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常見六種失眠的舌象,以及解決方法分享,這時候能睡個好覺了

1:舌尖紅——心火旺

表現:心煩易怒,入睡困難,上熱下寒、口腔潰瘍,愛上火等

食療:蓮子心,淡竹葉、百合

參考:天王補心丹

2:舌邊紅——肝火旺

表現:煩躁易怒,愛發脾氣,腹脹反流,容易早醒,口苦口臭

食療:菊花,綠豆湯,溪黃草

參考:龍肝瀉肝芄

3:舌淡白——氣血不足

表現:乏力,頭暈,臉色白,指甲豎紋多,睡不安穩,容易早醒

食療:桂圓、紅棗、紅花生

參考:八珍芄

4:舌尖缺——心脾兩虛

表現:心悸心慌,失眠多夢,乏力,食欲差,臉色萎黃

食療:桂圓、人參、麥冬

參考:歸脾芄

5:舌淡苔白膩——消化不良

表現:食欲差,消化不良,容易腹脹,濕氣重,側身睡才舒服

食療:山楂、芡實、陳皮

參考:香砂六君芄

6:肝郁線——肝郁氣滞

表現:脾氣大,心情差,容易動怒,反流,打嗝,想得太多

食療:佛手、玫瑰、黃花菜

參考:逍遙芄

任何失眠:建議白天多動,晚上失眠,記得多運動喲,飲食清淡,尤其是晚上飲食

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