【寫在最後】
·如果每天睡眠不足6小時,堅持30天,你整個人的狀态就像“明明喝醉了卻非說自己沒醉”。即使注意力和反應明顯變差,你也并不覺得,也并未發現。因為你已經習慣了這種生活,誤把這種情況,當成了自己身心的正常狀态。
·很多人追捧号稱每天隻睡兩小時,就能精力充沛的達芬奇睡眠法:工作四小時,睡15-20分鐘。但它并沒有科學依據,無法讓你保持良好的身體狀态,而且幾乎沒有人能長期堅持下來。不信的話,你可以試試,回頭來留言區說說感受。
·一些人聲稱自己每天隻睡4個小時就足夠,這可能是因為他們體内有“短睡基因”。但這種人非常稀有,連1%都不到。不過即使基因如此,他們的身體依然誠實,時間長了心腦血管疾病也會找上門來。
有話要說...