中國古代著名的醫藥家陶弘景發明了“六字訣”,也就是發明了用六種聲音來治療五髒疾患的方法——噓、呵、呼、泗、吹、嘻。
這是用聲音來養五髒的養生法,比如噓音能夠疏洩肝郁;呵音可以降心火;呼音可以運化脾胃;泗音能夠肅降肺氣;吹音能夠強腎水;嘻音可以通三焦。
當五髒五音出現病變時,還可以用“六字訣”來調理五髒,這時則用五髒相克法。
比如,腎虛時的養生法是用肺音泗來補,因為金生水;肺氣虛時用脾呼補,取土生金;脾虛心呵補,取火生土;肝虛腎吹補,取水生木,可以明目。
六字訣養生作用
春噓明目木扶肝(春天目赤不明,可發噓音同時目睜睛,治膽氣不清眼目之疾。)
夏至呵心火自閑(夏天口熱舌幹,氣不通,發呵音,頭頂上雙手交叉然後下按,去面紅和口舌之瘡。)
秋泗定收金肺潤(秋天寒熱不和,發泗聲,手雙擎上撐,治療流涕、鼻熱生瘡。)
腎吹唯要坎中安(冬天腰膝冷,陽道衰,發吹音,抱膝,治療目昏耳聾。)
三焦嘻卻除煩熱(平時三焦有熱邪,平卧發嘻音,除煩熱。)
四季常呼脾化餐(腹肚脹滿,氣悶,四季可以常發呼音,治療口臭、四肢生瘡、食冷積不化。)
六字訣的發音
以下是南懷瑾講述六字訣練習的方法,大家可以根據以下是視頻練習。
(南懷瑾簡述六字訣)
編後語:六字訣是非常神奇的六個字,每天花幾分鐘的時間就可以練習,是傳統養生的重要功法。大家可以好好練習,體會其中的奧秘。
編輯/佛醫堂微信執行主編:賢一
夏天艾灸重在排寒,冬天艾灸重在溫補,一年四季均可艾灸。孔子常“無病而自灸”。宋《扁鵲心書》提到:“人于無病時,常灸關元、氣海、命門、中脘,雖不得長生,亦可得百年壽”;清《神灸經論》說:“夫灸取于人,以火性熱而至速……能通十二經,入三陰,理氣血,以治百病,效如反掌”。
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有話要說...