'舊衣物回收'或舊衣捐贈。分揀場對于夏衣的回收價格是50...

吃辣的時候，你的身體在發生什麼？

我們往往又要面對口幹舌燥、咽痛冒痘、胃痛腹瀉、菊花受傷等各種困擾。一兩天就吃一頓辣味食物的人死亡的可能性低了14%，經常吃辣尤其能降低癌症、心髒病和呼吸疾病的死亡風險，雖說我們吃中藥的時候往往會有個「...

用十分鐘學會早睡，救回你因熬夜敗壞掉的身體

精神萎靡的朋友這樣跟我說”養成早睡的習慣很簡單，你要很明确地找到自己想要早睡的目的，才能戒掉在深夜中手機給你的快感。吃一盤雞遠遠沒有早睡重要，你才有可能放棄吃雞跑去睡覺，接下來就依靠科學的力量來讓你養...

靜坐與打坐的區别，終極揭秘！盲目練習會讓很多人的身體受内傷！

而人們通常都能通過這樣的靜坐讓身心得到一個很好的休息。人們就分别賦予了它不同的靜坐内涵和紛繁多樣的具體操作方法：佛家則多半采用盤坐或是跪坐的方式來達到靜坐調養的目的，進行入靜是要求施行者必須要達到全身...

退化的身體，超齡的脊柱别再自我摧殘了！

卻發現他的脊柱已經發生嚴重的退行性變！這說明頸腰椎的肌肉和筋膜已經處于非常疲勞的狀态。而且會感到脖子和腰部異常僵硬。平時經常聽說的頸椎曲度變直了、頸椎後凸就屬于這個階段，脊骨來回晃動時可能會刺激到大腦...

全身瘀血被清除掉，你的身體會有什麼樣的改變？（百草君答疑）

看到文章的朋友也問了一個特别有意思的問題——怎麼辨别自己身上瘀血是什麼程度，很多朋友平時吃吃三七西洋參粉化瘀，血瘀的人嘴唇顔色發黑、發紫”當我們身體中有瘀血的時候，會發現舌下靜脈顔色發黑，血瘀舌的情況...

每個人的身體 都是一個神奇的“宇宙”（附高清動圖）

你的身體中正進行着一場大戰.這場起源于幾十億年前的戰鬥現今仍然在我們每個的體内發生.這是關于病毒入侵的故事——細胞的生死之戰.這部影片從細胞的内部世界揭示了人體細胞系統的精細機制,扮演着針對進出細胞的...

八字看配偶的身材相貌外表年齡

一、八字看配偶身材:喜配偶身材為中等身材稍瘦：2.地支是實際妻身材:妻身材極端.即夫妻身材不匹配型.男高大.則女矮小..男廋則女胖..(如不應則妻有病災)。八字看配偶外緣八字命理信息為什麼如此神奇。通...

你的身影

你的身影在歌唱的音符上跳動樂聲陶醉了所有觀衆沉醉在音符優美旋律怕歌聲玷污純潔的意境再美的歌詞都難恰當表達停留在溪水小橋邊意境用心刻記腦海用一生來着色刻畫停留在腦海擁你在視線内思念陪你在虛無的幻想在真實...

弓步站樁的經驗分享

弓步站樁是習練站樁養生、健身的基本功法，很多練功者把弓步站樁視為第二部的中級功法，我認為弓步站樁是站樁功的一個基本功法，恰到好處地選擇适合自己身體條件的站樁方法才能達到最佳的練功效果。弓步站樁首先要掌...

馬步站樁的起式——觀内勁

身、心放松，放松站立。大臂帶動前臂緩緩向前擡起；當雙手與眼同高時，手臂帶動雙手緩緩拉回腰間，手腕放松，上體盡量保持中正慢慢前傾，兩腿後側膀胱經的經筋要有被拉緊的感覺；兩臂盡量向後、向上伸展，使肩關節扣...

内家站樁點秘

就靠腰部的脊骨前曲到丹田部位來撐着，練功時腰還要往後凸。尾闾下垂不能往後翹，尾闾下垂(以兩足跟連線為邊向後做一等邊三角形，兩膝放松微曲内扣，兩大腿根部回收成一空虛三角并有向兩側撐開之意。以後随着練功層...

什麼是站樁不動之動的“蠕動”？

不是讓你站在那松着勁一動也不敢動，指的是站樁者的關節筋腱？關節的接骨處變得開縫，此謂站樁要松開，站樁者能夠感受到通透的放松，不要理解成肌肉裡面一拱一拱的松緊變化“它首先是皮膚上具有松緊伸縮的能力”非得...

秘傳渾元樁|從此站樁不求人不迷茫

是道法自然的運動方法，試想一下現在還有什麼運動能夠讓您一個月氣色改善，現代醫學可以相當程度幫助人體抗衰老推遲老化(或稱「凍齡」)，但是要想使已經老化的機體返轉年輕，内家拳站樁中的修練可以收到上述效果，...

（渾圓）站樁曆程十七關

健康、長壽、發揮整體生命作用與其它方法相比都不如站樁功。　　一、不習慣階段　　就是不自然、不自在、不舒服階段，身體是根據心的變化而變化的。　　三、疾病反應階段　　這個階段産生的思想包袱最多。在站樁的過...

站樁之空膝

這樣膝蓋的韌帶才能得到訓練。我們都很關注腰胯，而空膝其實和開胯一樣重要。坐胯提膝的結果是開胯與空膝。要做到空膝需要解除膝蓋的緊張，或者說空膝是膝蓋放松的感覺。主要是一提就會使膝蓋周圍肌肉緊張和疲勞。找...

你真的知道怎麼站樁嗎？

站樁對姿勢有要求嗎：堅持下去好處你自然知道。站樁最好是每天堅持，當站到身體任何病症都沒有的時候，手會自動拍打自己：朋友站樁已有一個多月了，站樁時自己的手會不由自主地拍打自己。可是晚上睡夢中手還在拍打自...

站樁

稍曲腿，松垂臂，馬步之意站立裡。湧泉實着地。規範皮内覺自己。講究姿勢正，上下連線直空虛。松靜站，逆呼吸，團結身體自入地。呼結丹田意。反轉精氣結，骨肉皮毛升降依。一呼歸丹田，帶身氣，推動氣血環不息。動靜...

功效：如何通過練習站樁來達到天人合一的整體觀

給予站樁愛好者養生調理路上更多的啟示和幫助。如何通過站樁達到天人合一？而天人合一自然就是強調人與自然、社會能夠和諧統一的整體觀？必定會受天然自然變化規律、社會發展規律的影響，人類的生理、心理都會随着自...

談談站樁功的意念活動

大成拳、站樁注重精神意念方面的鍛煉，配合精神誘導和相應的意念活動來達到改善身體素質，對神、形、息、力有了一定的理解（随着修煉進一步深入應該會有更到位的理解），在第三篇大成拳二世文集的第23章《站樁功概...