1:舌尖紅——心火旺
表現:心煩易怒,入睡困難,上熱下寒、口腔潰瘍,愛上火等
食療:蓮子心,淡竹葉、百合
參考:天王補心丹
2:舌邊紅——肝火旺
表現:煩躁易怒,愛發脾氣,腹脹反流,容易早醒,口苦口臭
食療:菊花,綠豆湯,溪黃草
參考:龍肝瀉肝芄
3:舌淡白——氣血不足
表現:乏力,頭暈,臉色白,指甲豎紋多,睡不安穩,容易早醒
食療:桂圓、紅棗、紅花生
參考:八珍芄
4:舌尖缺——心脾兩虛
表現:心悸心慌,失眠多夢,乏力,食欲差,臉色萎黃
食療:桂圓、人參、麥冬
參考:歸脾芄
5:舌淡苔白膩——消化不良
表現:食欲差,消化不良,容易腹脹,濕氣重,側身睡才舒服
食療:山楂、芡實、陳皮
參考:香砂六君芄
6:肝郁線——肝郁氣滞
表現:脾氣大,心情差,容易動怒,反流,打嗝,想得太多
食療:佛手、玫瑰、黃花菜
參考:逍遙芄
任何失眠:建議白天多動,晚上失眠,記得多運動喲,飲食清淡,尤其是晚上飲食
有話要說...