寶寶出汗、盜汗和自汗，如何區分，如何調理，幹貨！
小孩子多汗是個常見的現象，請注意，是個現象，不是症狀。也就是說，小孩子确實比較容易出汗。但是就寝時出汗的盜汗，或者動辄就出的自汗，就是有問題了。有問題，要解決，我們慢慢講。
為什麼小兒多汗？
要知道為什麼小兒多汗，就要了解出汗的原理。
出汗是由于體内陽氣蒸騰陰液，想象一下，煤氣爐的火，煮開了一鍋水，水蒸氣沸騰，碰到冷的鍋蓋，就凝結成水珠了。于是，出汗的原理，你懂的，就是人體内的陽氣，因為自身的溫煦作用，使得身體的陰液蒸發，通過肌膚腠理（也就是我們的皮膚毛孔）排除體外形成汗液。
所以，正常的出汗是将體内的多餘的熱量帶出，這也就是為什麼發燒的病人出汗後會退燒的原因。（當然，也有汗出熱不退的，這個是另外的問題，這裡不詳述。）
了解了出汗的原理，就很好理解為什麼小兒多汗。因為小兒是純陽之體啊，冬天抱着小寶貝睡覺，就跟抱個暖爐一樣，你說他陽氣旺不旺，陽氣一旺，當然就容易蒸騰陰液，于是就容易出汗了。
但是需要注意的是，小兒雖然是純陽之體，但是陽氣稚嫩，乃是稚陰稚陽之體，且脾常不足，是經不起涼茶或者在無辨證情況下寒涼藥物的折騰的。
所以，千萬不要以為既然是因為陽氣蒸騰所緻，那麼治病求本，我用點寒涼的藥物讓陽氣不那麼旺就不出汗，那樣就是犯了虛虛實實之弊了。那樣出得更厲害，那是氣虛的自汗。
什麼樣的出汗屬于正常的？
我們說的小兒多汗，是有一定的度的，也就是指正常的出汗。出汗，不止跟體質有關，也跟氣溫和衣物有關。氣溫過高，衣物不透氣或者過多，都是出汗，這種出汗都算是正常的。
夏天，在家裡坐着不動都有可能出汗，所以，小孩子不活動時隐隐汗出，活動了可以濕透衣服，這些都不算過分，當然也是要看溫度的變化。
但是不會是小孩子像從水裡撈出來那樣，這種出汗的程度就是過度了。冬天，在衣服适當的情況下，小孩子總是要活動一段時間之後才出汗，這個時間的長短和活動的劇烈程度相關，但是，也是不宜大汗淋漓的。
還有一種出汗是正常的，那就是小朋友入睡之後的頭兩個鐘頭，如果出現頭部和背部的輕微出汗，也是可以認為是正常的。這是因為晚上睡覺，陽氣進入陰分進行休養，那麼初進入是仍可蒸騰陰液，小朋友由于皮膚細嫩，腠理疏松，于是小朋友睡着之後會有一小段時間的出汗。
什麼樣的出汗屬于不正常？
不正常的出汗，一般是盜汗、自汗。
1) 盜汗，也就是夜間睡着之後的出汗，一般的症狀是真正入睡之後出汗，輕度的可以在淩晨5點左右出汗，其出汗的時間長度和出汗量的多少與疾病的嚴重程度是成正比的。
盜汗有一個明顯的，甚至可以算是特征性的特點就是醒來之後就汗止。不管你出汗多麼厲害，濕透了多少衣服被褥，隻要你睜開眼睛，出汗就會停止。這是因為眼睛睜開，陽氣也就從陰分中出來，一個是減少蒸騰，一個就是可以固攝汗液。
2) 自汗，動辄汗出。自汗是由于氣虛不能固攝汗液而出現一活動就出汗。所以有些媽媽就會描述，小孩子一活動，汗珠就開始一顆顆滾下來，甚至整個頭就像洗過澡一樣，這些都是自汗的表現。
3) 還有一種比較特殊也相對少見的病理性出汗，是濕熱内蘊的出汗，這種出汗屬于實證的範疇，孩子會是一派熱像，出汗較粘，汗液偏黃偏臭等。
不正常出汗的自我調養
