很多人都有出汗的問題,适當的排汗是有好處的,但汗液也是我們身體寶貴的精華,如果
睡覺時大汗淋漓,吃飯時渾身冒汗,或者一動就漏汗
、汗水濕透衣服的話,就屬于不正常的出汗。汗出過度,會帶走我們的元氣和營養,中醫講“汗血同源”,流汗多了就相當于“流血”,望大家能認識到這個問題。
不過汗出異常之症,是可以通過食療調理的,不同位置流汗有不同對應調理辦法,給你們總結了一篇幹貨,建議愛出汗的人收藏起來。
睡覺愛出汗
有的人睡着後渾身冒汗,汗水能把睡衣打濕,非常不舒服,蓋上被子一身汗很燥熱,掀開被子又冷,這是典型的陰虛盜汗。
在家調理陰虛盜汗,可以自制一碗“烏梅大棗湯”。烏梅在超市或中藥店都有賣,要烘幹的那種,
烏梅生津、清虛熱,大棗養陰血,而且烏梅酸澀,酸有收斂的作用,可以把汗水收斂住,
二者搭配就可以調理陰虛盜汗了。
一動就出汗
那種稍微一動彈就一身大汗,而且感覺身體很虛,其實是氣虛不能固表,不能斂住汗水,人往往還容易疲乏,犯懶,不愛動彈,一回家就想倚着躺着,感覺身上沒力氣。屬于此類情況,可用人參或黃芪補氣,推薦一碗補氣湯——黃芪紅棗湯。
黃芪性溫,具補脾肺氣的功能,紅棗益氣養血,能健脾胃,
由于氣虛日久還會引起血虛,所以用了黃芪、大棗氣血同補,對身體虛弱、自汗常出的人大有好處。
吃飯時滿頭冒汗
之前有個人跟我說,無論冬夏,大家一起吃飯的時候,别人都沒怎麼出汗,自己頭上汗如雨下,甚至得一邊吃飯一邊擦,一頓飯下來頭發都濕了。
吃飯時滿頭大汗的情況,咱們俗稱“蒸籠頭”,這類人你觀察他,往往吃飯比較急,狼吞虎咽得,肚子也比較大。如果伸出舌頭,一般來說舌苔是黃厚的,甚至有口臭,大便黏膩。
這種人多數胃火旺盛,有胃熱,
而且容易積食,該怎麼辦呢?首先要細嚼慢咽,吃七分飽即可,其次注重消食導滞清熱,中成藥可以選擇加味保和丸,但不建議長期吃藥,日常可以
用羅漢果煮水喝,羅漢果可以清熱,潤腸通便。
把羅漢果壓破煮20分鐘以上,等熬出的水變成紅褐色就可以喝了。
胸前汗
胸前出汗多數是心氣虛,或者心脾虛,可以用黃芪、大棗泡水喝,也可以用蓮子糯米粥補心氣。十幾顆帶心的蓮子泡軟,和糯米一起煮粥即可。
此外,這一類人可以采取一些慢跑、太極拳等舒緩的運動緩解壓力。
手腳汗
有一類人其他地方不怎麼出汗,唯獨手心、腳心總是濕漉漉,平時手心裡總得攥張紙巾吸汗。手腳心出汗的原因比較複雜,比較常見的是心肺功能出現問題,心髒功能比較熱,肺裡有積寒,其他地方汗排不出來,隻能從手心腳心出來。
平時可以在吃飯的時候吃一點生蒜,但别空腹吃,蒜走肺,能讓肺熱起來,有一定的改善作用,這類人不是短時間内通過食療就能調理好的,需要注意保護心肺功能。
出冷汗
還有的人愛出冷汗,冰涼冰涼的,出汗後特别怕風,一吹就感覺渾身發涼。如果
常出冷汗,說明體内寒氣很重,陽氣虛弱
,屬于陽虛體質,這樣的人可以适當用艾灸溫陽。食療方面,推薦姜棗茶。
生姜解表散寒、溫中止嘔,大棗補中益氣,養血安神,有助于發散體内寒氣,更适合伏天喝。
關于出汗的一些食療小方,簡單方便卻有效,推薦給大家。
簡單方便有價值
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資料來源:
廣東省中醫院
部分食療方來自陳允斌老師《回家吃飯的智慧》
有話要說...