當發現小朋友出汗不正常時，首先要考慮日常起居是否合适，比如衣物會不會過多，比如日常飲食是否過于辛辣。若是确認日常生活沒有異常，可以根據出汗 的情況，考慮是自汗還是盜汗。但是畢竟自汗和盜汗屬于病曆範圍，疾病的變化相對複雜，所以，最好是有醫生的确認之後再給予飲食上的調理。
A 盜汗在中醫一般認為是陰虛或者是氣陰兩虛型，所以一般都是以滋陰補氣的方法，比如北芪蓮子百合糖水，太子參麥冬煲豬肉湯等等的食療方子都可以改善。
1.北芪蓮子百合糖水
黃芪10，蓮子（去心）10，鮮百合10
黃芪用煲湯袋裝好，與蓮子同煮至蓮子熟爛，加百合煮熟，去除黃芪，加糖。
2.太子參麥冬煲豬肉湯
太子參10，麥冬5，豬肉适量，加水煮至肉熟，調味，喝湯。
B 自汗是由于氣虛所緻，所以在飲食上就以健脾補氣為主，可以用小米山藥粥，太子參北芪煲龍骨等食療以改善。
1.太子參北芪煲龍骨
太子參10，北芪10，龍骨适量，煲約50-60分鐘，調味，喝湯。
C 濕熱内蘊的出汗一般比較少見，一般是以清利濕熱為主，冬瓜荷葉湯，綿茵陳煲鲫魚等都可以緩解。但是，正因為它少見，一定要醫生診斷明确再給予食療調理，免得有虛虛實實之弊。
小兒推拿的調理方法
中醫多認為這是“陰虛火旺”的表現，家長可以用桑葉15克熬水給寶寶孩子連喝3天，或者龍骨、牡蛎各15克磨粉喂服；還可以用吳茱萸6克、肉桂3克磨粉、米醋調糊，于睡前外敷雙腳的湧泉穴上，橡皮膏固定即可，晨起摘下。
日常護理上家長應該注意給孩子勤換衣服，注意肚臍和足部的保暖，保持衣被幹爽衛生，避免受風感冒。
每晚臨睡覺前家長可以配合做小兒推拿調理。小兒推拿是一種綠色非藥物療法，可以通過捏脊、推、揉、按等手法刺激經絡穴位，達到氣血調和，經絡疏通，神氣安 定，陰陽平衡，正氣充足的目的。捏脊，是民間廣為流傳的傳統保健手法，從孩子的尾椎和肛門之間的長強穴開始，家長用雙手的拇指和食指合作，在食指向前輕推 孩子皮膚的基礎上與拇指一起将長強穴的皮膚捏拿起來，然後沿着督脈，自下而上，左右兩手交替合作，自尾椎下的長強穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴。
除此之外，還可以一起配合補脾經、補肺經、推三關、按揉中脘穴及足三裡穴補益氣血、固護衛表，補腎經、揉腎頂補益腎元、斂汗填精，按揉勞宮穴、湧泉穴安神定志等小兒推拿手法。
補脾經
補肺經
揉中脘
按揉足三裡
補腎經
揉湧泉
對于心火旺盛、脾氣暴躁的孩子可以多清天河水，退六腑，清小腸等通利瀉火。
自汗，主要表現為平時汗出比其他孩子多，一活動就全身是汗，頭汗淋漓，從中醫角度講多為小兒元氣不充，腠理不密，衛陽不固，或者脾胃實熱。虛證往往容易怕冷畏風，身體消瘦，面色萎黃，食欲不振等；實證則多口渴怕熱，身體壯實，面色紅赤，喜好冷飲等。
家長每日可予按揉小天心及一窩風舒經疏風，補脾經、揉腎頂培土生金，補腎經、揉二人上馬補益腎精、通調水道，分手陰陽調和營衛，按揉百會穴升陽調神，按揉氣 海穴、關元穴調和陰陽。對于容易飲食積滞的孩子可以多清闆門，揉捏四縫穴等消食清胃。上述手法非常簡單，重在持之以恒。
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